प्राचीन काल से, पूर्व में महिला का शरीर हमेशा हर पहलू में पूजनीय रहा है।

तथ्य यह है कि इसके अंदर वह रहस्य छिपा है जो जीवन उत्पन्न करता है, हमेशा उन सभी दार्शनिक धाराओं द्वारा उच्च विचार में लिया गया है जिन्हें हम केवल अब सभी मानवता के सबसे प्रबुद्ध के रूप में पहचानने लगे हैं।

पूरे पूर्व के ज्ञान के लिए, शारीरिक और आध्यात्मिक ज्ञान के प्रति स्त्री की भावना का मार्गदर्शन करना हमेशा अजन्मे को शक्ति और दीर्घायु की गारंटी देने के लिए एक उत्कृष्ट तरीका है।

कई आध्यात्मिक और शारीरिक प्रथाओं में से एक है कि पूर्व ने महिला के शरीर को ऊर्जा और जीवन शक्ति देने के लिए विकसित किया है चंद्रमा को ग्रीटिंग, जिसे चंद्र नमस्कार भी कहा जाता है।

12 नक्षत्रों, 12 राशियों, वर्ष के 12 महीनों, यीशु के 12 शिष्यों की तरह, 12 घंटे जिसमें घड़ी विभाजित होती है और हमारे शरीर के 12 पृष्ठीय कशेरुकाओं, चंद्रमा को नमस्कार का एक क्रम है 12 योग पदों ने एक के बाद एक प्रदर्शन किया जैसे कि एक धीमी गति के नृत्य का प्रतीक।

चंद्रमा को नमस्कार का अभ्यास कैसे करें

आइए अब इस भौतिक और आध्यात्मिक अनुष्ठान के कुछ पवित्र पदों का वर्णन करते हैं।

> अभिवादन नमस्कार - नमस्कार मुद्रा

जमीन पर बैठा, पैरों के साथ जमीन के करीब और पीछे की ओर जुड़ गया, आपको अपने हाथों को एक दूसरे के खिलाफ धकेलना होगा, अपने सिर को उंगलियों की तरफ थोड़ा झुकाना होगा।

धीरे-धीरे और गहराई से मांसपेशियों के तनाव और संवेदनाओं को सुनें जो रीढ़ की हड्डी से नीचे भागती हैं और फिर धीरे-धीरे अगली स्थिति में जाती हैं।

> खुला क्रिसेंट - अर्ध चंद्र पुरुषोत्तानासन

जिसे "पूर्वी स्थिति" भी कहा जाता है।

बाहों को बढ़ाएं और सिर के उस पार फैलाएं, जो अर्धचंद्र के वक्र का अनुकरण करते हुए थोड़ी पीछे की ओर होने वाली हलचल की रेखा के नीचे है।

ठोड़ी को एक निश्चित मांसपेशियों की उपस्थिति के साथ ऊपर की ओर होना चाहिए । इस प्रकार हाथों को ऊपर उठाते हुए, सिर को सहारा देना।

अपने शरीर को सुनकर और धीरे-धीरे स्थिति बदलने के लिए 4 धीमी, गहरी साँसें लें ।

> बंद क्रीसेंट - अर्ध चंद्र पासीमोत्तासाना

जिसे "पश्चिम स्थिति" भी कहा जाता है

जब तक माथे घुटनों पर नहीं रहता तब तक ट्रंक को फ्लेक्स करके पैरों को बाहों पर फैलाएं। अर्धचंद्र को बंद करना।

अपने शरीर को सुनने और धीरे-धीरे स्थिति बदलने के लिए 4 धीमी और गहरी साँसें लें ।

> बरका - नौकासना

पैरों को फैलाकर बैठे, अपने हाथों को श्रोणि के किनारों पर रखें, जबकि नितंबों पर संतुलित रहे और खिंचे हुए पैरों को ऊपर उठाएं, इस प्रकार एब्डोमिनल को तनाव दें।

हाथों को घुटनों पर इंगित किया जाना चाहिए, श्वास के माध्यम से पैरों और धड़ के बीच संतुलन खोजने की कोशिश कर रहा है।

> स्तंभ - स्तम्भन

अपने हाथों और पैरों को हथौड़े की तरह रखकर अपनी बाहों और पैरों को ऊपर की ओर खींचिए, अकिलीज़ टेंडन को फैलाकर, अपने हाथों और पैरों की हथेलियों को सूरज की रोशनी में पेश करें।

इस स्थिति को स्तंभ भी कहा जाता है क्योंकि यह एक मंदिर का आंकड़ा याद करता है जिसमें हाथ और पैर स्तंभों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

> पराक्रमी - शवासी आसन

शवासी स्त्री की ताकत का प्रतिनिधित्व करता है।

आराम से धड़ का समर्थन करने के लिए जमीन पर कोहनी और forearms आराम करने के लिए धड़ को फ्लेक्स करें, एक पैर को ऊपर की ओर खींचते हुए, दूसरे पैर के घुटने को आराम देते हुए।

साथ ही इस स्थिति में, पैरों की स्थिति को बारी-बारी से 4 गुना मोड़ना चाहिए।

> सभी देवताओं की माता - आदित्य आसन

एक स्थिति जो स्वयं और माता पृथ्वी के साथ कुल संबंध व्यक्त करती है ।

पैरों के साथ सीटें सामने और पीछे की ओर फैली हुई हैं ।

अपने पैरों और हाथों की हथेलियों को मिलाकर दोनों पैरों और भुजाओं को मोड़ें। पैरों के तलवों से जुड़ें और घुटनों को जितना संभव हो जमीन के करीब रखें और फिर ट्रंक को केंद्र की ओर आगे बढ़ाएं।

चंद्रमा को नमस्कार करने का अभ्यास कब करें

चंद्रमा विभिन्न प्राकृतिक घटनाओं, जानवरों के व्यवहार, पौधों की वृद्धि और ज्वार को प्रभावित करता है ।

यह धरती मां के संपूर्ण संतुलन को प्रभावित करता है और यही कारण है कि किसी की शारीरिक-शारीरिक स्थिति में सुधार करने के लिए, इसके चरणों पर विचार करना आवश्यक है।

जब L बढ़ते हुए चरण में होता है, तो वह सब कुछ पैदा होने वाला होता है जो पैदा होता है। जब L गिर रहा होता है, तो वह सब नष्ट हो जाता है।

यह ऐसा है मानो पृथ्वी का जीवन चंद्र चक्र के अनुसार अपने महत्वपूर्ण प्रवाह को बढ़ाता है और घटाता है।

शाम को सूर्यास्त के बाद, चंद्रमा को ग्रीटिंग का अभ्यास किया जाता है ।

अगर जीवन और पृथ्वी के प्रति समर्पण की एक निश्चित भावना के साथ अभ्यास किया जाता है, तो हर एक आंदोलन को अधिक जागरूकता के साथ किया जाता है, इस प्रकार पूरे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार होता है ।