एंटीऑक्सिडेंट वे सभी पदार्थ हैं जो जीव के रासायनिक ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं जो तथाकथित मुक्त कणों को जन्म देते हैं ।
एंटीऑक्सिडेंट हर दिन भरे जा सकते हैं, प्रकृति हमें इसके बारे में और विभिन्न विशेषताओं और प्रभावशीलता की डिग्री के साथ प्रदान करती है: हम उन्हें शुद्ध खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों के रूप में और प्राकृतिक पूरक आहार का उपयोग करके ले सकते हैं।
आम तौर पर, शरीर मुक्त कणों की नकारात्मक कार्रवाई को रोकने और उसका प्रतिकार करने में सक्षम होता है, लेकिन कभी-कभी, थकान की स्थिति में, तनाव, आघात, आक्षेप, तीव्र शारीरिक या खेल गतिविधि की अवधि, रक्षा तंत्र कम होते हैं और हो सकते हैं ऊतकों के अपरिहार्य और बढ़े हुए ऑक्सीकरण से निपटने में मदद की आवश्यकता है।
यही कारण है कि कुछ खाद्य पदार्थों के दैनिक सेवन को बढ़ाने या प्राकृतिक बेरी-आधारित सप्लीमेंट्स का उपयोग करना अच्छा है ।
एंटीऑक्सिडेंट पूरक के बीच जामुन
ताजा, स्वस्थ और जैविक फल और सब्जियां एक दिन में लगभग पांच भाग प्रदान करते हैं जो कि मुक्त कणों से खुद को बचाने के लिए पर्याप्त हैं।
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों में ब्लूबेरी, अनार, गोभी, पालक, चुकंदर, आलूबुखारा, अंगूर का रस, अंगूर, नारंगी, हरी चाय, गोजी बेरी, अकाई बेरी, मक्सी, पपीता शामिल हैं।
जैसा कि देखा जा सकता है, इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ हमेशा बाजार पर उपलब्ध नहीं होते हैं। यदि कोई व्यक्ति प्राकृतिक पूरक आहार के साथ लागू करना चाहता है, तो वह कर सकता है; जामुन पर आधारित वे बहुत प्रभावी लगते हैं, यहां तीन उदाहरण हैं।
एकै बेरी
सबसे अधिक उपयोग और प्रभावी के बीच, अकाई बेरीज पर आधारित पूरक है ; विभिन्न शोधों से पता चला है कि एकाई एन्थोकायनिन के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है (जिसे एक सुरक्षात्मक कार्य के साथ पिगमेंट आज जाना जाता है। एंथोसायनिन मुक्त कणों और सूजन के कारण होने वाली क्षति को कम करते हैं, पुरानी बीमारियों के विकास में मौजूद दो प्रक्रियाएं। दक्षिण अमेरिका के आदिवासियों द्वारा कुछ समय के लिए जाना जाता है, जिन्होंने जामुन और स्प्राउट्स दोनों का सेवन किया था, इन छोटे गहरे ब्लूबेरी जैसे फलों में महत्वपूर्ण प्रोटीन और विटामिन, खनिज लवण जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा और फास्फोरस और अन्य आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। । वे उत्कृष्ट हैं क्योंकि उनके पास मुक्त कणों के खिलाफ एक उच्च अवशोषण शक्ति है और एक मजबूत विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है ।
अमेज़न के सुपर-फल, ऐकाई बेरीज के गुण
गोजी बेरी
इसे गोजी बेरी सप्लीमेंट के बारे में कहा जा सकता है, जो एशिया में सदियों से जाना जाने वाला एक सुपर-दीर्घायु फल है। वास्तव में, इस फल की लाल जामुन में शानदार एंटी-एजिंग, उत्तेजक और असंतुलित करने वाले गुण होते हैं, जो अद्वितीय पॉलीसैकराइड के लिए धन्यवाद होते हैं। वे तंत्रिका तंत्र पर, हृदय पर और कामुकता पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे।
माकी बेरी
नवीनतम पीढ़ी का एक और एंटीऑक्सीडेंट पूरक है जो मकी बेरीज़ पर आधारित है, पेटागोनिया की ब्लूबेरी, जो अपने आप में पॉलीफेनोल्स, विशेष रूप से एनोसायनिन की फायदेमंद कार्रवाई को केंद्रित करती है, जो इसे उन लोगों के लिए एक वैध सहायता बनाती है जो ऊतक ऑक्सीकरण का मुकाबला करना चाहते हैं, और खिलाड़ियों द्वारा विशेष रूप से सराहना की जाती है। हमारे स्थानीय ब्लूबेरी- आधारित पूरक की प्रभावशीलता को नहीं भूलना।
एंटीऑक्सीडेंट कैसे काम करते हैं
एंटीऑक्सिडेंट कई मोर्चों पर अपनी कार्रवाई करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:
- वे ऊतकों और अंगों, त्वचा, दृष्टि, नाखून और बालों की रक्षा करते हुए सेलुलर उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं
- वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, एंटी-भड़काऊ कार्रवाई को सक्रिय और टोनिंग कार्रवाई के साथ जोड़ते हैं
- धूम्रपान, शराब, प्रदूषण, गलत या कार्यान्वित एडिटिव्स और कीटनाशकों, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, भावनात्मक तनाव के कारण असंतुलित अस्वास्थ्यकर राज्य
- वे तंत्रिका और पाचन तंत्र की रक्षा करते हैं, रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करते हैं
इन सप्लीमेंट्स को आम तौर पर दिन में एक-दो कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है; किसी विशेषज्ञ या विशेषज्ञ की राय सुनना हमेशा अच्छा होता है जो आपकी मदद करेगा।
