हम यह सोचने के लिए इच्छुक होंगे कि चेतना एक व्यक्ति की खुद की जागरूकता के बराबर है, उसके आसपास की दुनिया और ये दोनों संस्थाएं कैसे संबंधित हैं। फिर भी, यह शब्द, समय के साथ, विभिन्न पहलुओं पर विचार करने की विभिन्न धाराओं में विकसित हुआ है: शारीरिक चेतना, मानसिक चेतना, आध्यात्मिक चेतना, सामूहिक चेतना और अंत में वैश्विक चेतना ।

इसलिए हम चेतना को हर जीवित रूप में निहित एक प्राकृतिक घटना के रूप में देख सकते हैं, जिसका उद्देश्य पूरे अस्तित्व को आगे बढ़ाना है।

हमारी संरचना भौतिक जागरूकता को कैसे बढ़ावा दे सकती है? और क्यों एक बड़ा विवेक हमारे लिए उपयोगी है ?

आजकल ऐसी असंख्य शारीरिक गतिविधियाँ होती हैं जिन्हें मनुष्य मज़े, प्रतियोगिता, जुनून या अन्य के लिए करता है, लेकिन इन सभी गतिविधियों से शरीर को कोई लाभ नहीं होता है यदि शारीरिक विवेक विकसित नहीं होता है।

इनमें से कुछ हमारे शारीरिक प्रदर्शन को अधिकतम तक ले जाते हैं, कभी-कभी हमारी खुद की क्षमताओं पर काबू पा लेते हैं, जिससे हमें विभिन्न प्रकार की चोटें, तनाव और असंतुलन होते हैं।

चलना, दौड़ना, तैरना, चढ़ना और अन्य सभी शारीरिक गतिविधियाँ जो मनुष्य अपने अस्तित्व के सबसे दूरस्थ समय से करते हैं, यदि सुनने से किया जाता है, तो शारीरिक जागरूकता में वृद्धि होती है ।

आंदोलन, विभिन्न गतिविधियों का अभ्यास कैसे किया जाएगा और क्यों?

सम्मान पाने की पहली और सबसे महत्वपूर्ण शर्त दूसरों के साथ और खुद के साथ प्रतिस्पर्धा के किसी भी रूप का परित्याग है ।

अपने शरीर को सुनकर, अपने विचारों और भावनाओं की लय का पालन करते हुए, अपनी ताकत की सीमाओं का सम्मान करते हुए प्रत्येक आंदोलन करें। एक प्राकृतिक, द्रव, मौन और जितना संभव हो उतना सुरुचिपूर्ण में आंदोलन को स्थानांतरित करें ।

इस तरह, एक साधारण रन, उदाहरण के लिए, एक आंतरिक नृत्य बन जाएगा जहां सब कुछ सामंजस्यपूर्ण रूप से चलता है।

आदर्श जिसे हमें आगे बढ़ाना है, उसे हल्का और सुखद बनाने के लिए हर आंदोलन को हल्का करना है।

सांस हमेशा एक ही समय में गहरी और आराम से होनी चाहिए, यह बिना किसी प्रकार के प्रयास के सभी बाकी (आंदोलनों, विचारों, संवेदनाओं) के साथ तालमेल से चलना चाहिए।

इन क्रियाकलापों के साथ किसी भी गतिविधि को करने से शरीर धीरे-धीरे गर्म होता है, जब तक कि आप प्रत्येक द्रव संयुक्त और इसके प्रत्येक भाग को एकजुट महसूस न करें।

गतिविधि, "खुद की लय में" और सवालों के साथ की गई जैसे: "शरीर के किस हिस्से में मैं भारी महसूस करता हूं?" "मुझे कौन सा क्षेत्र अधिक कठोर लगता है?" "मुझे दर्द कहाँ महसूस होता है?" और यह कहां कमजोर है? " हमारे दिमाग में भौतिक संरचना की वास्तविक मैपिंग का एहसास कर सकता है ।"

यह हमें असंतुलन, तनाव और चोटों की पहचान करने की अनुमति देता है, जिससे हमें इन क्षेत्रों में अधिक से अधिक हल्कापन, गतिशीलता, कोमलता या उन क्षेत्रों में एक संरचनात्मक सुधार के लिए निर्देशन की संभावना मिलती है।

हर एक आंदोलन को हमारे शरीर के प्रत्येक भाग के भीतर तरलता प्राप्त करने के लिए तनाव को दूर करने देना चाहिए ।

यह जागरूकता के उद्देश्य से एक शारीरिक गतिविधि करने का प्रश्न है, इसलिए उपचार में । एक सक्रिय ध्यान जिसे किसी भी व्यक्ति द्वारा किसी भी वातावरण में, सरल, निंदनीय और अत्यधिक चिकित्सीय अभ्यास किया जा सकता है।

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