अनिद्रा शब्द का अर्थ है नींद की कमी, कुछ घंटों की नींद या बिल्कुल भी नींद न आना ; दोनों बुरी तरह से सोते हैं, गैर-आराम से। हम इसका इलाज करने के लिए विभिन्न हर्बल उपचार देखते हैं।
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अनिद्रा के इलाज के लिए फाइटोथेरेपी में हम ऑफिसिनल पौधों, आवश्यक तेलों, बाख फूलों का उपयोग करते हैं, जो तंत्रिका या मांसपेशियों या संचार प्रणाली को आराम करने और नींद को समेटने में मदद करते हैं ; इसे लंबे समय तक रखना, और इसकी गुणवत्ता में सुधार करना।
जीव के मनोरोगी संतुलन के लिए नींद के मूलभूत महत्व को देखते हुए, अनिद्रा की समस्या एक विशेष राहत प्राप्त करती है: यदि अनिद्रा लगातार कुछ रातों से अधिक समय तक जारी रहती है तो यह " जीर्ण " हो सकती है और एक अत्यंत हानिकारक स्थिति पैदा कर सकती है। बिना आस्तीन का स्वास्थ्य। यदि अनिद्रा प्राकृतिक नींद चक्र को बदल देती है, तो इस कारण से उबरना मुश्किल हो सकता है, जो इस विकार से पीड़ित हैं, कुछ दोपहर या शुरुआती शाम को सोने की कोशिश करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप खुद को बहुत सोते हुए पाते हैं। देखने योग्य, उग्र अनिद्रा। अन्य लोग अपने शरीर को अपनी सीमा तक धकेल देते हैं, इस संभावना के साथ कि गंभीर शारीरिक और मानसिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
अनिद्रा को निम्न में वर्गीकृत किया जा सकता है:
- "प्रारंभिक" अनिद्रा: यह सोते हुए कठिनाई के साथ खुद को प्रकट करता है। स्लीवलेस बिस्तर में हलचल होती है, एक इष्टतम स्थिति की तलाश में घूमती है जो नींद को समेटती है, या उठती है, प्रकाश को चालू करती है, घर के चारों ओर घूमती है, कुछ पीती है, खुद को पढ़ने के लिए समर्पित करती है और किसी भी अन्य समीक्षक को जो नींद में मदद कर सकती है। लेकिन सफलता के बिना, जब तक वह केवल सुबह में सो जाता है।
- "आंतरायिक या लक्सर" अनिद्रा: नींद पूरी रात हल्की रहती है, बार - बार और संक्षिप्त जागरण द्वारा, कभी-कभी बुरे सपने के बाद। सामान्य तौर पर, जिन विषयों में इस प्रकार की अनिद्रा उनके डॉक्टर को रिपोर्ट करती है कि वे पूरी रात सो नहीं सकते हैं: वास्तव में, वे केवल बुरी तरह से सोते हैं। हालांकि, अन्य समय, विषय रात में जागने के दौरान एक या एक से अधिक बार जागता है, जो काफी लंबी अवधि के लिए जागता है, लेकिन ये जागने की अवधि सामान्य नींद के चरणों के साथ मिलती है।
- "टर्मिनल" अनिद्रा: यह एक सहज और शुरुआती जागरण की विशेषता है ताकि जो विषय प्रभावित होते हैं, वे अब सोने के लिए वापस जाने में सक्षम नहीं हैं।
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अनिद्रा की स्थिति में औषधीय पौधे
' आंतरायिक या लक्सर ' इनसोम्निया के उपचार में संकेतित पौधे, जो लंबे समय तक नींद को बनाए रखने में मदद करते हैं, उनकी गुणवत्ता में सुधार करते हैं, उन लोगों को संकेत दिया जाता है जो रात के दौरान कई बार जागते हैं:
- वेलेरियन: सोते समय गिरने के लिए आवश्यक समय को कम कर देता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, इसलिए यह उसके सभी विकारों, अनिद्रा और चिंता का संकेत है। गामा-एमिनोब्यूट्रिक न्यूरोट्रांसमीटर (GABA) के चयापचय में गिरावट के लिए जिम्मेदार एंजाइम (गामा-एमिनोब्यूट्रिक ट्रांसएमिनेस) को बाधित करने वाले रूट में मौजूद वेलेरिएनिक एसिड और इरिडोइड्स के एस्टर के कारण कार्रवाई का तंत्र है। यह रासायनिक मध्यस्थ नींद की छूट और प्रेरण की भावना के लिए जिम्मेदार है। इन सक्रिय अवयवों की उपस्थिति के कारण, पौधे में शामक, आराम और हाइपो-उत्प्रेरण गुण होते हैं, जो नींद का पक्ष लेते हैं।
- स्कोल्ज़िया: इसके हवाई हिस्सों (तना, फूल) में एल्कलॉइड (0.5%), फाइटोस्टेरॉल, कैरोटेनॉइड और फ्लेवोनोइड होते हैं जो पौधे को शामक और हाइपो-उत्प्रेरण गुण देते हैं । अल्कलॉइड हृदय की गतिविधि पर एक तरफ से दबाव कम करने का कार्य करता है; दूसरी ओर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं की गतिविधि को कम करते हैं, क्योंकि वे मांसपेशियों को आराम देने और नींद को उत्तेजित करते हैं । पौधे की कार्रवाई गिरने की अवधि को कम कर देती है और नींद की एक अच्छी गुणवत्ता के रखरखाव का उत्पादन करती है , रात भर अचानक जागने से बचती है । एस्क्ल्ज़िया का उपयोग , माँ टिंचर के रूप में भी किया जाता है, इसलिए चिंता, तनाव, नींद की गड़बड़ी (अनिद्रा, रात में जागना), मनोदैहिक विकार, चिड़चिड़ापन, मनोदशा में कमी, मानसिक पीड़ा, घबराहट के मामले में संकेत मिलता है।
- आमतौर पर तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव के लिए हॉप्स का उपयोग किया जाता है और नींद को बेहतर बनाने के लिए इसकी शामक क्रिया का उपयोग किया जाता है। सूखे फूलों को अनिद्रा में सहायता करने के लिए एक तकिए में सिल दिया जा सकता है। बारहवीं शताब्दी से इसे " रिलैक्सिंग फॉर मेलानकोलिया" के रूप में वर्णित किया गया है। इन कार्यों को फ्लेवोनोइड्स, एंथोसायनिन, प्रोटीन, स्टार्च, ग्लूकोसाइड, फाइटोस्टेरिन, साइटाइल अल्कोहल, पैरा-एमिनो-बेंजोइक एसिड और फाइटोएस्ट्रोजेन की उपस्थिति को देखते हुए तेजी से उचित ठहराया जाता है।
अन्य औषधीय पौधे जो प्रारंभिक अनिद्रा, सुषुप्त नींद, आराम के पक्ष में हस्तक्षेप करते हैं:
- नींबू बाम: तंत्रिका तंत्र के लिए संकेत दिया जाता है जो मांसपेशियों की प्रणाली को प्रभावित करता है । पौधे की पत्तियां, आवश्यक तेल से भरपूर, चिंता की स्थिति पर सुखदायक होती हैं, और मांसपेशियों के लिए आराम करती हैं। इसका उपयोग विशेष रूप से इंगित किया जाता है, इसलिए, एक सामान्य चिड़चिड़ापन तस्वीर की उपस्थिति में, अत्यधिक थकान, घबराहट, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, ऐंठन और मांसपेशियों में तनाव के कारण होने वाली अनिद्रा।
- जोशीला: इसके पत्ते एक शामक और चिंताजनक क्रिया करते हैं, और पौधे को अनिद्रा से लड़ने में एक अत्यंत प्रभावी उपाय बनाते हैं, क्योंकि वे सुबह की सुन्नता, और मादक प्रभाव या नशे की लत पैदा किए बिना, नींद को उत्तेजित करते हैं । ; तनाव, चिंता और चिंता की स्थिति में ; हिस्टेरिकल, फ़ोबिक, जुनूनी और अभिघातजन्य न्यूरोसिस के रूपों में
संचार प्रणाली पर काम करने वाले अन्य पौधे सामान्य छूट के दबाव को कम करते हैं, जैसे:
- नागफनी: vitexin, पत्तियों और फूलों में मौजूद सक्रिय संघटक, एक स्पैस्मोलाईटिक, शामक और प्राकृतिक चिंताजनक के रूप में कार्य करता है। यह शामक और आराम की कार्रवाई अनिद्रा के मामले में उपयोगी है, विशेष रूप से बहुत ही घबराए हुए रोगियों में, जहां यह भावना, क्षिप्रहृदयता, धड़कन, आंदोलन, चिंता को कम करता है।
- लिंडेन: पत्तियों और फूलों में फ्लेवोनोइड्स, कैमारिन, आवश्यक तेल, श्लेष्म, टैनिन और शर्करा मौजूद होते हैं और चिंता और तनाव के कारण अनिद्रा, क्षिप्रहृदयता, घबराहट और सिरदर्द से लड़ने के लिए उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि वे खेलते हैं संचार प्रणाली पर आराम करने की क्रिया, जिससे दबाव कम हो जाता है, गर्भावस्था, स्तनपान और बच्चों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
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कलियाँ
टिलिया टोमेंटोसा : लिंडेन के जेमोडेरिवाटो को प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र सम उत्कृष्टता माना जाता है। इस कारण से यह न्यूरोवैजिटिव डायस्टोनिया और उत्सुक सिंड्रोम, अति-भावनात्मकता, वयस्क और बाल अनिद्रा में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। तंत्रिका तंत्र, हृदय और धमनी संवहनी प्रणाली को प्रभावित करने की क्षमता का अनुमान लगाते हुए, टिलिया एक चिंताजनक, एंटीस्पास्मोडिक और शामक क्रिया करती है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम होती है, खासकर जब अनिद्रा तनाव, घबराहट के कारण होती है, तालमेल।
अनिद्रा का इलाज करने के लिए बाख फूल
एडवर्ड बाक द्वारा खोजे गए फूलों के उपचार, अलग-अलग मोर्चों पर कार्य करते हैं, जो विकार का कारण बनता है। उनकी ताकत समस्या को जड़ से खत्म करके दिल तक पहुंचने में ठीक है। अब देखते हैं कि कौन से बाख फूल अनिद्रा के विभिन्न रूपों से जुड़े हैं।
- हॉर्नबीम : उन लोगों के लिए उपाय है जो मानसिक अधिभार से अनिद्रा से पीड़ित हैं। ये व्यक्ति एक हजार विचारों में ऊर्जा का प्रसार करते हैं जो तब तक मन को तनावग्रस्त करते हैं जब तक कि वे शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस न करें। वे स्फूर्तिदायक पदार्थों की तलाश करते हैं, जो दिन का सामना करने के लिए चाय, कॉफी या अल्कोहल जैसे टोन करते हैं, फलस्वरूप वे उदासीनता, थकान से पीड़ित होते हैं, क्योंकि उनकी ऊर्जा अच्छी तरह से प्रसारित नहीं होती है। उपाय उन लोगों के लिए इंगित किया जाता है जो थका हुआ और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं, जो दोहराए गए और नियमित जीवन के कारण " सोमवार सुबह सिंड्रोम " (दिन शुरू होने में कठिनाई) का सामना करते हैं।
- व्हाइट चेस्टनट : उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जो अनिद्रा से पीड़ित हैं क्योंकि वे एक ही विचार पर सुस्त हैं। वे एक विशिष्ट घटना के बारे में जुनूनी रूप से सोचते हैं । यह उपाय उन लोगों के लिए दृढ़ता से इंगित किया जाता है जो मानसिक छोरों द्वारा सताया जाता है। वास्तव में, इन पात्रों में अनिद्रा के मामलों को खोजना आसान है, जिसमें एक ही सोचता है और एक ही चीज़ पर पुनर्विचार करता है और एक को नींद नहीं आती है, या जब कोई यौन क्रिया के दौरान आराम करने में असमर्थ होता है क्योंकि सिर दूसरे से होता है भाग। वे जुनूनी-बाध्यकारी दृष्टिकोण, पसीना, चक्कर के साथ टिक विकार, तनाव, तनाव-प्रेरित सिरदर्द और चिंता विकार से पीड़ित हो सकते हैं।
आवश्यक तेल
अरोमाथेरेपी में शामक क्रिया वाले आवश्यक तेल कई हैं, इसलिए हम प्रत्येक नोट के लिए एक आवश्यक तेल की सलाह देते हैं।
- मीठा नारंगी आवश्यक तेल: शीर्ष नोट, एक शामक क्रिया करता है, क्योंकि यह अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है; और सुखदायक क्योंकि यह तंत्रिका विकारों, अवसाद, चिंता और घबराहट का प्रतिकार करता है।
- लैवेंडर आवश्यक तेल: हार्ट नोट, यह नींद को प्रेरित करता है और अति-उत्साहित बच्चों के मामले में बहुत उपयोगी है जो कठिनाई से सो जाते हैं। यदि साँस ली जाती है, तो यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक संतुलन कार्रवाई करता है, एक ही समय में टॉनिक और शामक दोनों; शांत चिंता, आंदोलन, घबराहट; तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द और विकारों से छुटकारा दिलाता है; भावनात्मक विकारों, घबराहट, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता, तनाव के मामले में एक प्रभावी आराम कार्रवाई करता है।
- चंदन आवश्यक तेल: बेस नोट, तनाव को कम करता है, आक्रामकता, आंदोलन और भय को शांत करता है; यह अनिद्रा के मामले में संकेत दिया गया है। इसकी विशेष योग्यता इस तथ्य में शामिल है कि यह उन मानसिक कार्यों को शांत करने का प्रबंधन करता है जो अक्सर ध्यान करने वालों को विचलित करते हैं। मन के तर्कसंगत हिस्से को गिराने से, यह ध्यान के गहरे चरणों में प्रवेश करने की अनुमति देता है। यह एक चिकित्सा सत्र और आत्म चिकित्सा में लेने की तैयारी करते समय उचित है।
अनिद्रा की स्थिति में प्राकृतिक पदार्थ और खनिज लवण
- मेलाटोनिन एक हार्मोन है, जो अंतःस्रावी ग्रंथियों में से एक द्वारा उत्पादित होता है, जिसे पीनियल कहा जाता है ; यह एक नींद की गोली नहीं है , लेकिन सर्केडियन चक्र (स्लीप / वेक साइकिल) का एक नियामक है और इसलिए इन दवाओं की तुलना में अलग तंत्र के साथ काम करता है। हार्मोनल चक्रीयता के सिंक्रनाइज़ेशन पर इसकी केंद्रीय कार्रवाई के लिए धन्यवाद, यह एक शारीरिक आराम शासन को पुनर्गठित करता है; अर्थात्, यह नींद की प्राकृतिक आवधिकता को पुन: उत्पन्न करके अनिद्रा को हल करने में योगदान देता है। जेट अंतराल को हल करने के लिए प्रभावी रूप से सिफारिश की जाती है , एक विकार जो विभिन्न समय क्षेत्रों (आमतौर पर दो से अधिक समय क्षेत्रों) को पार करते समय होता है, जैसा कि एक लंबी उड़ान के मामले में होता है। इन मामलों में, अपने गंतव्य तक पहुंचने के बाद, वे नींद, थके हुए या भ्रमित होते हैं। घटना सामान्य सर्कैडियन लय के परिवर्तन के कारण होती है; इसलिए उन्हें पुनर्स्थापित करने के लिए, इस पदार्थ का उपयोग किया जाता है।
- मैग्नीशियम: यह तंत्रिका तंत्र की गतिविधि और संतुलन के लिए आवश्यक है : यह एक आराम और शांत क्रिया खेलता है और तंत्रिकाओं और मांसपेशियों की उत्तेजना को बढ़ाता है । यह एड्रेनालाईन के स्राव को कम करता है और तनाव या शिथिल पड़ने वाले ऐंठन के लिए प्रभावी होता है, उदाहरण के लिए एक तंत्रिका सिरदर्द, चिड़चिड़ा आंत्र, क्षिप्रहृदयता और पेट में दर्द। अभ्यास किए गए कई कार्यों के बीच यह कीमती खनिज, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, एक एंडोर्फिन जो मस्तिष्क के विशिष्ट रिसेप्टर्स पर काम करता है, और जो एनाल्जेसिक, अवसादरोधी और मूड को स्थिर करने वाली क्रिया करता है । इस कारण से, इसकी कमी से अवसाद, घबराहट, चिंता, घबराहट और अनिद्रा पैदा होती है।
- लिथियम: ट्रेस तत्व में यह एक प्राकृतिक उपचार है जो मनो-भावनात्मक पहलुओं पर कार्य करता है और अवसाद, चिंता, अनिद्रा और तंत्रिका संबंधी विकृति का मुकाबला करने में मदद करता है, लेकिन दुष्प्रभाव के बिना, मतभेद और विषाक्तता जोखिम है जो इसके बजाय औषधीय लिथियम की विशेषता है। वास्तव में यह उन स्थितियों को धीरे से बहाल करने के लिए उपयुक्त है जिसमें तंत्रिका क्षेत्र शामिल होता है, जिस पर विभिन्न प्रकार के somatifications भी निर्भर करते हैं, जिसमें नींद संबंधी विकार भी शामिल हैं, जिससे उनकी गुणवत्ता में सुधार होता है।
