क्या परिचित है
शब्द ' एक्टांटलगिका ' का अर्थ है पानी में काम करने का एक तरीका, जो ज्यादातर पूल में रहता है, जिसका उद्देश्य विभिन्न पीठ विकारों के उपचार और रोकथाम है। यह बिना किसी भेद के सभी के उद्देश्य से किया गया व्यायाम है। अभ्यास वास्तव में एक परिचित व्यक्ति के आधार पर चुने गए हैं जो पानी के साथ है। पानी के बाहर बनाए नहीं रख सकने वाले अलग-अलग आसनों की धारणा इस अनुशासन का आधार है, जो तरल माध्यम को एक महत्वपूर्ण सहयोगी बनाता है।
उथले पानी और मध्यम पानी में व्यायाम हो सकता है, उपकरण की सहायता के साथ या बिना पानी के सिर के साथ या पानी के नीचे, पूल की दीवार से जुड़ा हुआ है या नहीं। आमतौर पर, उपकरण जैसे कि टैबलेट, लाइफ जैकेट, आर्मरेस्ट, ट्यूबलर और फिन का उपयोग किया जाता है।
जब डॉक्टर पूल में एक लंबोग पीड़ित व्यक्ति के लिए गतिविधि निर्धारित करता है, तो वह अक्सर महसूस नहीं करता है कि तैराकी पाठ्यक्रम अपने स्वयं के नियमों का पालन करता है। दूसरी ओर, अंटालजिक तैराकी, विषय को शिक्षित करने के लिए जाता है, जो उसे सबसे उपयुक्त नैटटोरियल अभ्यासों के माध्यम से तैरने की अनुमति देता है, जो किसी भी अभ्यास को उन शिकायतों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें वह शिकायत करता है। लेकिन परिचितों के लाभ क्या हैं?
परिचितों के लाभ
परिचित व्यक्ति के लाभों में, मुख्य एक निश्चित रूप से कम करने के लिए है, अगर खत्म नहीं किया जाता है, तो लूम्बेगो से प्रभावित विषय की पीड़ा की स्थिति। इस परिणाम को कई प्रगतिशील चरणों के माध्यम से पहुँचा जा सकता है।
विषय को सबसे पहले अपने कशेरुक स्तंभ की स्थिति के बारे में पता होना चाहिए और प्रस्तावित स्थितियों के दौरान स्थितियों और आंदोलनों में पानी में इसे नियंत्रित करना सीखना चाहिए। पानी में अभ्यास तब डिकम्प्रेसिंग या अकशेरुकीय डिस्क को हटाने और संरचनाओं को लंबा करने की अनुमति देता है, जिससे उन्हें आराम मिलता है। नतीजतन, यह मानक संयुक्त गतिशीलता और मांसपेशियों में खिंचाव को बेहतर बनाता है। पैर और एब्डोमिनल मजबूत होते हैं।
परिचितक के अन्य लाभों में संतुलन, श्वास, मोटर समन्वय, कार्डियो-संचार क्षमता और शारीरिक शक्ति में सुधार है।
