ऐसा होता है, कि आपके पास एक बच्चा है और आप खुद को खुश पाते हैं, लेकिन ताकत के बिना । आप महीनों में सोए नहीं हैं, जब से आप गर्भवती थीं, वह / वह लगातार रोती है, आप एक शॉवर नहीं ले सकते हैं जो जानता है कि कितनी देर तक, आप बहुत जिम्मेदारी के चेहरे पर अकेले महसूस करते हैं। और थके हुए, बेहद थके हुए। आप अचानक खराब नहीं हुए, चिंता न करें। तुम बस थक गए हो ।
गर्भावस्था और प्रसव के हार्मोन, फिर, स्थिति को और जटिल करने के लिए आते हैं: पारगमन में अणुओं का एक वास्तविक तूफान आपके शरीर, आपकी भावनाओं और आपके मूड को संशोधित करता है। अन्य, बाहर से, केवल आपके मिजाज को देखते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक विशाल हिमशैल है जो अंदर से "corroding" का जोखिम उठाता है। अच्छी खबर है: यह एक सामान्य स्थिति है, प्राकृतिक लेकिन, सबसे ऊपर, यह गुजरता है। प्रतीक्षा करते समय, प्रयास करने के लिए उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार हैं।
प्रसवोत्तर मूड स्विंग के लिए प्राकृतिक उपचार : जीवन शैली
हम बेबी-ब्लूज़ के बारे में बात करते हैं : एक प्रकार की उदासी जो बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद दिखाई देती है और लगभग एक सप्ताह, दस दिन, कभी-कभी अधिक समय तक रहती है। मूड में उतार-चढ़ाव हो रहा है, एक आसानी से रोता है, एक बहुत चिड़चिड़ा है, स्मृति और एकाग्रता की कमी है। यह एक बीमारी नहीं है, लेकिन, जैसा कि हमने कहा, हमारे शरीर की एक शारीरिक स्थिति । यह अपने आप ही चला जाता है, लेकिन आप इसे कुछ छोटी छोटी बातों के साथ बेहतर तरीके से जी सकते हैं:
> जन्म देने के बाद पहले हफ्तों में जितनी जल्दी हो सके अपने आप को एक अच्छा आराम करने दें: नहीं, यह आसान नहीं है, लेकिन माँ को जितना संभव हो उतना सोने की कोशिश करनी चाहिए, जिसमें उन पलों का फायदा उठाया जाए जिसमें बच्चा आराम करता है
> घर के छोटे कामों को करने में मदद के लिए परिवार या दोस्तों से पूछें, घर लौटने के बाद पहले कुछ दिनों में रिश्तेदारों और दोस्तों की यात्राओं को कम करने के लिए कहें
> ओमेगा 3 फैटी एसिड (मछली, नट, अलसी का तेल), ताजे फल और सब्जियों से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ ठीक से खाने का समय निकालें
> कॉफी और शराब जैसे रोमांचक पेय से बचें
> विटामिन डी की अच्छी आपूर्ति सुनिश्चित करें : आप संभवतः डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या एकीकरण की आवश्यकता है
> साथी के साथ एक अच्छे संबंध को ठीक करने के लिए , जिसे इस नई नौकरी को सीखते समय माँ का समर्थन और समर्थन करने का काम है
> हल्की फिजिकल एक्टिविटी करें, बस दस मिनट की वॉक करें
> अपने बच्चे की मालिश करें, जैसा कि हाल ही में लंदन के एक अध्ययन में दिखाया गया है, माँ को नवजात शिशु के साथ अच्छे संबंध स्थापित करने में मदद करता है
> उनकी आदतों को थोड़ा-थोड़ा करके फिर से शुरू करें: दोस्तों के साथ कुछ छोटी यात्राएँ, नाई पर आधा घंटा, दिन में कुछ मिनट अपने शौक के लिए
प्रसवोत्तर मूड स्विंग के लिए प्राकृतिक उपचार : जिसे चुनना है
एक नए दृष्टिकोण के अलावा, कुछ और विशिष्ट प्राकृतिक उपचार उपयोगी हो सकते हैं, यहाँ मुख्य हैं:
> ओलिगोथेरेपी कॉपर-या- सिल्वर की सिफारिश करती है, जिससे सामान्य रिकवरी की सुविधा मिलती है
> अरोमाथैरेपी आवश्यक गुलाब के तेल को पर्यावरण में फैलाने की सलाह देती है, जो महिला के अंग के विकास में मदद करता है और भावनात्मक संबंधों से जुड़े तनाव को कम करता है
> फूल थेरेपी की सलाह: नवजात शिशु से संबंधित अत्यधिक चिंताओं के लिए चेस्टनट के राजा, अंधेरे के लिए सरसों, विषैलेपन के लिए चीर
> होम्योपैथी मूड की बारीकियों के अनुसार व्यक्तिगत उपचार की सिफारिश करती है: सीपिया यदि जीवन अंधेरे और बिना खुशी के दिखाई देता है; इग्नाटिया, नई माँ की चिंता के कारण; पल्सेटिला, मूड स्विंग के लिए उत्कृष्टता का उपाय; कठिन जन्म लेने वालों के लिए स्टैफिसैग्रिया ; गर्भावस्था के बाद अत्यधिक चिंताओं के लिए एक रसेनिक एल्बम ; प्रसवोत्तर थकान के लिए, लसीसिस ; जन्म देने के बाद पहले महीनों में सभी माताओं के लिए काली फॉस उपयोगी होता है, क्योंकि यह ऊर्जा की वसूली को बढ़ावा देता है, बेहतर आराम करने में मदद करता है और एक आरामदायक नींद के लिए शक्ति और सकारात्मकता के लिए धन्यवाद, भले ही बाधित हो।
प्रसवोत्तर मूड स्विंग: जब मदद के लिए पूछना
मूड स्विंग, यह कहा गया है, शारीरिक और प्राकृतिक हैं। और निश्चित रूप से वे सीमित समय के लिए रहते हैं। यदि लक्षण सुधरते हैं और सुधार के बिना बने रहते हैं, तो मदद मांगने का समय आ गया है।
अपने डॉक्टर से मदद के लिए पूछें यदि आप लगातार कई हफ्तों तक लगातार एक उदास मूड में महसूस करते हैं, तो कुछ भी आपको खुशी नहीं दे सकता है, अगर कोई गतिविधि रुचि की नहीं है और यदि निम्न में से पांच या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं:
> अकर्मण्यता
> थकान
> भूख कम लगना
> निराशा का अनुभव
> अनिद्रा
> अत्यधिक नींद
> अपराधबोध की लगातार अत्यधिक भावनाएँ
> मानसिक भ्रम
> बार-बार याददाश्त कम होना
> लगातार जारी रहना
> सक्रियता
> सुस्ती
> बच्चे में रूचि की कमी
> बच्चे या खुद को चोट पहुंचाने का डर
> बच्चे की देखभाल के लिए अपर्याप्त होने की लगातार भावना
> मनोदशा में तेजी से, लगातार, असम्बद्ध परिवर्तन
