पिछले कुछ समय से, हर जगह हम पानी और नींबू के जादुई प्रभावों के बारे में बात करते हैं; साइट्रस दुकानों में अलमारियां खाली हैं; कई "स्टारलेट्स" उनके आहार को उनके चमकदार शारीरिक रूप और उनकी संपूर्ण त्वचा के लिए विशेषता देते हैं ।
"नींबू-उन्माद" फैलता है, एक हजार पहलुओं और विभिन्न सुझावों में: प्रत्येक का कहना है। हम आश्चर्यचकित थे, हालांकि, जिन्हें पहले विचार मिला था और जो पहला संस्करण था। यहाँ हमारे शोध के परिणाम हैं।
नींबू आहार कैसे काम करता है: मूल संस्करण
अपने मूल संस्करण में, 1940 के दशक में प्राकृतिक चिकित्सक स्टैनली बरोज़ द्वारा कल्पना की गई, यह एक वास्तविक क्लींजिंग उपचार था जो " मास्टर क्लेंसर " पुस्तक में वर्णित नींबू के विषहरण प्रभाव का शोषण करता है।
उपचार कम से कम 10 दिनों तक चलना चाहिए , अधिकतम 40 तक (जैसे यीशु ने रेगिस्तान में बिताए दिनों में, बर्रोज़ ने कहा) और इसके साथ तैयार विशेष पेय के 6 से 12 गिलास लेने में शामिल हैं:
> 2 चम्मच ताजा नींबू का रस या आधे नींबू का रस
> फ़िल्टर किए गए पानी के 3 डीएल,
> 1 चुटकी केयेन काली मिर्च,
> 1 चम्मच मेपल सिरप ।
शाम को, एक रेचक उपाय किया जाता है।
यह देखते हुए कि नींबू आधारित पेय एकमात्र ऐसा भोजन है जिसे उपचार के दौरान लिया जा सकता है, और यह कि प्रत्येक ग्लास 110 कैलोरी प्रदान करता है, हम इसे कम कैलोरी वाला आहार कह सकते हैं ।
मैं " एक जोरदार असंतुलित आहार " जोड़ूंगा : वास्तव में सभी या लगभग सभी आवश्यक पोषक तत्व गायब हैं, और इसके अलावा रेचक के प्रभाव से खनिजों और तरल पदार्थों का एक और नुकसान होता है। हम निश्चित रूप से अपना वजन कम करते हैं, लेकिन लंबे समय में पोषण संबंधी कमियों के मजबूत जोखिम हैं।
डिटॉक्सिफाइंग आहार, कैसे और क्यों करना है
नींबू आहार कैसे काम करता है: मार्टीन आंद्रे का संस्करण
मास्टर क्लेंसर के साथ शुरू करते हुए, डॉ। आंद्रे ने एक वास्तविक आहार विकसित किया है जिसमें नींबू का उपयोग एक समर्थन के रूप में किया जाता है और एक भोजन के रूप में नहीं।
नींबू, पानी, मेपल का रस और काली मिर्च (या पेपरिका) से बना "मास्टर क्लीन्ज़र" पेय एक स्थिर रहता है, और ये सामान्य आहार संकेत हैं :
- उठते ही एक गिलास "मास्टर क्लीन्ज़र"
- नाश्ता : एक फल सलाद या कच्ची सब्जियां, मुट्ठी भर बादाम
- स्नैक : एक गिलास नींबू पानी "मास्टर क्लीन्ज़र" और एक केला
- दोपहर का भोजन : नींबू और जैतून के तेल के साथ बीन्स या दाल का सलाद। या साबुत रोटी के दो स्लाइस के साथ एक सब्जी का सूप। या नींबू चावल, वसा के बिना पकाया जाता है।
- स्नैक : कच्ची सब्जियां या ताजे फल, एक गिलास नींबू पानी "मास्टर क्लीन्ज़र"
- रात का खाना : ग्रिल्ड फिश और पकी हुई या कच्ची सब्जियां जिन्हें नींबू के रस के साथ पकाया जाता है, या ग्रिल्ड चिकन को नींबू और थोड़े से जैतून के तेल के साथ पकाया जाता है।
- सोने से पहले : एक गिलास नींबू पानी "मास्टर क्लीन्ज़र।"
यह लगभग 15 दिनों के लिए किया जाता है जिसके बाद सामान्य आहार पर लौटने से पहले दो दिनों के लिए केवल दो फल और सब्जियां लेने की सिफारिश की जाती है।
नींबू आहार कैसे काम करता है: "तेज" संस्करण
सारांश में, बरोज़ के मूल संस्करण को वास्तविक इलाज के रूप में डिज़ाइन किया गया था। जो लोग इसे स्लिमिंग आहार के रूप में उपयोग करते हैं, वे निश्चित रूप से जल्दी से अपना वजन कम कर लेंगे, लेकिन उपचार के अंत में इसे जल्दी से जल्दी वापस लेने के जोखिम में ।
जो लोग डॉ। आंद्रे के संस्करण की कोशिश करना चाहते हैं, उनके पास बेहतर किस्म के खाद्य पदार्थ और कुछ कैलोरी के साथ एक आहार होगा, जिसे लागू करने के लिए, मेरी राय में, छोटी अवधि के लिए और संभवतया डेब्यू के बाद डिटॉक्स करना होगा।
आंशिक रूप से डिटॉक्सिफाई करने और पाचन और विभिन्न विषाक्त पदार्थों (धूम्रपान, शराब) के तनाव से हमारे शरीर को एक दिन दूर करने के लिए केवल 24 घंटों का एक छोटा संस्करण भी है।
यह एक आरामदायक दिन पर किया जा सकता है, जिसमें मालिश, गर्म स्नान और प्रकृति के साथ भी हमारे शरीर को लाड़ प्यार करता है, इसलिए लाभकारी प्रभाव कई और स्थायी होंगे। ये निर्देश हैं:
जल्दी उठो, लगभग 7:30 बजे और "मास्टर क्लीन्ज़र" नींबू पानी का एक गिलास पीना
- नाश्ता : लाल फल, सेब, पेरा, एक मुट्ठी बादाम और नींबू के रस से बना फ्रूट सलाद
- स्नैक : "मास्टर क्लींजर" नींबू पानी, एक केला, एक मुट्ठी बादाम या कद्दू के बीज
- दोपहर का भोजन : नींबू और जैतून के तेल के साथ बीन्स या दाल का सलाद।
- स्नैक : "मास्टर क्लीन्ज़र" नींबू पानी, मूली या कच्ची अजवाइन
- रात का खाना : उबली हुई सब्जियों और नींबू के रस के साथ ग्रिल्ड फिश
- सोने से पहले : नींबू पानी "मास्टर क्लीन्ज़र", एक गिलास
