गर्दन में लगाए गए डैमोकल्स की तलवार की तरह महसूस करें। ब्लेड पूर्ण ग्रीवा में निर्दयता से नीचे चला जाता है और एक पीठ दर्द को दूर करता है जिसके साथ सहवास करना असंभव है। एक ठंडा शॉट? शायद। लेकिन हमें यह भी ध्यान रखना चाहिए कि आमतौर पर सर्वाइकल दर्द एक स्पाई है।
जब हम तनाव में होते हैं तो यह तीव्र हो जाता है, यह हमें निराश नहीं करता है यदि हम कंप्यूटर के सामने घंटों बिताते हैं, यह हमें पीड़ा देता है जब हम किसी व्यक्ति द्वारा या किसी स्थिति से पीड़ित महसूस करते हैं।
विशिष्ट जिमनास्टिक के आधार पर गर्भाशय ग्रीवा के दर्द के लिए स्व-चिकित्सा पद्धतियां हैं। लेकिन उपचार भी चेहरे से शुरू होता है। चेहरे की रिफ्लेक्सोलॉजी जोड़ों को प्रभावित करने वाले ग्रीवा दर्द, सिकुड़न, मांसपेशियों में दर्द और आंदोलन की कठिनाइयों का मुकाबला करती है।
आइए मूल उपचार का एक उदाहरण देखें।
पैर के पलटा क्षेत्र: हम गर्दन के बिंदु की खोज करते हैं
एक फेशियल रिफ्लेक्सोलॉजी व्यायाम
आपके हाथों में ग्रीवा के दर्द के खिलाफ हथियार है। उनका सबसे अच्छा उपयोग कैसे करें?
आंदोलनों को एक साथ दोनों हाथों के पोर के साथ किया जाना चाहिए।
- छोटे ऊर्ध्वाधर आंदोलनों के साथ, केंद्र से अंत तक, माथे के ऊपरी किनारे और हेयरलाइन को स्पर्श करें।
- कानों के पास, एक ही आंदोलन के साथ नीचे जाना जारी रखें
- नाक के चारों ओर एक ही आंदोलनों के साथ काम करें, दोनों नाक के पास और नाक की रेखा के साथ
- नाक से दो घुमावदार रेखाएं निकलती हैं जो भौंहों को अलग करती हैं
आंदोलनों को 30 बार दोहराया जाना चाहिए। प्रदर्शन के दौरान साँस लेना आराम और गहरी होना चाहिए, इशारे की चाल और रेखाओं के बाद। इसे एक वास्तविक आत्म-उपचार के रूप में सोचा जाना चाहिए जो हर दिन उपयोग किया जाता है, जब तक कि ब्लॉक और संकुचन टूट नहीं जाते। दूसरी ओर, हमारी उंगलियां हमेशा हाथ के करीब होती हैं।
क्यों फेशियल रिफ्लेक्सोलॉजी काम करती है
दीन चाम फेशियल रिफ्लेक्सोलॉजी के उपदेश के अनुसार, कशेरुक स्तंभ नाक की रेखा से मेल खाती है। उल्लिखित क्षेत्रों को छूना शरीर के अन्य बिंदुओं पर भी कार्य करता है जहां ग्रीवा दर्द के कारण संकुचन अधिक आसानी से जमा होते हैं।
यदि उपचार अकेले पर्याप्त नहीं है, तो आप सर्वाइकल दर्द के लिए विशिष्ट अभ्यासों को जोड़ सकते हैं या नींद में भी उपचार जारी रख सकते हैं, विशेष रूप से सर्वाइकल दर्द से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष एर्गोनोमिक तकिए का उपयोग करके।
गर्भाशय ग्रीवा, आयुर्वेदिक देखभाल के साथ
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छवि | ऐदन जोंस
