नाचने के लिए तैयार होने का मतलब है, दिल और आत्मा के साथ तैयार रहना, अपनी इंद्रियों को सक्रिय रखना और शर्मिंदा न होना, क्योंकि आपके शरीर को हरा करने से बचने के लिए कोई वैध कारण नहीं है।
डांस: कैसे और कब
यहां तक कि जब लय की कमी होती है, तो यह अंदर की ओर पैदा हो सकता है, किसी की सद्भाव, किसी की आंतरिक गति को महसूस कर सकता है। बेहतर अगर नंगे पांव, जमीन पर बेहतर , अगर खुली हवा में बेहतर।
डांस एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल कभी भी किया जा सकता है। आप शरीर के केवल एक हिस्से के साथ भी नृत्य कर सकते हैं लेकिन कल्पना कर सकते हैं कि सभी कोशिकाएं इससे लाभान्वित होती हैं, क्योंकि वास्तव में ऐसा ही है।
नृत्य एक गीत के साथ हो सकता है जो दिल से आता है, ध्वनि के रूप में रहता है और इसका ख्याल रखता है। हम कोडिंग के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, विशिष्ट कदम कर रहे हैं; बेशक, अगर आपके पास तकनीक है और इसे अपना बनाया है, तो आप इसे साझा करने के लिए एक बहुत खुशी हो सकते हैं जब आप अत्यधिक स्वतंत्रता और खुशी में दूसरों के साथ नृत्य करते हैं।
आप उन जगहों पर भी नृत्य करने के लिए आवेग महसूस कर सकते हैं जो आधिकारिक तौर पर सदस्य नहीं हैं, उदाहरण के लिए, ट्रेन की प्रतीक्षा करते समय, खाना बनाते समय, चलते समय।
यह अंतर्ज्ञान जो हमारे पवित्र मंदिर से शुरू होता है, जो शरीर है, हृदय के ऊर्जा क्षेत्र के अनुसार, इसका समर्थन किया जाना चाहिए, क्योंकि यह हमारे कंपन को बहुत बढ़ाता है और चूंकि हम भौतिक रूप से कंपन होते हैं इसलिए हम केवल इसका लाभ उठा सकते हैं।
नृत्य और मार्शल आर्ट: बंधन क्या है?
मुफ्त नाच के लाभ
सहज रूप से नृत्य करना और अपने आप को केंद्र द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, कलाई, जबड़े, टखनों को नरम करना, महसूस करना कि शरीर क्या करना चाहता है जबरदस्त फायदे हैं।
सबसे पहले, यह ऊतकों में ऑक्सीजन लाता है, आंतरिक ऊर्जा चलती है । यह रक्तचाप में कमी करता है और खराब मुद्राओं को स्थिर रखता है और सभी कार्यात्मक नहीं है।
हड्डियां मजबूत हो जाती हैं, मांसपेशियां टोन्ड हो जाती हैं, कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिर जाता है। शरीर का आकार पापमय हो जाता है और सौंदर्य बोध में सुधार होता है। एक स्वीडिश अध्ययन के अनुसार, आर्काइव्स ऑफ पीडियाट्रिक्स एडोलसेंट मेडिसिन में प्रकाशित, नृत्य का नियमित अभ्यास भावनात्मक अस्वस्थता के रूपों के निर्माण को रोकता है जो युवा अवस्था की परवाह किए बिना भी क्रोनिक डिलेक्टिव अवस्था पैदा कर सकता है।
एक भावनात्मक स्तर पर, यहां तक कि नृत्य के लिए एक छोटे से आवेग की तलाश में जब यह वास्तव में प्रतीत नहीं होता है यहां तक कि छाया भी कुछ ऐसा है जो बहुत कुछ देता है। यह प्राइमरी थेरेपी के साथ नृत्य के उस आनंद के करीब पहुंचकर, प्राइमरी एक्ट में हैरानी का विषय है।
आत्मविश्वास बढ़ाएं , संतुलन बनाएं। इसका एक संसाधन है, एक "अपनी आस्तीन ऊपर इक्का", ऊर्जा का एक भंडार है जो उस पल में गुणा करता है जिसमें वह समय बिताता है। यहां तक कि चेहरे की मांसपेशियों को भी पीड़ा होती है: क्या आपने कभी नृत्य करने और मुस्कुराने की कोशिश की है?
यह लाभ से भरी एक शातिर श्रृंखला है। चेहरे की मांसपेशियां एक महत्वपूर्ण कारक को भी धन्यवाद और जागृत करेंगी: व्यक्तिगत आत्मसम्मान। जो खुद को दूसरों के सामने नृत्य करने देने के डर से खुद को उस्ताद बना लेता है, अपने आंतरिक अंगों पर राज करता है और खुद को एक उज्ज्वल क्षेत्र में स्थित करने का फैसला करता है, क्योंकि नृत्य सकारात्मक रूप से संक्रामक है।
