आज स्वीडिश बुनियादी मालिश पहली मालिश तकनीक है जो उन लोगों को सिखाई जाती है जो एक पेशेवर मालिश बनना चाहते हैं क्योंकि उनके युद्धाभ्यास तब अन्य सभी मालिश तकनीकों में पाए जाते हैं।
यह एक क्लासिक पश्चिमी मालिश है जो यूरोप में पारंपरिक मानक मालिश का प्रतिनिधित्व करता है, एक नाम जो इसे विशेष रूप से अंग्रेजी बोलने वाले देशों में नीदरलैंड और हंगरी में अलग करता है। स्वीडन सहित अन्य राज्यों में, हम इस मालिश के बजाय क्लासिक मालिश के नाम से संदर्भित करते हैं।
स्वीडिश बेस मसाज का नाम इसके निर्माता, स्वीडिश चिकित्सक और फिजियोथेरेपिस्ट Pehr Henrik Linf (1776-1839) से आता है, जिन्होंने सबसे पहले संकेतों, मतभेदों और निपुणता को परिभाषित करने वाली एक विधि के तहत मालिश तकनीकों को व्यवस्थित किया।
लिंग खुद भी लिंग इंस्टीट्यूट ऑफ मॉडर्न जिमनास्टिक्स के संस्थापक हैं, जिनके छात्रों ने पूरे यूरोप में मालिश तकनीकों का प्रसार किया, जो आज भी उपयोग की जाने वाली क्लासिक स्वीडिश मालिश के मैनुअल कौशल को विकसित करता है। यह एक संपूर्ण मालिश है जिसे पूरे शरीर पर किया जाता है, भले ही युद्धाभ्यास की स्वतंत्रता और गैर-कठोर अनुक्रमों को देखते हुए, यह व्यक्तिगत मांसपेशियों के क्षेत्रों पर भी किया जा सकता है।
स्वीडिश बेस मसाज के फायदे
आज स्वीडिश बेस मालिश का उपयोग इसके आराम, आराम, स्फूर्तिदायक और जल निकासी प्रभाव के लिए किया जाता है। इसके अलावा, हेमोलिफ़ैटिक संचलन पर इसकी कार्रवाई के कारण यह सेल्युलाईट की रोकथाम में भी उपयोगी है। यह मालिश तेल और सोफे पर झूठ बोलने की मदद से किया जाता है।
स्वीडिश बेसिक मसाज से हम ला सकते हैं मुख्य लाभ :
> स्वस्थ और उज्जवल त्वचा : एक मालिश त्वचा की चमक और सुंदरता के मामले में सुधार करती है जो मृत कोशिकाओं और उन्मूलन उत्तेजना को समाप्त करती है।
> विश्राम: हर प्रकार की मालिश व्यक्ति को विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देती है, यह युद्धाभ्यास करने के लिए पर्याप्त है और उपचार किए जाने वाले बिंदु
> मांसपेशियों के तनाव को ढीला करना: मांसपेशियों की मालिश करने से तनाव कम होता है और मांसपेशियों के संकुचन से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है
> लसीका उत्तेजना: उपचार के दौरान तरल पदार्थों का एक संचलन होता है जो शरीर में जमा होने वाले कचरे के उन्मूलन की ओर जाता है। परिणाम प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और एक पुनर्योजी प्रभाव है जो सूजन और शोफ का मुकाबला कर सकता है।
स्वीडिश बेस मसाज की तकनीक
जैसा कि आप हमारे मालिश पाठ्यक्रमों में सीखेंगे कि मालिश के चार मुख्य आंदोलन हैं और यह पारंपरिक रूप से बीच में प्रतिष्ठित है:
- स्पर्श: एक हल्का और आरामदायक पैंतरेबाज़ी जो खून और लिम्फ को बाहर निकालने के लिए गहराई से किया जा सकता है
- घर्षण: एक विषम ऊतक निचोड़ पैंतरेबाज़ी (वसा और सेल्युलाईट)
- गहरी सानना: एक घुमा पैंतरेबाज़ी और मांसपेशियों का निचोड़
- टक्कर: मांसपेशियों और त्वचा को उत्तेजित करने के लिए छोटे युद्धाभ्यास इसलिए यह एक पूर्ण मालिश है और जिस आधार से इच्छुक पेशेवर मालिश करने वाले को अपनी पढ़ाई शुरू करनी चाहिए, अधिक जटिल मालिश तकनीकों पर आगे बढ़ने से पहले।
