अथक छोटी हरी फलियाँ, चुपचाप काम करते हुए, दिन भर। आइए हम गुर्दे के कार्यों को करीब से देखें और पोषण, आंदोलन और जलयोजन के माध्यम से उनकी मदद कैसे की जा सकती है ।

गुर्दे के कार्य और महत्व

गुर्दे अनंत कारणों से अनमोल हैं: वे प्लाज्मा एकाग्रता को साफ, फ़िल्टर, विनियमित करते हैं और बहुत कुछ।

गुर्दे जैविक अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करते हैं ; यूरिया और यूरिक एसिड नाइट्रोजन युक्त कचरा है जो शरीर में रहने पर शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

ये अपचय, चयापचय के वास्तविक अवशेष हैं। खनिज लवण, विशेष रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन के लिए गुर्दे भी बहुत महत्वपूर्ण हैं; दूसरे शब्दों में, प्लाज्मा में सोडियम, पोटेशियम, क्लोरीन और अन्य आयनों की सांद्रता सीधे गुर्दे पर निर्भर करती है। इसी तरह, रक्त का पीएच, अम्लता या क्षारीयता भी गुर्दे पर निर्भर करता है।

जब शरीर नशे में हो जाता है, तो गुर्दे शरीर को शुद्ध करने में यकृत के साथ सहयोग करते हैं । हम जिस नशे के बारे में बात कर रहे हैं वह विभिन्न स्तरों पर हो सकता है: ड्रग्स, मादक पदार्थ, लेकिन - और हम इसे दोहराना चाहते हैं - यहां तक ​​कि विचार भी ।

गुर्दे की भलाई के लिए सही पानी और भोजन

क्या पानी पीना है? कितना? हम इटली में हैं, झरनों से भरी हुई भूमि। जाहिर है कि प्राथमिकता वसंत के पानी पीने के लिए जाना चाहिए, लेकिन कुछ शहरों में भी नल का पानी खराब नहीं है। यदि आप बोतलबंद पानी चुनते हैं, तो कांच के कंटेनर बेहतर होंगे। पीएच, यानी क्षारीयता / अम्लता की डिग्री पर ध्यान दें। बेशक, यदि आप मांस के एक बड़े उपभोक्ता हैं, तो पानी एक विस्तार बन जाएगा, क्योंकि आप हमेशा अपने आप को अम्लता का काफी स्तर पाएंगे। इसे ध्यान में रखें।

गुर्दे की पथरी का गठन हाइड्रेशन से निकटता से जुड़ा हुआ है। ठोस जमा विभिन्न प्रकार के होते हैं: चिकना और गहरा (यूरिक एसिड के आधार पर), पीले रंग का (फॉस्फेट या कार्बोनेट के आधार पर), सफेद और तेज या मिश्रित संरचना के साथ।

जब पानी की आपूर्ति शरीर के बलगम में कम हो जाती है, जो जमा का पक्ष लेता है। इसके लिए यह आवश्यक है कि शरीर को हमेशा तरल पदार्थों की सही खुराक मिले, और तरल पदार्थों के लिए हमारा मतलब केवल शुद्ध और सरल पानी से है, दूध से नहीं, रस से, विभिन्न पेय कैन या बोतल से; ध्यान रखें कि, चरम पर जाना चाहते हैं, यहां तक ​​कि चाय और हर्बल चाय भी तरल पदार्थ हैं जिन्हें शरीर को पहचानने के लिए थोड़ा प्रयास करना चाहिए।

गुर्दे के लिए Toccasana: स्पा उपचार। पानी पानी की मदद करता है, एक कहेगा और गर्मी वास्तव में इन अंगों (अत्यधिक और लंबे समय तक नहीं) के साथ संबद्ध है।

गुर्दे को शुद्ध करने में मदद करने के लिए, यह सीमित करना आवश्यक है - यदि पूरी तरह से खत्म नहीं किया गया है - चॉकलेट, टमाटर, दूध और पनीर की खपत।

गर्मियों में, तरबूज या तरबूज खाएं, लेकिन हमेशा अलग से, अन्य खाद्य संयोजनों से दूर रहें। सब्जी, जैविक और अभिन्न आहार को प्राथमिकता दें।

कम मात्रा में खाएं। किडनी के काम का समर्थन करने वाले खाद्य पदार्थों में लिलिएसी परिवार के सभी पौधे हैं, यानी प्याज , वसंत प्याज, लीक, चिव्स।

किडनी के स्वास्थ्य के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की खोज करें

आराम, शरीर और मानस की देखभाल

तुम बहुत चलते हो। अत्यधिक शारीरिक प्रयास न करें । योग तकनीकों के बीच जो किडनी को मजबूत करते हैं, हम ऐसे पदों की सलाह देते हैं जो विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं जैसे कि प्रसिद्ध भुजंगासन या कोबरा स्थिति (जो अंडाशय और गर्भाशय को भी टोन करता है) या आंशिक मक्सीसाना या बाकी मगरमच्छ ।

एक ऐसे व्यक्ति से कोमल मालिश, जिसके साथ वृक्क क्षेत्र पर मुद्रा अच्छी है, जो दोनों लॉज को कवर करता है, हमेशा रामबाण होता है।

इसके अलावा एक पैर की मालिश, प्लांटर रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार , गुर्दे को अच्छा लाभ देता है ।

उन सभी गतिविधियों से दूर जो ऊर्जा को "जला" देती हैं। शाम को शराब पीने में समय बर्बाद न करें, अपने आप को उच्च संगीत और सभी समानों के लिए उजागर न करें, बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, जल्दी सो जाओ ।

ऐसा नहीं है कि आपको एक नन या भिक्षु बनना है, लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि नींद, अच्छा पोषण और सिर्फ आंदोलन गुर्दे के दोस्त हैं।

अंत में, एक शानदार परिषद जो कि मनोदैहिक पक्ष में गुर्दे के लिए बहुत अच्छा करती है और जो सीधे स्विस मनोचिकित्सक से "मनोचिकित्सा की माँ" माना जाता है, जीवन और मृत्यु के बीच की कड़ी का पता लगाया।

उनका लेखन अपने स्वयं के रोगियों के प्रत्यक्ष अवलोकन और प्रशंसा के साथ-साथ उनके व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित है। इस वाक्यांश में आत्मा है जो किडनी की मदद करता है और उन्हें बहुत ताकत देता है:

"हमें डरना नहीं सीखना चाहिए। यदि कोई केवल खुले दिमाग रखता है, तो बिना किसी डर के, हम आत्मनिरीक्षण और महान रहस्योद्घाटन के लिए महान क्षमता रखेंगे।

यह आप में से प्रत्येक के लिए हो सकता है जो यहां हैं। आपको गुरु या भारत जाने की जरूरत नहीं है, या पारलौकिक ध्यान के पाठ्यक्रम का अनुसरण करने की आवश्यकता नहीं है। "(एलिजाबेथ कुबलर-रॉस, " डेथ एंड लाइफ आफ्टर डेथ " )।

गुर्दे का दर्द: कारणों और उपचार की खोज करें