मेसेंगु आहार, जिसे एलेन मेसुगुए द्वारा परिकल्पित किया गया है, भोजन की गणना, वजन और सही पाचन के लिए कार्यात्मक उपायों पर आधारित आहार है। चलो बेहतर पता करें
मेसगुए आहार क्या है
यदि आप आहार से प्यार करते हैं जिसमें गणना, वजन और उपाय शामिल हैं, लेकिन उचित पाचन के लिए कार्यात्मक हैं, तो मेसुगु आहार निस्संदेह आपके लिए करता है। मेसेंगुए के आधुनिक हर्बल दवा के आविष्कारक के बेटे, एलेन मेसुगुए द्वारा डिज़ाइन किया गया, "मेसगू ने कहा, " क्या फर्क पड़ता है कि आप कितना खाते हैं, लेकिन आप कैसे खाते हैं। "मेसेगुए आहार को सबसे अच्छा पाचन सुनिश्चित करने के लिए संरचित किया जाता है। -किसी भी मेटाबॉलिज्म को खत्म करने के लिए जरूरी है कि मेज पर मौजूद आंखों और तालू को "खुशी" छोड़ने की कोशिश की जाए। स्केल आहार का मुख्य उपकरण है, जिसे खाद्य संयोजनों और मध्यम नमक के उपयोग पर ध्यान दिया जाता है।
मेसगुए आहार को 3 चरणों में विभाजित किया गया है:
- पहला चरण: यह 4 से 6 दिनों तक रहता है, यह 24 घंटे से अधिक खाद्य पदार्थों की एकल श्रेणी के प्रतिदिन के लगभग 1000 कैलोरी के लिए अलग-अलग आहार प्रदान करता है;
- दूसरा चरण: 25 दिनों की अवधि को कवर करता है और इसमें 1300 कैलोरी की दैनिक कैलोरी का मिश्रित आहार शामिल होता है ;
- तीसरा चरण: यह तीन महीने तक रहता है और इसमें प्रति दिन 1500-1600 कैलोरी का सेवन शामिल होता है
मेसगुए आहार का उद्देश्य हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले उत्पादों की मात्रा पर उतना नहीं है, जितना उस गुणवत्ता पर होना चाहिए जो कार्बोहाइड्रेट के चयापचय के अच्छे कामकाज के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए। इस आहार में स्टार्च और पशु प्रोटीन को वैकल्पिक करना आवश्यक है, ताकि भोजन को आत्मसात करने और पाचन प्रक्रिया को कम न किया जा सके।
मुख्य खाद्य पदार्थ
मेसगुए आहार में खाद्य पदार्थों को उनके ग्लाइसेमिक इंडेक्स के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। इस परिप्रेक्ष्य में, कुछ उदाहरण देने के लिए, गाजर (उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स, 85 के बराबर) कड़वी चॉकलेट के लिए succumb (बिना जोड़ा चीनी के साथ 70% कोको, 22 के बराबर ग्लाइसेमिक इंडेक्स); पूरे गेहूं के पास्ता में 30 का सूचकांक होता है, जबकि चावल में 85 होता है। कॉफी, चाय, पैराफिन तेल, पाउडर दूध, एस्पार्टेम, ब्रेड, पास्ता के साथ खाद्य पदार्थों की अनुमति है।
सब्जियों को भोजन की शुरुआत में पसंद किया जाता है और पानी (अपने स्वयं के वजन के लिए 50 ग्राम) को सोडियम और पोटेशियम के बीच के अनुपात में 1 या उससे थोड़ा अधिक के साथ पिया जाना चाहिए, जो कि मितव्ययिता के पक्ष में है और इसलिए विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन।
जानिए वजन कम करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ लें
मेसगुए आहार के लाभ और मतभेद
छोटी अवधि में वजन कम करने के लिए मेसेंगु आहार उत्कृष्ट है। मेसगुए आहार के मुख्य खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखते हुए, यह निश्चित रूप से पुष्टि की जा सकती है कि यह एक ऐसा शासन है जिसका पालन केवल थोड़े समय के लिए किया जा सकता है, न कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के पक्ष में, न ही चावल या अनाज सहित।
आहार मेसेगुए: के मामले में संकेत दिया गया
अधिक वजन के मामले में मेसगुए आहार को विशेष रूप से इंगित किया गया है।
आहार मेसेंगु: के मामले में contraindicated
कब्ज, गठिया, गाउट, घबराहट, मधुमेह, गुर्दे की विफलता, हृदय रोग, गर्भावस्था के मामले में मेसेंगु आहार व्यवस्था से बचना बेहतर है।
