तनाव क्या है?
हमारा शरीर परिवर्तनों के प्रति सजग होता है । कभी-कभी सकारात्मक तरीके से, कभी-कभी नकारात्मक तरीके से। जब परिवर्तन हमें चोट पहुंचाते हैं, तो संतुलन को नुकसान पहुंचाने की संभावना के लिए एक उल्लंघन खोला जाता है जिसे हमें हमेशा छाती में, अंगों में, आकर्षक और शांत मन में पकड़ना चाहिए। अधिक से अधिक बार, हम अपने युग की सबसे अधिक गाली देने वाली शर्तों में से एक का उल्लेख करते हैं: तनाव ।
तनाव के कारण, हमारा शरीर कुछ हार्मोन के स्राव को बढ़ाकर और दूसरों को बाधित करके प्रतिक्रिया करता है ; सेरोटोनिन, नॉरएड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे दूत पदार्थों के उत्पादन से समझौता किया जाता है। तनाव के लक्षण सबसे अधिक ज्ञात हैं और स्पष्ट हैं: सामान्य थकान, दिल की धड़कन तेज होना, नींद में गड़बड़ी, मांसपेशियों में दर्द, पेट में अल्सर, दस्त, पेट में ऐंठन, कोलाइटिस, थायराइड की खराबी, विचारों को व्यक्त करने में कठिनाई। कि आप के पास, हर स्थिति के साथ ऊब की भावना, बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता, आवाज का परिवर्तन, अति सक्रियता, मानसिक भ्रम, चिड़चिड़ापन, प्रतिरक्षा प्रणाली का कम होना। जब तनाव सामान्य स्थिति बन जाता है, तो इसे क्रोनिक तनाव कहा जाता है ।
चेहरे की रिफ्लेक्सोलॉजी और तनाव
फेशियल रिफ्लेक्सोलॉजी एक आंचलिक मालिश तकनीक है जिसे विषय के चेहरे पर लागू किया जाता है। चेहरे के पलटा क्षेत्रों की मालिश करके, अंगों और शरीर के कुछ हिस्सों के विकारों का इलाज करना संभव है। रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार, नर्वस और मेरिडियन सिस्टम के अलावा, मानव शरीर को रिफ्लेक्सोलॉजी पथ द्वारा पार किया जाता है, जिसके अनुसार प्रत्येक उत्तेजना एक कार्बनिक प्रतिक्रिया के बाद होती है। शरीर का प्रत्येक भाग पूरे शरीर को दर्शाता है और प्रत्येक अंग के लिए त्वचा के एक विशिष्ट क्षेत्र में एक पलटा बिंदु होता है।
फेशियल रिफ्लेक्सोलॉजी एक सरल तकनीक है जो चेहरे पर बिंदुओं को उत्तेजित करके प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत कर सकती है और ऊर्जा को जागृत कर सकती है। सबसे सरल उपयोग एक बुनियादी निवारक तकनीक के रूप में है, जिसे स्व-उपचार के रूप में स्वतंत्र रूप से किया जाना है। यह एक सामान्य रीबैलेंसिंग अर्थ में कार्य करना संभव बनाता है, एक एंटी-स्ट्रेस रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश के लिए धन्यवाद। तनाव के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग कैसे किया जाता है?
एंटी-स्ट्रेस रिफ्लेक्सोलॉजी मसाज का एक उदाहरण
अधिक से अधिक बार, काम के एक लंबे और थकाऊ दिन के अंत में, शरीर के अंदर संचित तनाव का स्तर अधिक होता है। इस स्तर को कम करने के लिए, रक्त माइक्रोकिरिकुलेशन को जगाने की सलाह दी जाती है। यहाँ तनाव के खिलाफ प्रतिवर्त मालिश का एक उदाहरण दिया गया है:
उंगलियों की स्लाइड में मदद करने के लिए चेहरे की सतह पर एक तेल या क्रीम फैलाकर शुरू करें। अपनी उंगलियों के साथ करो, ऊपर से नीचे तक, गर्दन तक, आंख क्षेत्र से परहेज। थोड़ा दबाव बनाएं, नीचे से दूसरे तक, केंद्र से चेहरे के बाहर तक। चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें। अगला, तर्जनी को मुंह के किनारों पर रखें। एक स्टैकआउट करें, उस लाइन पर जारी रहें जो मुंह से कानों तक जाती है।
और भी अधिक, हाथ के अग्रभाग के साथ, दोनों भौंहों के बीच स्थित बिंदु पर एक मजबूत दबाव बनाएं। लगभग 5 मिनट के बाद, आप राहत की भावना का अनुभव करेंगे।
