यह अद्भुत है कि इस दुनिया में इस दुनिया को छोड़ने और प्रवेश करने, ध्यान करने की संभावना है, मुझे यह अद्भुत लगता है। हो सकता है कि यह पूरी तरह से मुफ्त हो, एक प्रस्ताव है जो दिल से आता है। यह आश्चर्यजनक है कि पर्याप्त सुविधाएं और लोग सेवा के लिए तैयार हैं। यह विपश्यना ध्यान मुद्रा में होता है।

मैं इसका वर्णन नहीं कर पाऊंगा क्योंकि किसी को बस इसका वर्णन करना चाहिए क्योंकि इसे ठीक से वर्णन करना कुछ ऐसा नहीं है, जो सभी के लिए अलग हो। यह उन लोगों के लिए है जो पहले से ही इसका अनुभव कर चुके हैं, यह उन लोगों के लिए है जो इसे अनुभव करते हैं।

जड़ों से शुरू करते हैं। विपश्यना डंडे में एक शब्द है, पहले बौद्ध ग्रंथों की भाषा है, और "गहराई में देखने के लिए", "चीजों का निरीक्षण करने के लिए जैसा कि वे वास्तव में हैं" (और जैसा कि वे दिखाई देते हैं) नहीं है। इस शब्द में उपसर्ग vi- (अनुवाद के रूप में "एक विशेष तरीके से") और रूट -पासना है, जो क्रिया पाली से प्राप्त होता है "निरीक्षण करने के लिए", "देखने के लिए"।

विपश्यना की सैद्धांतिक नींव महान प्रवचन में मनन की नींव पर पाई जा सकती है । उन लोगों में, जिन्होंने हाल के दिनों में विपश्यना ध्यान की तकनीक में प्रगति की है, भिक्षु महासि सयादव (1904-1982) और आम आदमी यू बा खिन (1899-1971) को याद रखना आवश्यक है।

ध्यान और बुद्ध का उपदेश

ध्यान में, विपश्यना सुबह जल्दी उठती है, बहुत जल्दी। हम एक दिन में तीन भोजन करते हैं और तीसरे के दौरान केवल फल और गर्म तरल पदार्थ खाते हैं, जो कि 17.00 पर है, यह पर्याप्त है। हम बाद में तकनीक के विस्तार में जाएंगे, अब मैं रिकॉर्डिंग के रूप में शाम के पाठ के तत्व को पेश करने के लिए दैनिक स्कैन के बारे में बात करना चाहता हूं ।

एक ध्यान, ध्यान, अकेले और ध्यान कक्ष में, सभी एक साथ, अलग-अलग पुरुषों और महिलाओं, स्वामी की उपस्थिति में, स्वामी की कीमती उपस्थिति, जिनके साथ दिन में एक या दो बार संवाद करने की संभावना होती है, निजी फॉर्म या प्रश्नों के अंतिम सत्र के दौरान, बिस्तर पर जाने से पहले। शाम को, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, यह पाठ का समय भी है। मास्टर गोयनका की आवाज सुनाई देती है।

यह एक बौद्धिक मनोरंजन नहीं है, बल्कि आगे के निर्देश हैं जो प्रदान किए जाते हैं, जबकि अंदर का कार्य प्रगति पर है। इन रिकॉर्डिंग में मास्टर सरल और सीधे तरीके से छात्रों को संबोधित करता है। और वह इस तकनीक को पूरा करने से पहले एक उद्यमी के रूप में अपने जीवन के बारे में बताते हैं, पहले प्रतिरोधों के बाद जब वह शिक्षण के संपर्क में आए।

आधिकारिक वेबसाइट अटाला धम्मा से हमने पढ़ा: " मैं एक उद्योगपति था, जो प्रतिबद्धताओं से भरा हुआ था। दस दिनों के पाठ्यक्रम को समर्पित करना मेरे लिए अकल्पनीय था। मैं एक बहुत ही क्रोधी और आत्म-केंद्रित व्यक्ति था, दूसरों से शत्रुतापूर्ण था, और मैंने खुद को इस तथ्य के लिए बहुत बुद्धिमान और बुद्धिमान समझा। वह, हालांकि इतना छोटा था, मैं बहुत अमीर था। "मैं" मुझमें बहुत मजबूत था। बौद्धिक स्तर पर मुझे महसूस होना शुरू हो गया था कि इस "मैं" ने मुझे इतना दुखी कर दिया था, लेकिन मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है।

सालों तक मैंने खुद को भक्ति गीतों के लिए समर्पित किया, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। मैंने सभी शास्त्रों को समझने की कोशिश की। मैंने पढ़ा था कि मन की नकारात्मक गतिविधियाँ कितनी हानिकारक थीं और सकारात्मक कैसे फायदेमंद थीं, और मैं इस पर चिंतन करता रहा। लेकिन जैसा कि गीतों और भक्ति प्रथाओं के लिए हुआ था, मुझे एक निश्चित समय के लिए राहत महसूस हुई, लेकिन फिर मैं उसी दुविधा में पड़ गया।

फिर एक बुद्धिमान व्यक्ति, सयागी यू बा खिन से संपर्क किया, जो मेरे शिक्षक बन गए। उन्होंने मुझसे कहा: "ये सभी प्रथाएं खेल हैं जो मन के चेतन स्तर पर होती हैं, सतही होती हैं, जबकि मानसिक आदतों का तंत्र जो नाखुश बनाता है, वह मन की जड़ में निहित होता है"।

विपश्यना ध्यान: तकनीक

कोई मनोवैज्ञानिक दृश्य या रूपक नहीं हैं। पेट के आधार पर कोई लाल आग, कोई चक्र या मेरिडियन पथ, कोई गेंद या चमकदार क्षेत्र जिसकी कल्पना करने के लिए नहीं। पहले 3 दिनों में हम श्वास , श्वास पर अभ्यास करते हैं। फोकस एक ऐसे क्षेत्र पर होता है जहां सांसें तेज होती हैं और दिमाग तेज होता है।

व्यक्तिगत रूप से, एक छात्र के रूप में अब तक उठाए गए सभी मनोवैज्ञानिक (योग और ताई ची चुआन सहित) पाठों के आधार पर, काम को ठीक से जाना और निकालना था, सभी सुपरस्ट्रक्चर, निर्देशित ध्यान, दिए गए विचार।

यदि एक योग कक्षा में आपको बताया जाता है कि मांसपेशियों के बैंड में प्रवेश करने वाले पिन के समान दर्द का मतलब है कि आप गलत तरीके से स्थिति का प्रदर्शन कर रहे हैं, जब - उन अनगिनत दर्दों के बीच जो आप दिनों के लिए ध्यान करने के बाद महसूस करते हैं - आप एक महसूस करते हैं उस तरह, आपको पहले बताई गई किसी भी चीज़ को दूर ले जाने की आवश्यकता है। ध्यान के दिनों में जिन शारीरिक दर्द का सामना करना पड़ता है, उन्हें इस धर्मनिरपेक्ष प्रणाली में फिर से जोड़ दिया जाता है ताकि समभाव बनाए रखा जा सके ।

आप अभी भी हैं, एक अप्रिय भावना आती है। यह पारित करेंगे। आप अभी भी हैं, एक सुखद एहसास आता है। यह पारित करेंगे।

यह प्रयास है, यह यहाँ, यह समझने में केंद्रित है, लेकिन त्वचा में, छिद्रों में, आंतरिक अंगों में, साँस में इसे समझना। यह चीजों को बदलने की प्रकृति में है। भले ही मैं ताई ची को सालों से करता हूं, और ताई ची ही बदलाव है, केवल अब मुझे लगता है कि वास्तव में समझना शुरू करना है। यहां तक ​​कि अगर मैं वर्षों से योग कर रहा हूं, और योग खुद को सांस लेने के बिना नहीं देता है, केवल अब मैं यह देखना शुरू करता हूं कि यह कैसे और कैसे बदलता है। किसी भी समय

विपश्यना आवासीय पाठ्यक्रम की उपयोगिता

विपश्यना ध्यान के दिनों में ऐसे कई क्षण आते हैं, जिसमें परित्याग करना, स्वयं से टकराना। हम भय से भरे हुए हैं, हम उन लोगों के खिलाफ क्रूरता से खुद को चोट पहुंचा सकते हैं जिनके पास कुछ करने के लिए नहीं है (अन्य छात्रों की चुप्पी, सहायकों के निर्देश, शिक्षकों के सुझाव)। सब कुछ पौष्टिक या कष्टप्रद हो सकता है। सब कुछ गायब हो सकता है और सब कुछ क्षतिग्रस्त हो सकता है। मेरे लिए बहुत गहन सपने हैं, कुछ हिंसक, दूसरे बेहद सुखद, मन चला गया, भटक गया; वहाँ अत्याचार दर्द और विरोधाभासी संवेदनाएं हैं, लेकिन मैं इसे रोक देता हूं क्योंकि यह पहले से ही कह रहा है कि यह पाठक को कंडीशनिंग कर रहा है और मैं ऐसा नहीं करना चाहता।

जाने वालों के लिए छोटे-छोटे सुझाव, विनम्रता के साथ दिए गए हैं और आपको सरौता के साथ लेने के लिए आमंत्रित करते हैं (मेरा अनुभव आपका नहीं है):

• जब आपको लगता है कि यह उपयोगी है, तो स्वामी से बात करें;
• उम्मीदों के बिना जाना, अगर आप जाने का फैसला करते हैं;
• यह सोचने की गलती न करें कि विपश्यना के बाद आप प्रबुद्ध हैं, वास्तव में यह सब कुछ शुरू होने के बाद ही होता है। एक अलग तरीके से।

फिर हम ई-मेल को बिना पढ़े, स्टैक्ड मैसेज से, जीवन में लौटते हैं। हम शब्द पर लौटते हैं। लगता है और शोर करने के लिए। आप दूसरों के पास जाते हैं। एक अंतर के साथ: यदि आपने एक अच्छा काम किया है, यदि आपने वास्तव में इस तकनीक के साथ एक गंभीर परीक्षण किया है, तो आप दूसरों के बीच हमेशा उपलब्ध संभावना के साथ वापस आते हैं और अपने आप को महसूस करते हैं । और यह जीवन में उपयोगी है। यह अविश्वसनीय रूप से कार्य करता है। यह कहा जा सकता है कि यह मायने रखता है क्योंकि पेड़ हमें ऑक्सीजन देते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मैं अभी भी हर दिन धन्यवाद कर रहा हूं कि जिस विशेष व्यक्ति ने मुझे यह बताया। वह नहीं जानता, मैं करता हूँ। और यह ठीक है।

आप एक शुरुआत कर रहे हैं? ध्यान लगाने का तरीका जानें