गर्मियों के महीनों के दौरान, त्वचा वायुमंडलीय एजेंटों की कार्रवाई के लिए सबसे अधिक अंग है, इस मामले में पराबैंगनी सूरज की किरणों के लिए, मुख्य समस्याएं जो अक्सर सामना होती हैं , वे जलन, धूप की कालिमा और वास्तविक जलन हैं, 'सौर एरिथेमा त्वचा का लाल होना है, कंधों के क्षेत्र में बहुत बार होता है, लेकिन चेहरे और डिकोलेटा का भी, केशिका वाहिकाओं के एक फैलाव से उत्पन्न होता है, सूर्य के अपर्याप्त संपर्क के कारण होता है। यह हल्के रूप में, या बहुत तीव्र तरीके से हो सकता है, यह अक्सर जटिल, आंखों और हल्के बालों वाले लोगों में होता है, लक्षण जो इसे चिह्नित करते हैं, प्रभावित हिस्से में खुजली और जलन होती है, सनबर्न के गंभीर रूपों में वे त्वचा पर भी दिखाई दे सकते हैं। बुलबुले और पुटिका, जिसके परिणामस्वरूप प्रभावित क्षेत्र में फड़कना होता है। प्रदर्शन चार या पाँच दिनों के भीतर होते हैं और फिर से शुरू होते हैं।
समुद्र या पहाड़ों पर, हमेशा सलाह दी जाती है कि दिन के केंद्रीय घंटों में खुद को सीधे सूर्य के सामने न रखें, ग्यारह से सोलह तक, ऐसा समय जब सूर्य की किरणें त्वचा पर अधिक तीव्र और आक्रामक हों। हमेशा लागू करें, भले ही आसमान में बारिश हो या छाया सुरक्षात्मक क्रीम, याद रखें, कि विटामिन ई त्वचा पुनर्जनन में एक मौलिक भूमिका निभाता है, हमें मुक्त कणों के नुकसान से बचाता है, इसलिए हम प्राकृतिक ठिकानों के साथ क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए सभी 'एलोवेरा या शीया बटर, या, तेल लगाने के लिए, उदाहरण के लिए, मोनोई ऑइल या जोजोबा ऑयल, यह हमेशा टोपी पहनने के लिए उपयोगी होता है, बेहतर अगर प्राकृतिक रेशों से बना हो और धूप के चश्मे का उपयोग करें, ताकि आंखों को नुकसान न हो ।
लेकिन अब आइए देखें कि एंटीऑक्सिडेंट और बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करके, एरिथेमा को कैसे रोका जाए।
गर्मियों के दौरान, विशेष रूप से छुट्टियों से पहले, बीटा - कैरोटीन या विटामिन ए पर स्टॉक करना महत्वपूर्ण है । यह विटामिन, पूरे दृश्य तंत्र पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए जाना जाता है, त्वचा की संरचना के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण और आवश्यक है। बीटा-कैरोटीन, गाजर में उच्च मात्रा में मौजूद होता है, जिसे कद्दूकस किया जा सकता है, या संक्षेप में धमाकेदार, लेकिन इस मौसम के उच्च तापमान को देखते हुए, मैं पोषक तत्वों के नुकसान से बचने के लिए तुरंत अपकेंद्रित्र करने और उन्हें उपभोग करने का सुझाव देता हूं, शायद उन्हें खुबानी के साथ जोड़कर। या आड़ू, अत्यधिक प्यास या शुष्क मुंह के मामले में, बाद वाले बहुत उपयुक्त हैं।
अंत में एक और फल जो मैं इस अवधि में उपभोग करने की सलाह देता हूं, वह है आम, जिसका स्वाद शायद सलाद में हमेशा आड़ू और खुबानी के साथ मिलाया जाता है, यह बीटा-कैरोटीन में बहुत समृद्ध है, साथ ही साथ लगभग सभी बी विटामिन, खनिज लवण और कुछ अमीनो एसिड, ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री इसे थोड़ा रेचक और मूत्रवर्धक फल बनाती है, इसलिए पानी प्रतिधारण के मामले में उपयुक्त है, एक विकार जो गर्मियों और कब्ज में हो सकता है, जब आप घर से दूर रहते हैं।
