रीढ़ ही जीवन है। ताई ची आंतरिक और बाहरी आंदोलन, द्रव और लयबद्ध का एक व्यायाम है , जो जागरूकता, संतुलन पर काम करता है। अस्तित्व पर और इसलिए पीठ पर, क्योंकि शरीर और आंतरिकता एक हैं ।

आइए विस्तार से देखें कि ताई ची पीठ में कैसे है, यह स्तंभ के लिए कैसे उपयोगी है और सबसे आम आसन दोष कैसे स्टेम करें।

ताई ची में सही मुद्रा

एक भी ताई ची सबक रेत में एक अनाज के अलावा कुछ भी नहीं है। जो कोई भी पाठ प्राप्त करता है, उसे पहले शिक्षक या शिक्षक को संभावित आघात, शारीरिक समस्याओं, गंभीर संयुक्त समस्याओं, विकृति या सर्जिकल संचालन के बारे में सूचित करने के लिए ध्यान रखना चाहिए।

यह बहुत संभावना है कि शिक्षार्थी पाठ शुरू होने से पहले जानकारी मांगता है। यह कहने के लिए शायद अधिक मामला है कि यह जानकारी शिक्षक के लिए उपयोगी है, क्योंकि एक शिक्षक इसे शब्दों के बिना नोटिस करेगा।

एक मास्टर जानता है, उदाहरण के लिए, ऊपरी पृष्ठीय क्षेत्र फेफड़े, ब्रांकाई और श्वसन कार्यों से संबंधित है; पारंपरिक चीनी चिकित्सा में पीठ के मध्य और काठ का क्षेत्र ग्रहणी और गुर्दे के साथ पेट, अग्न्याशय और उनके कार्यों से जुड़ा हुआ है। या कि कूल्हों के ऊपर का क्षेत्र अनुप्रस्थ बृहदान्त्र और छोटी आंत के उच्चतम भाग के साथ सहसंबद्ध है। गर्भनाल पीठ के लिए जिसे "बैरे" कहा जाता है, अर्थात पीठ के निचले हिस्सों में दर्द अनुप्रस्थ और स्थानीय होता है। उदाहरण के लिए, चीनी चिकित्सा में, पीठ के निचले हिस्से में पीठ के निचले हिस्से में गुर्दे की ऊर्जा, एक ऊर्जा की खराबी के साथ क्या करना है।

एक मास्टर भी एक्यूपंक्चरिस्ट नहीं हो सकता है, लेकिन मुख्य चैनल का रास्ता जानना आसान है और यह बहुत संभावना है कि किसी व्यक्ति के आसन में वह अपनी आत्मा को पढ़ता है, जैसे कि यह एक खुली किताब थी। लेकिन महारत एक चलती लक्ष्य है और स्वामी दुर्लभ जानवर हैं; एक छात्र के लिए गहराई से खोज करना और एक शिक्षक के लिए यह आवश्यक है कि वह खुद को कभी ऐसा न समझे।

टिन पु, ताई ची में सही मूल आसन

ताई ची में एक सही मूल आसन ( टिन पु ) प्राप्त करने का अर्थ है:

- जमीन पर पैरों के साथ, समानांतर

- कूल्हों को आराम दें

- पीठ को तानें (पेट को आराम के साथ)

- पेक्टोरल मांसपेशियों को आराम दें।

- अपनी कलाइयों को जाने दो

- अपनी ठुड्डी को थोड़ा पीछे लाएं

इस सही मुद्रा को प्राप्त करने के लिए यी तेन की स्थितियां हैं और ताई ची की कुछ बुनियादी तकनीकों, हाथों के साथ रूप या पुश ( तुई शॉ ) या क्यूई गोंग या ची कुंग के लिए तैयार हैं।

पीठ दर्द और गुर्दे: क्या सहसंबंध?

पीठ पर ताई ची के सकारात्मक प्रभाव

पीठ की लहरें पहले से ही बहुत ही सरल पहले प्रभाव में सुधार करती हैं जिसे हम तुच्छ रूप से एक सचेत इशारा कह सकते हैं। नौवां मामला, शुरुआती लोग ताई ची कदम के साथ शुरू करते हैं। फिर से चलना शुरू करें। पैरों पर वजन को जकड़ कर फिर से शुरू करें या, जैसा कि वे कहते हैं, पेट को घुटने की तरफ लाना जो चुने हुए दिशा में जाता है। उदाहरण के लिए सभी विशिष्ट ताओवादी विचारोत्तेजक छवियों की एक श्रृंखला के साथ, उदाहरण के लिए "पानी में नाव डालना" ।

प्रारंभिक कठिनाइयों को पहले निष्पादन में कठोरता द्वारा दिया जाता है। यह एक अच्छा शिक्षक इसे ध्यान में रखता है। वहाँ नृत्य चर में प्रवेश करता है जो सब कुछ बदलता है: श्वास । मूल कृत्य जो हमें अपने आप में वापस लाता है और तुरंत हमें बाहर निकाल देता है, जहां ऊर्जा हर जगह बहती है, उसी तरह अंदर। सांस की गतिशीलता का निरीक्षण करना एक बहुत ही आराम और संज्ञानात्मक कार्य है ।

फिर, धीरे-धीरे यह संरेखण में चला जाता है । और शरीर इसके लिए अकेला दिखता है। आप गुरुत्वाकर्षण के अपने केंद्र को कम करके और अपनी पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करके धीरे-धीरे चलना सीखते हैं। " तेई -ची चुआन पर" तेरह अध्यायों में, चित्रकला और सुलेख, ताई ची चुआन के साथ-साथ एक प्रसिद्ध चिकित्सक और कवि, जिन्होंने अप्रचलित दर्शन चेंग मैन-चिंग की घोषणा की थी

गति में होने पर, हमारा आसन संतुलित, सीधा, समान और नियमित होना चाहिए। ये चार शब्द बहुत प्रसिद्ध हैं, लेकिन प्रदर्शन करना बहुत मुश्किल है। आप ढीले हो सकते हैं और सभी दिशाओं की जांच तभी कर सकते हैं जब आप संतुलित और सीधा हों। हमारा आंदोलन बिना किसी खालीपन के तभी हो सकता है जब हम एकरूप और नियमित हों । यह ताई ची चुआन के क्लासिक्स का अर्थ है: "आप सीधा और संतुलित हो", "ऊर्जा रेशम की तरह घूमती है" और इसी तरह। यदि आप इन चार शब्दों से काम शुरू नहीं करते हैं, तो यह एक वास्तविक कला नहीं होगी।

अंत में, एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण: ताई ची को पीठ दर्द के इलाज के लिए शुरू नहीं किया गया है। इस विशाल अभ्यास को किसी भी कीमत पर हासिल किए जाने वाले लक्ष्य के साथ संपर्क नहीं किया जाता है। आप मार्ग का निर्धारण कैसे करना चाहते हैं, इसके बारे में एक उन्मुख विचार हो सकता है, लेकिन आप इसे विस्तार से और कठोरता के साथ परिभाषित नहीं करते हैं इससे पहले कि आप भी छोड़ दें। वजन कम करने के लिए अच्छी तरह से कैसे न खाएं। हम अच्छा खाते हैं क्योंकि हम एक दूसरे से प्यार करते हैं। हम चलते हैं और हमारे शरीर के साथ तालमेल रखने की कोशिश करते हैं क्योंकि हम ऐसा करने के लिए पैदा हुए थे।

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