अपने दांतों को ब्रश करना पर्याप्त नहीं है, भले ही आप इसे हर बार खाते हैं।
मुंह से दुर्गंध को रोकने के लिए निम्नलिखित क्रियाओं की उपेक्षा किए बिना मौखिक स्वच्छता का इलाज करना महत्वपूर्ण है
- हर रात दंत सोता का उपयोग करें;
- जीभ को नियमित रूप से साफ करें ; हैलिटोसिस, वास्तव में, उन बैक्टीरिया के कारण हो सकता है जो वहीं घोंसला बनाते हैं। ऐसे विशेष उपकरण हैं जो गहरी सफाई की अनुमति देते हैं, वैकल्पिक रूप से आप एक सामान्य टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। इस घटना में कि जीभ पर एक सफेद कोटिंग होने की प्रवृत्ति है, इसे पानी और बाइकार्बोनेट के साथ सिक्त धुंध के साथ निकालना संभव है ;
- साल में कम से कम एक बार डेंटिस्ट के पास चेक-अप के लिए जाएं;
- कभी-कभी कुछ पुदीना या ऋषि पत्तियों को चबाएं। वे छोटे अंकुर हैं जो आसानी से घर पर उगाए जा सकते हैं और, मुंह से दुर्गंध को रोकने में मदद करने के अलावा, वे रसोई में बहुत उपयोगी हैं।
दुर्गंध को रोकें: पोषण और धूम्रपान
भोजन की दुर्गंध को रोकने के लिए:
- सभी लहसुन, प्याज और लीक में से सबसे पहले, खाद्य पदार्थों को ज़्यादा मत करो;
- भोजन को न छोड़ें: लंबे समय तक उपवास करना, वास्तव में, मौखिक गुहा की अम्लता को बदल देता है और मुंह में मौजूद खाद्य अवशेषों में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के चयापचय को बढ़ाता है;
- फ्राइज़ से बचें, ऐसे खाद्य पदार्थ जो पचाने में मुश्किल होते हैं, वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ: मुंह से दुर्गंध का एक और कारण खराब पाचन है ;
- शराब से बचें ।
इसके अलावा, ताजा सांस के मुख्य दुश्मनों में से एक धूम्रपान है। इसलिए अगर आप मुंह से दुर्गंध रोकना चाहते हैं तो सिगरेट छोड़ना बेहतर है।
रोग जो मुंह से दुर्गंध पैदा कर सकते हैं
ज्यादातर मामलों में, सही आहार का पालन करना और मुंह से दुर्गंध को रोकने के लिए मौखिक स्वच्छता का ध्यान रखना पर्याप्त सावधानी है। कभी-कभी, हालाँकि, इस कष्टप्रद समस्या के पीछे कोई स्वास्थ्य समस्या हो सकती है।
बुरी सांस वास्तव में मौखिक गुहा (मसूड़े की सूजन और पीरियंडोंटाइटिस), गले या नाक के संक्रमण, यकृत विकार, कैंडिडिआसिस, भाटा ग्रासनलीशोथ, यकृत रोग, कुछ एलर्जी के संक्रमण के कारण हो सकती है ...
मुंह से दुर्गंध आने की स्थिति में, मौखिक स्वच्छता और पोषण की देखभाल के बावजूद यह आपके चिकित्सक, साथ ही साथ अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।
एक और एलिटोसी सहयोगी तनाव है, अधिक भावनात्मक तनाव के समय में यह संभव है कि सांस प्रभावित हो।
