"मैं थोड़ा खाता हूं, फिर भी, यह देखो, क्या पेट है!"

अक्सर पेट वसा के कारण नहीं बल्कि पाचन या आंतों की समस्याओं के कारण सूज जाता है। क्या करें?

एक सही, विविध और स्वस्थ आहार का पालन करें। और शायद सूजे हुए पेट के लिए 5 सबसे प्रभावी उपचारों में से एक या सभी को आज़माएं।

सौंफ़

सौंफ़ : कच्चे, पके या हर्बल चाय में बीज के रूप में, यह पाचन को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है। वे पेट और आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं। उनके पास किण्वन-विरोधी कार्रवाई है। हर्बल चाय उत्कृष्ट है, यहां तक ​​कि ठंडा है, दिन के दौरान चारों ओर लाया जाना और पीना है।

कोयला

वनस्पति चारकोल: आवश्यक सावधानियों के साथ, यह अतिरिक्त गैसों को अवशोषित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, लेकिन पानी भी है, जो इसे दस्त के मामले में भी उपयोगी बनाता है । यह कैप्सूल या गोलियों के रूप में पाया जाता है जो बहुत सारे पानी के साथ लिया जाता है।

यह उन्हें अवशोषित करने में सक्षम है, यहां तक ​​कि उन्हें पकड़ना, कुछ विषाक्त पदार्थ, इसलिए इसका उपयोग वास्तविक इलाज के रूप में किया जाता है। लेकिन सावधान रहें: यह किसी भी दवाइयों को बांधता है, उनकी प्रभावशीलता को कम करता है, इसलिए अपने चिकित्सक को सुनना अच्छा है यदि आप इसे अन्य उपचारों के समान उपयोग करने का इरादा रखते हैं।

अदरक

अदरक: एक बहुत ही मसालेदार मसालेदार स्वाद के साथ मसाले, एक शक्तिशाली एंटीनास प्रभाव है , पाचन प्रक्रियाओं में मदद करता है और इसलिए भोजन के बाद पेट की सूजन को खत्म करने में मदद करता है।

पाचन में सुधार करने के लिए, या अदरक, गर्म पानी (और शायद नींबू) के साथ, हर्बल पाउडर को पाचन में सुधार करने के लिए, पाउडर पाउडर में जोड़ें।

लैक्टिक किण्वक और प्रोबायोटिक्स

हम अकेले नहीं हैं। आप इसे पहले से ही जानते हैं। हमारे पाचन तंत्र में एक वास्तविक अंग रहता है, जिसे माइक्रोबायोटा कहा जाता है, जो सूक्ष्मजीवों, बैक्टीरिया और खमीर से बना होता है, जो हमें पाचन में मदद करते हैं, पोषक तत्वों को ग्रहण करते हैं और हमारे लिए विटामिन का उत्पादन करते हैं।

हालांकि, अगर एक एंटीबायोटिक थेरेपी या एक गलत आहार इसे नष्ट कर देता है, जिसे हम आमतौर पर बैक्टीरियल वनस्पति कहते हैं, तो हम बुरी तरह से पचते हैं, खाद्य पदार्थ आंत में किण्वन करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गैस और सूजन होती है ।

क्या करें? "अच्छा" बैक्टीरिया को बहाल करने में मदद करें, किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे कि दही, मिसो और केफिर, या प्रोबायोटिक कैप्सूल के साथ पूरक , अगर स्थिति को इसकी आवश्यकता होती है।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनसे हमें सूजन होती है । इसके बारे में सोचें: अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं - जो हमेशा एक जैसे होते हैं - सूजन और पेट की परेशानी।

वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक बार वे तीन बड़े समूहों के होते हैं: दूध और डेयरी उत्पाद, लस, खमीर । उनकी खपत को कम करने की कोशिश करें और देखें कि क्या लक्षण में सुधार होता है। शायद हाँ!

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