अच्छा महसूस करने के तरीके हैं जो निषेधात्मक मूल्य सूची से खर्च, बोटुलिन, कल्याण केंद्रों से नहीं हैं। व्यक्ति के बारे में अच्छा महसूस करने का एक तरीका है, भौतिक शरीर और आंतरिक दोनों। यह दिन पर दिन बनाया जाता है और सनसनी को सुनने पर आधारित है।
5 तिब्बती ऐसे अभ्यास हैं जो इन बुनियादी मान्यताओं से शुरू होते हैं। इसके बाद व्यक्ति के लिए सब कुछ विकसित करना, उस अजीब और आकर्षक अभ्यास को विकसित करना है जो स्वयं को बेहतर तरीके से जानना है ।
5 तिब्बती अभ्यास और रहस्यमयी मुठभेड़
हम अनिश्चित समय में नहीं हैं, उन जैसे अंतराल जो एवलॉन में या जादुई जगहों पर खोले जा सकते हैं, जैसे ग्लेस्टोनबरी जैसी परियों का निवास। युग इतना अंधकारमय नहीं है, स्थान भी नहीं। हम भारत में हैं, बीसवीं सदी के पहले छमाही के आसपास, शायद 1939 में । एक जिज्ञासु यात्री (ऐसा लगता है कि उसका नाम पीटर केल्डर था, लेकिन आज तक यह नाम रहस्य की आभा में लिपटा हुआ है) एक पुस्तक प्रकाशित करता है जिसका शीर्षक है: "कायाकल्प के पाँच अनुष्ठान" ।
यह पुस्तक उन अभ्यासों को दर्शाती है जो खुद केल्डर घोषित करते हैं, उन्हें एक निश्चित कर्नल ब्रैडफोर्ड द्वारा प्रेषित किया गया था, जो अंग्रेजी सेना के एक पूर्व अधिकारी थे जिन्होंने भारत में प्रदान की गई सेवा के दौरान पांच तिब्बतियों को सीखा था। ऐसा लगता है कि अभ्यास तिब्बती भिक्षुओं लामा द्वारा सीधे कर्नल को प्रेषित किया गया था, जब स्वदेशी खानाबदोश आबादी की कहानियों से मोहित होने के बाद, उन्होंने सुदूर हिमालयी मठ की ओर बहादुरी से जाने का फैसला किया।
केल्डर की पुस्तक 1976 तक गुमनामी में समाप्त हो गई, जब एक योग शिक्षक क्रिस्टोफर किल्म ने 5 तिब्बती अभ्यासों को पुनर्प्राप्त किया, उन्हें अभ्यास और शिक्षण में मिला दिया और उन्हें दुनिया भर में फैलाया।
5 तिब्बती अभ्यास और चक्र
5 तिब्बती शारीरिक अभ्यास हैं जिनमें कई प्रकार के अनुष्ठान के विभिन्न रूप हैं । अनुष्ठान आयाम नियमितता द्वारा दिया जाता है जिसके साथ उनका अभ्यास किया जाता है और इस तथ्य से कि वे पूर्वी आध्यात्मिकता और योग के ब्रह्मांड के कुल संरक्षण के लिए पूरी तरह से संबंधित हैं।
वे चक्रों के सिद्धांत से आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं, ऐसे अभ्यास हैं जो मनोचिकित्सा अखंडता की दिशा में कार्य करते हैं, तनाव जारी करते हैं और ठहराव को छोड़ते हैं या अतिरिक्त ऊर्जा निकालते हैं।
क्रिस्टोफर किल्हम इस संबंध में: " मानव ऊर्जा प्रणाली एक नेटवर्क है जो पूरे शरीर में फैली हुई है और हर जगह ऊर्जा वितरित करती है, मन को भी मजबूत और पुनर्जीवित करती है, ऊर्जा सब्सट्रेट को बनाए रखती है जिस पर जीव निरंतर पनपता है। यह नेटवर्क है। जिसके माध्यम से सभी महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाहित होती है ”।
5 तिब्बती अभ्यास ऊर्जा प्रवाह को इडा (चंद्र बल), पिंगला (सौर बल) और सुषुम्ना (मध्य चैनल) के रूप में जाना जाता है। इन तीन चैनलों के चौराहे के पास चक्र लगाए जाते हैं।
5 तिब्बती अभ्यास, उन्हें एक-एक करके जानते हैं
हम हर एक तिब्बती अभ्यास के बारे में अधिक विस्तार से और विस्तार से जांच करेंगे, लेकिन आइए एक-एक करके उन्हें संक्षेप में देखें:
- पहला तिब्बती अभ्यास : इसमें स्वयं को घुमाने, थोड़ा घुमाने वाली दरवेशियों या मौलविया की तरह, महदी के मुस्लिम अनुयायी शामिल हैं, जो धार्मिक संस्कारों के दौरान सैकड़ों बार खुद को घुमाते हैं। दूसरी ओर, लामा, ऊर्जा केंद्रों को पर्याप्त रूप से उत्तेजित करने के लिए लगभग 12 बार तिजोरी करते हैं।
-दूसरा तिब्बती व्यायाम : एक खुरदरी स्थिति से सिर को ऊपर उठाया जाता है और साथ ही साथ पैरों को ऊपर की ओर उठाया जाता है और फिर सांस लेते हुए जमीन पर लाया जाता है।
- तीसरा तिब्बती व्यायाम : घुटने टेकना, हाथों को नितंबों पर टिकाएं, छाती पर ठोड़ी। सांस लेते हुए, वे पीठ, सिर, कंधे और पीठ के बल लेट जाते हैं। गर्दन को सामने की ओर खींचकर, बेहतर तरीके से खींचकर, फिर नाक या मुंह से सांस छोड़ते हुए मुंह को खोला जाता है।
- चौथा तिब्बती व्यायाम : लम्बी टांगों के साथ, पीठ के बल सीधा बैठना, कूल्हों के बगल में आराम करना, छाती के खिलाफ ठोड़ी। साँस लेना, "पुल पर चढ़ना"। जमीन पर साँस छोड़ते हुए लौटें। पूरे अभ्यास के दौरान नितंबों को सक्रिय होना चाहिए और चढ़ाई करते समय घुटने बंद हो जाते हैं।
- पांचवें तिब्बती व्यायाम : योग की स्थिति के समान है Adho mukha svanasana ( कुत्ते की स्थिति जो पीछे दिखती है या नीचे कुत्ते )। हम प्रवण शुरू करते हैं, केवल हाथों और पैर की उंगलियों के साथ जमीन को छूते हैं, बाकी शरीर के साथ निलंबित स्थिति में। श्वास अंदर लेते हुए, श्रोणि को ऊपर उठाया जाता है, पैर और हाथ सीधे रहते हैं ताकि शरीर एक प्रकार का उल्टा शरीर बना सके । अपने सिर के साथ ट्रंक को छूने और अपने सिर को वापस लाने के बिना नीचे जाएं।
कम आवाज़ में, हम आपको बताते हैं कि एक छठा अभ्यास है जिसका उद्देश्य यौन ऊर्जा को आध्यात्मिक ऊर्जा में बदलना है और इसके लिए समुदायों से संबंधित भिक्षुओं द्वारा अभ्यास किया गया था जिसमें शुद्धता का नियम लागू था।, जहां यौन ऊर्जा को आमतौर पर व्यक्त किया जाता है (या फैलाया जाता है), ताकि प्रवाह भी ऊपरी चक्रों तक पहुंच जाए।
