योग के सबसे आकर्षक पहलुओं में से एक, जो इसे किसी भी अन्य प्रकार के आंदोलन से संबंधित अनुशासन से गहरा और स्पष्ट रूप से अलग करता है, यह है कि यह व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से संबोधित करता है और इसमें शामिल है।
इसलिए, एक योगा क्लास केवल मांसपेशियों को स्ट्रेच और स्ट्रेच नहीं करती है (जैसा कि कोई भी "स्ट्रेचिंग" एक्सरसाइज कर सकता है), लेकिन यह प्रैक्टिशनर के आंतरिक सब्सट्रेट पर भी कार्य करता है।
संभवतः इस कारण से यह मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति के विकारों के लिए बहुत उपयुक्त है, जैसे कि वे विकृतिग्रस्त हैं या नहीं, जैसे कि चिंता, अवसाद, अनिद्रा। कई बार हम आपको सलाह देते हैं कि किन आसनों को कुछ बीमारियों के लिए या निवारक उद्देश्यों के लिए संकेत दिया जा सकता है; हमने नवीनतम या सबसे असाधारण योग शैलियों का चित्रण किया और उन उपकरणों को दिखाया जो अभ्यास के दौरान आपके बचाव में आ सकते हैं।
अब हम "बाहर" से खुद को छोड़ने और हमारे अंदर अपने टकटकी मोड़कर चर्चा को और गहरा करने का प्रयास करेंगे।
शरीर और मन की एक बैठक के रूप में आसन
योग शब्द संस्कृत मूल युज से आया है जिसका अर्थ है " एकजुट होना ", "वश में करना"। यह अभ्यास मानव के उस दृष्टिकोण का प्रस्ताव रखता है जो अब स्वतंत्र और बहरे घटकों में विभाजित नहीं है, लेकिन यह सुझाव देता है कि प्रत्येक भाग संपूर्ण रचना और संलग्न करता है ।
इस अवधारणा के अनुसार, शरीर और मन दो अलग-अलग संस्थाएँ हैं, इस संदर्भ में, उखड़ जाती है: शरीर पर कार्य करने का अर्थ है मन पर कार्य करना, भावनाओं पर और अंततः, स्वयं पर।
हठ योग शरीर और मन को आकार देने के दोहरे कार्य को प्राप्त करने के लिए आसनों, या पश्चगामी दृष्टिकोण ("पदों") के महान प्रदर्शनों का उपयोग करता है। गाब्रिएला कैला, लेखक और योग शिक्षक, कहते हैं: " आसन हमें हर रूप में खुद को जानने और फिर से जानने के लिए सिखाते हैं, ताकि हमारे शरीर के कठोर गांठों को सही और भंग कर सकें ताकि मन की गांठों को खोल सकें "।
अभ्यास के दौरान हम इस बुद्धिमान कथन को नहीं भूलते हैं: एक आसन न केवल शरीर के साथ खींचा गया आंकड़ा है, बल्कि हमारे अंदर जाने के अवसर का प्रतिनिधित्व करता है, हमारे ब्लॉकों (भौतिक और अन्यथा) को नोटिस करने और हमारी भावनाओं के तूफान का सामना करने के लिए । अगर हम व्यग्र हैं, व्यवहार में परेशान या तनावग्रस्त हो जाएंगे; हमारे पास इसके बारे में जागरूक होने और परित्याग और विश्राम के माध्यम से इसे स्वीकार करने और इसे जाने देने का अवसर होगा।
फोटोग्राफर रॉबर्ट स्टुरमैन के अनुसार योग की महान सुंदरता
शरीर और मन मूक और निरंतर संचार में हैं, इसलिए शरीर को मन की पैठ से अलग करने के लिए या निगम के उत्तरार्द्ध से वंचित करने का मतलब है कि नाजुक पैरों के साथ एक प्रवचन करना और पूरे का एक निर्णायक हिस्सा खोना।
दूसरी ओर, योग लगातार इस संघ की खेती करता है और प्रत्येक आसन अपने आप को अनुभव करने का एक अवसर है। स्थिति की पूर्णता या कलाबाजी को आगे बढ़ाने के लिए इस तरह का एक अवसर याद करने के लिए एक वास्तविक दया और साथ ही साथ वास्तविक और गहन अभ्यास से प्रस्थान होगा।
आसन पर काबू पाना और अपने आप को "आंतरिक झील" में प्रतिबिंबित करना
पिछले पैराग्राफ की सामग्री योग के कुछ महत्वपूर्ण सैद्धांतिक सिद्धांतों के आवेदन का प्रतिनिधित्व करती है। वास्तव में इस अनुशासन के पिता ने मानव मन का बहुत सटीक विश्लेषण किया और इसकी गतिशीलता के बारे में सोचा।
यह इस पर एक अध्ययन शुरू करने का स्थान नहीं है क्योंकि मोड़ने के लिए कई आधिकारिक ग्रंथ हैं। हम पाठकों की जिज्ञासा को प्रोत्साहित करने के लिए खुद को सीमित करेंगे, उस छवि का प्रस्ताव करने के लिए जो पतंजलि हमारे मन की पेशकश करती है: यह संभवतः एक शांत और पारदर्शी झील है ।
और फिर भी, लगातार, यह तरंगों और भंवरों से परेशान है जो विचारों, भावनाओं, यादों, कंडीशनिंग, शिक्षा, व्यक्तिगत इतिहास का फल हैं। पानी इतना गन्दा और उत्तेजित हो जाता है और नीचे की जाँच करना असंभव है।
योग का उद्देश्य इन "संशोधनों" से अवगत होना है और अंततः, उन्हें तब तक सीमित करना है जब तक वे बुझ नहीं जाते हैं। यह योगी को अपनी खुद की आंतरिक झील की गहराई में घुसने और इसमें छिपे सभी खजाने का आनंद लेने की अनुमति देगा।
