प्रकृति में सब कुछ अपने स्वयं के लय, सटीक चक्रों का अनुसरण करता है, लगभग सही संतुलन में। मानव अपने आप को प्राकृतिक वातावरण से मुक्त करके विकसित हुआ है, लगभग इसे भूल गया है, लेकिन हर महिला जानती है कि यह मामला नहीं है: जीवन का चक्र, किशोरावस्था से वयस्क जीवन, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति तक, महान प्राकृतिक कानूनों द्वारा नियंत्रित होता है। हम इसे अनदेखा नहीं कर सकते।

कई बीमारियां प्राकृतिक संतुलन से दूर हो जाती हैं।

यहाँ तो प्राकृतिक चिकित्सा से महिलाओं के लिए सबसे मूल्यवान सलाह है।

प्राकृतिक चिकित्सा

प्राचीन दवाओं और नई खोजों की आधुनिक पुनर्व्याख्या, ज्ञान, तकनीक और प्राकृतिक उपचार का संयोजन। यह प्राकृतिक चिकित्सा, दूर की जड़ों वाला एक अनुशासन है, जिसे अब अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा मान्यता प्राप्त है। प्राकृतिक चिकित्सा शिक्षित करती है और मानव शरीर को उसके प्राकृतिक संतुलन और सभी स्तरों पर कल्याण में लाने में मदद करती है: शरीर-मन-आत्मा।

महिलाओं का स्वास्थ्य

प्रकृति, ऋतुओं, चंद्रमा के साथ सामंजस्य स्थापित करते हुए महिला का शरीर अपनी लय का पालन ​​करता है। मस्तिष्क में स्थित एक " गहन ज्ञान" द्वारा निर्देशित एक अच्छा हार्मोनल विनियमन है, जहां भावनाओं और रासायनिक आवेगों, वृत्ति, बाहरी उत्तेजनाएं और आंतरिक अंगों से संकेत मिलते हैं।

भोजन एक महिला के स्वास्थ्य की स्थिति को कंडीशनिंग करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है: बहुत अधिक या बहुत कम खाने से भी मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन हो सकता है।

इस सब का विरोध करना, या इसे एक तथ्य के रूप में नहीं पहचानना, कम या ज्यादा गंभीर असंतुलन और असुविधा पैदा कर सकता है।

प्राकृतिक चिकित्सा से महिलाओं के लिए सलाह

प्राकृतिक चिकित्सा में महिलाओं के लिए सलाह सभी एक सामान्य आधार से शुरू होती है: किसी के शरीर, उसकी प्राकृतिक लय और उसकी जरूरतों के बारे में जागरूकता को ठीक करना।

जितना संभव हो उतना संक्षेप और सरल करना चाहते हैं, फिर हम ब्याज के चार प्रमुख क्षेत्रों में महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए मौलिक विषयों को एक साथ समूहित कर सकते हैं: चक्र, प्रजनन क्षमता, रजोनिवृत्ति और वजन । इनमें से प्रत्येक के लिए नेचुरोपैथी की सलाह है। चलो उन्हें एक साथ देखते हैं।

साइकिल के टिप्स

- हार्मोनल संतुलन की बहाली: ट्रेस तत्वों (जस्ता-तांबा), रास्पबेरी कली व्युत्पन्न; पादप फाइटोएस्ट्रोजेन (सोया, तिपतिया घास, ऋषि, cimicifuga), पौधों की तरह पौधों (agnocasto, dioscorea), कैलेंडुला और आर्टीमीशिया

- संतुलित आहार के माध्यम से इंसुलिन के असंतुलन का असंतुलन

- पूरक : विटामिन ए, ई और बी 6, शैवाल (क्लैमट, स्पिरुलिना)

- हाइड्रोथेरेपी : संपीड़ित

- तनाव प्रबंधन के लिए कल्पनाशील व्याकुलता या मनो-शारीरिक तकनीक।

उर्वरता की सलाह

गर्भधारण के लिए महिला का शरीर "निर्मित" होता है : वसा का भंडार (बहुत अधिक नफरत "बियरिंग्स") गर्भावस्था के लिए काम करता है, अत्यधिक वजन घटाने की स्थिति में मासिक धर्म गायब हो जाता है। अक्सर गर्भाधान के लिए यह वांछित नहीं है, या परिणामों के बिना रोष के साथ मांगा गया है। ज्यादातर मामलों में समस्या गंभीर बीमारियों से जुड़ी नहीं है, लेकिन एक हार्मोनल असंतुलन के साथ, जिसके मनोवैज्ञानिक, पर्यावरणीय, पोषण संबंधी कारण हो सकते हैं।

पहली सलाह यह है कि स्वयं की ओर और अपने स्वयं के चक्रों की ओर मुड़ें, ताकि किसी की स्त्रीत्व और कामुकता का निरीक्षण किया जा सके। प्रजनन के लिए प्राकृतिक चिकित्सा सलाह: लाल तिपतिया घास, अलसी का तेल, दामियाना, रूबस अल्मिफोलियस (ब्लैकबेरी का पेड़) के साथ फाइटोथेरेपी ; मैग्नीशियम पूरकता।

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रजोनिवृत्ति के लिए युक्तियाँ

रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए महान परिवर्तनों की अवधि है: शरीर में बदलाव होता है। हम अस्तित्व के एक नए चरण में पहुंचते हैं, प्राकृतिक, जो महान अवसर भी लाता है। नेचुरोपैथी इस चरण का विरोध नहीं करने, बल्कि तैयार और जागरूक होने का सामना करने की सलाह देती है। व्यवहार में, यहां कुछ खाद्य युक्तियाँ दी गई हैं: साबुत अनाज, फलियां, ताजी सब्जियां, लाल फल, सोया (मादा एस्ट्रोजेन के समान फाइटोहोर्मोन); ताजा खाद्य पदार्थ, बिना योजक के संरक्षित नहीं ; प्रोटीन, विशेष रूप से सब्जियां (सोया, ल्यूपिन ); वनस्पति वसा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के पक्ष में। सामान्य सुझाव : एक सुखद और दैनिक शारीरिक गतिविधि करें, अपने आप को नई रचनात्मक और रोमांचक गतिविधियों के लिए समर्पित करें।

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वजन युक्तियाँ

प्राकृतिक चिकित्सा की दृष्टि से, खाने का एकमात्र तरीका शरीर में केवल वही है जो वास्तव में इसकी आवश्यकता है। शरीर को कम मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है। हर किसी को सही मात्रा तब मिलेगी, जब भोजन के दौरान, उसे लगता है कि वह अब भूखा नहीं है: यह जितना लगता है उससे कम मुश्किल है। हमें अपनी जागरूकता को प्रशिक्षित करने, उन संकेतों के साथ आत्मविश्वास को पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता है जो शरीर हमें भेजता है और हां और सटीक नहीं कहता है।

एसआई - भोजन : ताजा, मौसमी साबुत अनाज, फलियां, सब्जियां और जैविक फल; योजक के बिना संग्रहीत खाद्य पदार्थ नहीं ; प्रोटीन, विशेष रूप से सब्जियां या सफेद मांस और नीली मछली; वनस्पति वसा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, खाद्य पदार्थों की विविधता के पक्ष में।

हाँ - गतिविधियाँ : हर भोजन में प्रोटीन पेश करने वाले मुख्य भोजन पर भोजन करें और संभवतः 2 हल्के स्नैक्स जोड़ें; हार्दिक नाश्ता, पर्याप्त दोपहर का भोजन, हल्का डिनर; भोजन से बाहर नहीं निकलना; एक सुखद दैनिक शारीरिक गतिविधि करें ; बहुत धीरे-धीरे खाओ, हर काटने के स्वाद; बहुत सारा पानी पीना, भोजन के बीच (ताकि पाचन धीमा न हो); अपने जुनून को जियो, अपने जीवन में सस्ता माल देखो।

NO - फ़ूड : रिफाइंड व्हाइट शुगर, रिफाइंड अनाज खराब फाइबर, स्नैक्स और सभी पैकेज्ड और प्री-कुक प्रोडक्ट्स में, केमिकल, सैचुरेटेड एनिमल फैट्स (बटर, लार्ड और लाइक), नमक के अलावा।

NO - गतिविधि : गतिहीन जीवन, आदतें, अत्यधिक प्रोग्रामिंग, अतिव्यापी प्रतिबद्धताओं, फ्लैट और नीरस जीवन।

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