सुबह ध्यान
यांग की ओर जाने के विस्तारित अर्थ में, वार्मिंग भी इरादे को परिभाषित कर रही है । इसे करने के लिए सर्दियों से बेहतर कुछ भी नहीं। अँधेरा जो जल्दी उतरता है, सुबह होने वाली ठंड के साथ एक साथ दिखाई देने वाली सुबह, और हमारा आधा-कमल, पूरा कमल या ताओवादी ध्यान की स्थिति में (घुटनों पर बैठा हुआ, पैर का एक हिस्सा दूसरे के पिछले हिस्से का स्वागत करता है, उसके अनुसार, पार किया गया) तंत्रिका तंत्र और मेरिडियन चौराहे के लिए एक उत्कृष्ट चौराहा प्रणाली)।
हम अग्नि तत्व से संबंधित छवियों को जोड़ सकते हैं और उन्हें डैंटियन के केंद्र में स्थानांतरित कर सकते हैं। अधिक "पश्चिमी" शब्दों में, हम भी डायाफ्राम को शामिल करते हैं। या, एटी स्टिल के साथ यह कहने के लिए, डायाफ्राम : सेरिबैलम का तंबू, वक्षीय डायाफ्राम और श्रोणि डायाफ्राम। इसे फैलाने के लिए हम अपने आप को एक सुगम स्थिति में रख सकते हैं और, यह सुनिश्चित करने के बाद कि काठ का वक्र शून्य है (यही कारण है कि हमने ठोड़ी को थोड़ा नीचे रखा है या पैरों को एक बेंच पर रख दिया है), श्वास और श्वास को जबरन छोड़ दें, एब्डोमिनल के संकुचन के लिए धन्यवाद।
कई ताओवादी प्रथाओं में उस क्षेत्र में आत्म-मालिश शामिल है जिसे हम डायाफ्राम के साथ पहचानते हैं; ये हल्के और प्रगतिशील दबाव होते हैं, जो इस अंग को भी लाभ पहुंचाते हैं कि MTC में आंखों की चमक से जुड़ा होता है, रक्त प्रवाह के नियमन के लिए, लिवर, जिसका महत्वपूर्ण प्रभाव सीधे किडनी, पानी के चरित्र समानता के यिन अंगों पर निर्भर करता है। इतनी नाजुक कि, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो लुंग के साथ, शरद ऋतु में, वे शुद्ध भय को ट्रिगर कर सकते हैं जब यिन अपने अधिकतम पर है । सर्दियों में, ठीक है।
डायाफ्राम को प्रशिक्षित करके, हम 3 चक्र या "सोलर प्लेक्सस चक्र" पर अभिनय करने जाते हैं।
क्यूई घडि़याल जैसे हीलिंग डिसिप्लिन हैं - मैं यह कहते हुए कभी नहीं थकूंगा - योग के प्राचीन अभ्यास के साथ। इस अर्थ में मेरा शोध 6 साल पहले शुरू हुआ था और अभी भी जारी है, और परिणाम मैं अभ्यास के माध्यम से पहुंचता हूं और दोनों विषयों या मास्टर्स के विभिन्न स्वामी के योगदान के लिए धन्यवाद, जो उन्हें विलय कर चुके हैं, जैसे कि डैनियल विलासेनोर, हमेशा मुझे समझ रहे हैं इससे ज्यादा कुछ ऐसा नहीं है जो माउंट वुडांग पर होने वाले पौराणिक मुठभेड़ों की अस्पष्ट किंवदंतियों तक सीमित हो सकता है। लेकिन इस डायट्रीब का सामना करने की जगह नहीं है। हम कह रहे थे, 3 चक्र; यहां वह धक्का है जिसके साथ हम दुनिया में आगे बढ़ते हैं, जिसके साथ हम खुद को वास्तविकता में ले जाते हैं। हमें बेकार का दंड नहीं देना चाहिए, हमें खुद को झुकने नहीं देना चाहिए।
खुला दिल, उपयुक्त आसन, यी (इरादा) पवित्र।
श्वास और एयोलस अत्याचारी
हम आने वाले दिनों में बहुत ठंडी हवा में सांस लेंगे; कुछ हमें बताएंगे कि मुंह से ठंडी हवा न घुसने के बजाय घर से बाहर समय बिताने पर नाक से सांस लेना महत्वपूर्ण है। मेरी सलाह है कि सहज श्वास को अपनाएं, यदि आप शून्य से नीचे के तापमान पर उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो बहुत अधिक अपारदर्शी स्कार्फ या एक बालाकवा का उपयोग करें। लेकिन पहले, चलो साँस लेने के लिए याद रखें।
सर्दियों को इस निरंतर प्रवाह को नहीं तोड़ना चाहिए, हवा से बना यह तरंग गति और पानी का नहीं पूरे ट्रंक को पार करता है। दूसरे शब्दों में, हमें ऊर्जा के मास्टर की रॉयल्टी को कभी नहीं भूलना चाहिए, जो पीओ, लूंग (शरद ऋतु के साथ जुड़ा हुआ) की सीट है, जो कि बृहदान्त्र, महान एलिमिनेटर और त्वचा के साथ जुड़ा हुआ है, जो सभी को प्रभाव, "साँस" छिद्रों के माध्यम से। Sottocute वी क्यूई या रक्षा ऊर्जा का प्रवाह करता है, जिसे हमें एक रक्षा कार्रवाई, एक बाधा, प्रतिरक्षा "ड्रॉब्रिज" के रूप में कल्पना करनी चाहिए।
आइए इस अनुभव का आनंद लें जो हमारे पास प्रतिदिन होता है: सांस से सांस तक के सार के बारे में अधिक जानें। इसे जब्त किए जाने के अवसर के रूप में देखा जा सकता है। फिर आखिरकार इससे इनकार क्यों?
