गर्भावस्था में शिशु के लिए हानिकारक रूप से विरोधी भड़काऊ पदार्थों को लेने की असंभवता केवल बाहरी उपयोग के लिए उत्पादों और व्यावहारिक सावधानियों के लिए पीठ दर्द के प्राकृतिक उपचार को कम करती है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक इलाज, जैसे कि शियात्सू मालिश, एक्यूपंक्चर और होम्योपैथी हमारी मदद कर सकते हैं।

इसलिए सही मुद्राओं की धारणा के माध्यम से गर्भावस्था में पीठ दर्द की घटना से बचने के लिए रोकथाम हमारा पहला हथियार है, जो रीढ़ की वक्रता को कम करता है; यह वजन बढ़ाने, सही आहार का पालन करने और नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने में मददगार हो सकता है (चलना और तैरना बहुत महत्वपूर्ण है); घुटनों को मोड़ें और न कि वज़न उठाने के लिए पीछे; ऊँची एड़ी या जूते का उपयोग न करें जो नर्तकियों की तरह बहुत सपाट हैं।

गर्भावस्था में पीठ दर्द के कारण

पीठ दर्द कई गर्भवती महिलाओं के लिए एक समस्या है, क्योंकि यह बच्चे के विकास और वजन में वृद्धि से निर्धारित होता है, जो आसन को प्रभावित करता है; सारांश में, पीठ आगे झुकती है, अप्राकृतिक तरीके से। सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र काठ का क्षेत्र है, पीठ का निचला हिस्सा। स्तंभ पर सभी भार बदल जाते हैं और जोड़ों और स्नायुबंधन को कुचल दिया जाता है। कभी-कभी पीठ में दर्द के साथ-साथ कटिस्नायुशूल तंत्रिका के संपीड़न से दर्द भी हो सकता है जो नितंबों और पैरों को विकीर्ण करता है ( कटिस्नायुशूल )।

गर्भावस्था में विशेष रूप से पहली और तीसरी तिमाही में पीठ दर्द प्रकट होता है, इस स्थिति के कारण कि गर्भाशय इन दो अवधियों में लेता है। पहली तिमाही में, वास्तव में, गर्भाशय तेजी से बढ़ जाता है और श्रोणि और कोक्सीक्स के आधार को दबाते हुए श्रोणि के पूरे स्थान पर आक्रमण करता है। बाद में, जब गर्भाशय ऊपर उठता है और आगे बढ़ता है, तो रीढ़ कम उत्तेजित होती है। अंतिम तिमाही में, इसके बजाय, गर्भाशय उरोस्थि तक पहुंच जाता है और पीछे की जगह भी घेर लेती है, इसलिए बच्चा काठ के कशेरुक पर आराम करता है, जिससे पीठ में दर्द होता है।

खराब मांसपेशी टोन वाली महिलाएं, कमजोर एब्डोमिनल और जिनकी पिछली गर्भधारण हुई है, वे अधिक पूर्वगामी हैं। जोखिम तब बढ़ जाता है जब भविष्य की मां, अतीत में, व्हिपलैश के साथ दुर्घटनाओं का सामना कर चुकी होती है, जबकि स्कोलियोसिस या किफोसिस होने पर स्थिति बिगड़ जाती है ।

पीठ दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

यदि गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, योग या एक्वा-जिम में कोर्स करना पर्याप्त नहीं है, तो गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के प्राकृतिक उपचार में उन सभी पदार्थों का उपयोग शामिल है जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए विषाक्त नहीं हैं ।

गर्भवती मां को राहत देने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। क्लासिक उपचार में बाहरी उपयोग के लिए एक विरोधी भड़काऊ उपचार शामिल है, यदि फाइटोथेरेपी का उपयोग किया जाता है, अन्यथा आंतरिक उपयोग के लिए होम्योपैथिक उपचार, जिसके कमजोर पड़ने पर डॉक्टर से सहमत होना होगा।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए हर्बल उपचार

- मिट्टी के पैक : मिट्टी के औषधीय गुण कई हैं, सबसे महत्वपूर्ण में से हम सूजन के अवशोषण की शक्ति को याद करते हैं। यह सिरदर्द और पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल पर विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करने में सक्षम है; पर तरल पदार्थ फैलता है, जैसे फुफ्फुस, सूजन और फोड़े; मोच में, हेमटॉमस और इकोस्मोस पर। पैक तैयार करने के लिए, सिरेमिक, प्लास्टिक या कांच के कप में मिट्टी के 2-3 बड़े चम्मच रखें (याद रखें कि मिट्टी के साथ धातु के बर्तनों का उपयोग न करें) और एक मोटी क्रीम बनाने तक पानी डालें। फिर दर्दनाक क्षेत्र पर सेक को लगभग 1 सेमी की मोटाई के साथ लागू करें, और इसे कपास या सनी के टुकड़े के साथ कवर करें। जैसे ही आपको लगता है कि पृथ्वी सूखी और गर्म है, आपको लपेट को हटा देना चाहिए और रोगग्रस्त भाग को गर्म पानी से धोना चाहिए। जिस मिट्टी का उपयोग किया गया था, वह डाली जानी चाहिए।

- मांसपेशियों में छूट, पेट और कण्डरा बैंड की कमजोरी और कमजोर स्नायुबंधन वाली महिलाओं के लिए सीपिया उपयुक्त है। यह तनाव और थकान को कम करने के लिए भी उपयोगी है और विशेष रूप से पहले से ही गर्भवती महिलाओं द्वारा पहले से अनुभव की गई माताओं के लिए संकेत दिया गया है;

- अर्निका, आघात या अत्यधिक प्रयास के कारण होने वाले पीठ दर्द को कम करने के लिए एक मूल्यवान सहयोगी है। यह एक कठिन गद्दे की भावना के साथ, एक आरामदायक स्थिति और सामान्य व्यथा की निरंतर खोज के साथ, पीठ दर्द के साथ अंतहीन नींद की रातों के लिए एक प्रभावी उपाय में बदल जाता है।

- रस टॉक्सोडेंड्रोन सुबह में "जंग" महसूस करने वाली मां के लिए एक प्राकृतिक उपचार है, जो कई जोड़ों में भी व्यापक दर्द के साथ उठता है, जो दिन के दौरान आंदोलन के साथ सुधार होता है, और अक्सर दर्दनाक ऐंठन के साथ आश्चर्य होता है । किसी भी मामले में, आपको कोई भी होम्योपैथिक उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए ।

गर्भावस्था में पीठ दर्द के लिए अनुशासन

- शियात्सु : एक शियात्सू पद्धति है जो गर्भवती महिलाओं के अनुरूप है। तकनीक एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर उंगलियों के साथ किए गए नाजुक दबावों की एक श्रृंखला पर आधारित है, जो गर्भवती महिला में स्थान बदलती है, क्योंकि उसका शरीर बदल गया है, साथ ही कुछ अंगों के "स्वभाव" भी। व्यवहार में, शियात्सु ऊर्जा की एक सही दिशा को बहाल करके हस्तक्षेप करता है, जिससे भ्रूण जल्दी से ठीक हो जाता है। इस तरह बच्चा भविष्य की मां के लिए अपनी सबसे स्वाभाविक और कम से कम कष्टप्रद स्थिति पाता है। आदर्श दस सत्रों में से एक या अधिक चक्रों से गुजरना है।

- कायरोप्रैक्टिक : कायरोप्रैक्टिक जोड़तोड़ गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए एक उपाय के रूप में उत्कृष्ट हैं क्योंकि वे कशेरुक से ग्रीवा से हल्की मालिश के साथ कशेरुक डिस्क के बीच रिक्त स्थान को फिर से स्थापित करने का लक्ष्य रखते हैं। यह एक आदर्श हथियार है जो पीठ दर्द से राहत, दर्द को कम करने में मदद करता है। कायरोप्रैक्टर द्वारा उपचार की एक श्रृंखला भी तंत्रिका तंत्र के कार्यों के पुनर्संतुलन के लिए एक महत्वपूर्ण सहायता है, जिससे भविष्य की मां के तनाव को कम करने में मदद मिलती है।