क्या आपको लगता है कि आपकी नींद अपर्याप्त या असंतोषजनक है? क्या आप बहुत कम या बुरी तरह सोते हैं? खैर, आप अच्छी कंपनी में हैं! वास्तव में, इस स्थिति को, जिसे अनिद्रा कहा जाता है , कम या ज्यादा कालानुक्रमिक रूप से दुनिया की आबादी का लगभग 20% प्रभावित करती है, विशेष रूप से औद्योगिक क्षेत्रों में।

कारण जैविक हो सकते हैं (महिलाओं में मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, पुरुषों में प्रोस्टेट विकार) में मानसिक-शारीरिक (तनाव, अवसाद, चिंता) के रूप में और निश्चित रूप से उम्र से संबंधित (65 से अधिक उम्र वालों में शारीरिक रूप से हल्की नींद आती है) खंडित) और जलवायु के लिए (गर्म नींद के विकारों के आगमन के साथ काफी बढ़ जाती है)।

इस समस्या ने अक्सर मनोचिकित्सा दवाओं के दुरुपयोग को बहुत हल्के ढंग से लिया है जिसके परिणाम बहुत असंतोषजनक हैं। एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी और फाइटोथेरेपी अत्यंत सहायक और प्रभावी हो सकते हैं।

अनिद्रा के उपचार में एक्यूपंक्चर

चीनी चिकित्सा, सर्कैडियन लय के लिए जीव के अनुकूलन क्षमता की कमी के लिए अनिद्रा का कारण बनती है, जो गतिविधि और जागरण के लिए समर्पित एक पूर्ण भाग (यांग) और एक रात (यिन) शांति और नींद के लिए समर्पित है। ।

अनिद्रा चिकित्सा के लिए एक्यूपॉइंट्स के सबसे प्रभावी संयोजनों में से एक वास्तव में केआई 6 और बीएल 62 एक्यूपंक्चर का संयोजन है, जो जीव के यिन और यांग भागों के पुनर्संतुलन और सामंजस्य स्थापित करने के लिए है, और परिणामस्वरूप, ताल भी। सोने-जगने। अनिद्रा को सरल बनाया जा सकता है:

> अधिकता (हार्ट फायर या क्रोध नामक अतिवृद्धि और लिवर फायर नामक मजबूत भावनात्मक तनाव के कारण)

> शून्यता से, जो तनाव या दुर्बलता की स्थिति से उत्पन्न होती है, जो सोते समय और जल्दी जागने में कठिनाई (ब्लड वेसल / एक्सयू), या लगातार जागरण और कई सपनों के साथ निशाचर आंदोलन (रेने और लिवर के यिन का खाली होना) पेश करती है।

सभी सिंड्रोमिक फ़्रेमों के लिए सामान्य बिंदु हैं: एचटी 7 और एसपी 6; अतिरिक्त बीएल 62, केआई 6 से अनिद्रा के लिए और फूको डाय क्यूईटी एचटी 8, सीवी 15, बीएल 15 के मामले में उपयोगी हैं जबकि लिवर फायर एलआर 2, एलआर 3, जीवी 24, जीबी 15; कमी के कारण अनिद्रा के लिए वे आरएम 4, आरएम 14, बीएल 15 और अगर एक्सयूवी सीवी 14, बीएल 15 वैक्यूम है, जबकि यिन वैक्यूम ऑफ हार्ट और किडनी वी 23, आर 3, बीएल 62, केआई 6 है।

अनिद्रा के उपचार में होम्योपैथी

होमियोपैथी एक चिकित्सा दृष्टिकोण है जो समानता के कानून पर आधारित है ("जैसे को ठीक किया जा सकता है"): एक पदार्थ जो कुछ खुराक में स्वस्थ विषय में लक्षण पैदा करने में सक्षम होता है (जिसे "पॉन्डलरल्स" कहा जाता है), एक, एक बार पतला होने के बाद, बीमार व्यक्ति में उन्हीं लक्षणों को ठीक करें।

होम्योपैथी के क्या फायदे हैं? सबसे पहले, होम्योपैथिक दवाएं पौधे, पशु और खनिज मूल के प्राकृतिक कच्चे माल से तैयार की जाती हैं; इसके अलावा, प्रत्यक्ष विषाक्तता की अनुपस्थिति होम्योपैथी को बाल आयु में, बुजुर्गों में, गर्भावस्था में और एलर्जी विषयों में बीमारियों के उपचार के लिए आदर्श बनाती है; आखिरकार, रोगी को उसकी समग्रता और व्यक्तिगतता में माना जाता है, उसके स्वयं के संदर्भ के अनुसार और जीवन शैली के अनुसार, मामले के आधार पर एक मामले में, व्यक्तिगत रूप से व्यवहार किया जाता है ताकि स्वास्थ्य वसंत की ओर ले जाने वाले संतुलन को बहाल करने के लिए विशिष्ट प्रतिक्रियाएं।

होम्योपैथी ज्यादातर बीमारियों पर लागू होती है । अनिद्रा के उपचार में उपयोग किए जाने वाले होम्योपैथिक उपचार बहुत हैं, और विकल्प उन कारणों पर निर्भर करता है जो इसे निर्धारित करते हैं। चिंता अनिद्रा में हम दवाओं जैसे:

- एकोनिटम, (यदि आप चिंता को मृत्यु और निरंतर विचारों के भय से जोड़ते हैं),

- आर्सेनिकम एल्बम (यदि आप अपराध और आंदोलन के साथ आदेश के एक व्यक्ति हैं),

- अर्जेंटीना नाइट्रिकम (प्रत्याशा चिंता के साथ)

- कास्टिकम (डर है कि कुछ होगा),

- कॉफ़िया (यदि आप उत्तेजना के लिए नहीं सोते हैं),

- जेल्सीमियम कोकोलस (लंबे समय तक रहने वाले बच्चों के लिए वेश्यावृत्ति के साथ चिंता),

- मर्क्यूरियस सोलुबिलिस (यदि आप जल्दबाजी में हैं, तो दबाया और उत्तेजित किया गया है)।

यदि आप चिंता करते हैं तो वे उपयोगी होंगे:

- कैल्केरिया कार्बोनिका, नेट्रम मुरीआटिकम और नक्स वोमिका (यदि आप रोजमर्रा की समस्याओं से चिंतित हैं),

- पल्सेटिला और सीपिया (यदि आप घरेलू मामलों की परवाह करते हैं),

- सल्फर, कास्टिकम और कोकोलस (यदि आपके विचार परिवार और अन्य प्रियजनों पर निर्देशित हैं)। डर अनिद्रा में ब्रायोनिया, इग्नाटिया, पल्सेटिला, आरयूएस टॉक्सिकोडेन्ड्रोन और वेरिड्रम जैसी दवाएं हैं; डरावना एक एकोनिटम, बंबूसा अरुंडिनेशिया, इग्नाटिया, ओपियम में; बुरे सपने के मामले में हम एम्बर, आर्सेनिकम एल्बम, बेलाडोना, कार्बो ऐनिमलिस, चिनकोना, नेट्रम मुरीआटिकम, Rhus Toxicodendron, Sepia और Tellurium का उपयोग करेंगे। उदासी-अवसाद से अनिद्रा में प्रभावी इग्नेशिया और नैट्रम म्यूरिएटिकम हैं (विशेषकर यदि यह स्थिति उदास घटनाओं या निराशा के कारण होती है), स्टैनम (यदि आप धन हानि के लिए नहीं सोते हैं), फॉस्फोरिकम एसिडम और सिलिसिया (यदि आप उदास हैं) मानसिक और शारीरिक वेश्यावृत्ति)। चूंकि अक्सर अधिक कारण होते हैं जो अनिद्रा को निर्धारित करने में योगदान करते हैं, होम्योपैथिक कॉम्प्लेक्स का उपयोग विभिन्न dilutions के लिए कई उपचारों के साथ विशेष रूप से उपयुक्त होगा ।

अनिद्रा में फाइटोथेरेपी

फाइटोथेरेपी दवा की एक शाखा है जिसमें निवारक और उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए औषधीय पौधों और उनके डेरिवेटिव का उपयोग शामिल है और जिसमें औद्योगिक दवाएं या गैलेनिक तैयारी (अर्थात फार्मेसियों में तैयार) शामिल हैं। विधायी दृष्टिकोण से, पौधों के उत्पादों को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है:

- दवाएं,

- भोजन की खुराक,

- भोजन,

- सौंदर्य प्रसाधन।

फाइटोथेरेपी का सही ढंग से दोहन करने के लिए, रोगी को प्रभावित करने वाले रोग की स्थिति का मुकाबला करने के लिए सबसे उपयुक्त पौधे या पौधों की पहचान करना निस्संदेह आवश्यक है; हालाँकि, पसंद के सही होने पर भी, यह उपचार की प्रभावशीलता को सुनिश्चित नहीं करता है यदि यह एक फाइटोप्रोपेरेट का उपयोग नहीं करता है जिसके सक्रिय सिद्धांत वांछित प्रभाव (जैवउपलब्धता) को प्राप्त करने के लिए आवश्यक पूरी अवधि के लिए कार्रवाई बिंदु (रिसेप्टर्स) तक पहुंचते हैं। )।

उदाहरण के लिए, एक सक्रिय घटक जो पेट और आंतों के माध्यम से अवशोषित होता है, अन्य बातों के अलावा, प्रणालीगत संचलन तक पहुंचने से पहले जिगर को पार करता है; यदि सक्रिय सिद्धांत को यकृत में चयापचय किया जाता है या पित्त में उत्सर्जित किया जाता है, तो इसका एक हिस्सा सामान्य परिसंचरण तक पहुंचने से पहले निष्क्रिय हो जाएगा और इसे अपने कार्य बिंदुओं पर वितरित किया जा सकता है।

यदि प्रश्न में यौगिक के लिए जिगर की चयापचय क्षमता, या उत्सर्जन, बड़ा है, तो जैव उपलब्धता में काफी कमी (तथाकथित पहला पास प्रभाव) होगा।

एक समाधान मौखिक श्लेष्मा के माध्यम से अवशोषण के साथ अधीनस्थ प्रशासन हो सकता है क्योंकि शिरापरक रक्त, जो मौखिक गुहा से वापस बहता है, बेहतर वेना कावा में खुलता है और इसलिए, सक्रिय सिद्धांतों को तेजी से पहली-पास चयापचय द्वारा संरक्षित किया जाता है, यकृत द्वारा। अवशोषित होने के बाद सक्रिय संघटक रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और सामान्य रास्ते का अनुसरण करता है, सभी मेटाबोलाइट्स के लिए सामान्य: यह सभी ऊतकों में वितरित किया जाता है, आमतौर पर तब्दील होता है, विशेष रूप से यकृत में और अंत में, शारीरिक उत्सर्जन (गुर्दे) के माध्यम से समाप्त हो जाता है, आंत, फेफड़े, त्वचा)। अनिद्रा के उपचार में पादप जगत द्वारा दिया जाने वाला अवसर अत्यंत व्यापक है:

- नागफनी : चिंता और दिल और तचीकार्डिया में उत्पीड़न के परिणामस्वरूप पीड़ित लोगों में नींद को प्रेरित करने में सक्षम।

- एस्कोल्जिया : ऐसे लोगों में नींद में असंतुलन पैदा हो जाता है, जो चिंताग्रस्त अवस्था में उपयोगी होते हैं, तंत्रिका उत्तेजना में उपयोगी होते हैं, नींद में लाभकारी क्रिया का लाभ उठाते हैं, बिना जागते हुए।

- वेलेरियन : एक कृत्रिम निद्रावस्था की क्रिया है, नींद को प्रेरित करने और न्यूरोट्रांसमीटर GABA के बढ़े हुए उत्पादन के कारण, और इसलिए एक तंत्रिका संबंधी कार्रवाई के कारण इसकी गुणवत्ता में सुधार करने में प्रभावी है। - मेलिसा : हाइपरमोटिटी, पैल्पिटेशन, महिला अनिद्रा की अवस्था में एक ट्रैंक्विलाइज़र, शामक के रूप में उपयोग किया जाता है।

- पैसिफ़्लोरा : शामक, चिंता में आराम, रात जागने के साथ नींद की गड़बड़ी और सोते समय कठिनाई, जागृति के समय उनींदापन के बिना प्राकृतिक नींद को प्रेरित करता है। - लिंडेन : आंदोलन के राज्यों में विशेष रूप से उपयोगी, फिक्स्ड और आवर्तक विचारों के कारण मानसिक थकान में, फोबिया में, हाइपोकॉन्ड्रिया में एक मामूली कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में।

इन पौधों को मिश्रित किया जा सकता है, यह अनिद्रा के प्रकार और आप में से प्रत्येक की मनोवैज्ञानिक स्थिति के आधार पर प्रतिक्रिया को अनुकूलित करने के लिए जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मशरूम से भी बड़ी स्वास्थ्य सहायता हो सकती है। ठीक है हाँ: MYCOLOGY से (विज्ञान जो मशरूम की विशेषताओं के अनुसंधान से संबंधित है, उन्हें वर्गीकृत करने के लिए और नशे और जहर को रोकने के लिए उनकी खपत का अध्ययन करने के लिए) MICOTHERAPY का जन्म हुआ, या एक ऐसा विज्ञान जो मशरूम और उनके अर्क के उपयोग से संबंधित है। रोकथाम के रूप में और बीमारियों के सहायक उपचार के रूप में स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए ।

वास्तव में, चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए कवक का उपयोग प्रागैतिहासिक काल से शुरू होता है, फिर पारंपरिक चीनी चिकित्सा में 2000 साल पहले से ही एक अभ्यस्त उपाय बन गया है।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने अब कवक में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की प्रभावकारिता का प्रदर्शन किया है जो पूरे, दोनों के अर्क के रूप में और विशेष रूप से मायसेलियम (यानी वनस्पति पदार्थ जो कई इंटरफाइंड फिलामेंट्स द्वारा गठित होता है, जिसे हाइप कहा जाता है) या फ्रूटिंग बॉडी का उपयोग किया जा सकता है।

और कवक की कार्रवाई, दुर्लभ मामलों को छोड़कर, ड्रग्स में बाधा नहीं डालती है, क्योंकि कोशिका झिल्ली पर विशिष्ट रिसेप्टर्स को बांधने से वे जैव रासायनिक स्तर पर एंजाइमेटिक कार्यों में सीधे हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

इसका मतलब यह है कि micotherapy को स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण सहायक माना जा सकता है और मनो-शारीरिक कल्याण के लिए एक उपयोगी समर्थन है। मनोवैज्ञानिक क्षेत्र के विकारों में जो अनिद्रा का आधार हो सकता है, हम निम्नलिखित कवक के उपयोग पर विचार कर सकते हैं: - कॉर्डिसेप्स साइनेंसिस : बहुत दुर्लभ (इसलिए बहुत "कीमती"), यह तिब्बत के 3000 और 5000 मीटर के बीच बढ़ता है, इसे "पौधा" कहा जाता है गर्मियों में, सर्दियों के कीट ”। यह मनो-शारीरिक क्षमताओं का समर्थन करके महान ऊर्जा देता है, एक न्यूरोएंडोक्राइन संतुलन के माध्यम से प्रजनन क्षमता और यौन कार्यों में सुधार करता है, कार्डियो-संवहनी प्रणाली की रक्षा करता है और यकृत का समर्थन करता है। इसकी एक मजबूत एंटी-एजिंग क्रिया है और यह बुजुर्ग रोगियों के लिए उपयोगी है कि वे उम्र बढ़ने का मुकाबला करें, पुरानी दवा के सेवन के दौरान, अपक्षयी रोगों में और अवसादग्रस्तता में ।

- हरिकियम एरीनेसस : पाचन तंत्र (गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स, बैरेट के एसोफैगिटिस, क्रोन की बीमारी, अल्सरेटिव कोलाइटिस, आदि) और न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों में प्रभावित करने वाले सभी सूजन और संक्रामक रोगों में बेहद प्रभावी है (क्योंकि यह तंत्रिका वृद्धि के संश्लेषण को प्रेरित करता है। फैक्टर जो न्यूरिटोजेनेसिस और न्यूरोनल पुनर्जनन को बढ़ावा देता है)।

- ऋषि : "खुफिया का मशरूम" सुदूर पूर्व में सदियों से व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। चिड़चिड़ापन, स्पैस्मोफिलिया और तनाव प्रबंधन की स्थितियों में सुधार, संज्ञानात्मक और शारीरिक क्षमताओं का समर्थन करके और न्यूरोप्रोटेक्शन प्रदर्शन करके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के संतुलन में सुधार; कार्डियक टॉनिक होने के कारण यह हृदय रोगों में अतालता से लेकर धमनी उच्च रक्तचाप तक उपयोगी है; कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी के दौरान समर्थन के रूप में उत्कृष्ट प्रतिरक्षा मॉडुलन, विरोधी भड़काऊ और एंटीएलर्जिक गतिविधि करता है। स्पष्ट रूप से इन उपायों का उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है डॉक्टरों से संपर्क करके जो पूरक दवाओं के विशेषज्ञ हैं ताकि उपयोग करने के लिए सही चिकित्सीय विधि का चयन किया जा सके।

एक नई तकनीक: ट्रांसक्रेनियल चुंबकीय उत्तेजना

लेकिन इन सहस्राब्दी इलाज के अलावा, यह विधि है जो कुछ वर्षों से कठिन समस्याओं को हल कर रही है। यह क्या है? यह न्यूरोसाइकोलॉजिकल तरीकों के पैनोरमा में एक अपेक्षाकृत नई तकनीक है जो गैर-आक्रामक तरीके से सेरेब्रल कॉर्टेक्स को उत्तेजित या बाधित करने की अनुमति देता है।

ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना (टीएमएस) में एक चुंबकीय क्षेत्र की पीढ़ी में पर्याप्त रूप से होते हैं जो मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि को प्रेरित करते हैं, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं का विध्रुवण होता है, जो उन्हें उत्तेजित करता है, कुछ मिलीसेकंड के लिए मस्तिष्क की गतिविधि की उत्तेजना या रुकावट पैदा करता है।

अंततः, TMS सामान्य मस्तिष्क गतिविधि के साथ अस्थायी और स्थानीय हस्तक्षेप का कारण बनता है और इसलिए, प्रसंस्करण प्रक्रियाओं के साथ जो हस्तक्षेप से प्रभावित मस्तिष्क गतिविधि द्वारा किया जाता है। टीएमएस, जिसका उपयोग न्यूरोलॉजिकल और साइकियाट्रिक क्षेत्र में पिछले एक दशक से बढ़ रहा है, ब्रेन स्टिमुलेशन तकनीकों में कम से कम आक्रामक है, जिसका उपयोग कुछ मानसिक विकारों के उपचार में किया जाता है ( डीप ब्रेन स्टिमुलेशन, वेजस कर्व स्टिमुलेशन, इलेक्ट्रोकॉन्वल्सी थेरेपी) इसके उपयोग के लिए किसी सर्जिकल हस्तक्षेप या संवेदनाहारी प्रक्रियाओं की आवश्यकता नहीं होती है।

उपचार की अच्छी सहनशीलता से जुड़े टीएमएस की गैर-इनवेसिवनेस ने मेजर डिप्रेशन के उपचार में इस पद्धति के प्रसार की सुविधा प्रदान की और अन्य न्यूरोप्रेशिएट्रिक स्थितियां अक्सर दवा उपचार के लिए प्रतिरोधी होती हैं। तो इस पद्धति से किन बीमारियों का इलाज किया जा सकता है? वे कई हैं: वे जाते हैं, जैसा कि उल्लेख किया गया है, अवसाद से लेकर पार्किंसंस तक, सिज़ोफ्रेनिया से लेकर चिंता तक, पोस्ट-स्ट्रोक वाचाघात से लेकर व्यसनों से लेकर धूम्रपान और ड्रग्स तक । क्या यह एक इलाज है जो काम करता है? बढ़ती संख्या में वैज्ञानिक कागजात इस पद्धति की प्रभावशीलता का वर्णन करते हैं, ताकि, कई रोगियों के लिए, आरटीएमएस (दोहराए गए ट्रांसक्रैनीअल चुंबकीय उत्तेजना) के साथ उपचार अवसादरोधी दवाओं के उपयोग से अधिक प्रभावी होता है, विशेष रूप से एक विजेता समाधान बन जाता है ( न केवल) दवा-प्रतिरोधी अवसाद पर, जैसा कि 40 से अधिक स्वतंत्र नैदानिक ​​अध्ययनों में दिखाया गया है जिसमें 2, 000 से अधिक रोगी शामिल हैं। उपचार कैसे किया जाता है? रोग के आधार पर, लगभग आधे घंटे के सत्र की एक उचित संख्या में प्रदर्शन किया जाता है जिसमें व्यक्ति चुपचाप बैठा रहता है या लेटता है, एक कुछ सेकंड के लिए एक क्लिक करने का शोर और थोड़ी सी सनसनी सुनता है, इसलिए हानिरहित है कि कई रोगी सक्षम हैं Transcranial चुंबकीय उत्तेजना के दौरान एक पत्रिका पढ़ें। तो यह बिल्कुल दर्द रहित है और फिर आप सुरक्षित रूप से अपनी दैनिक गतिविधियों में वापस आ सकते हैं। अवसाद के उपचार में आरटीएमएस का प्रभाव कब तक है? कई रोगियों को रोगसूचक पाठ्यक्रम के अनुसार हर 4-6 महीने में या एक बार संभव रखरखाव (2-3 सत्र) के साथ उत्तेजनाओं के केवल एक पूर्ण चक्र (4-6 साप्ताहिक सत्रों के 3-6 सप्ताह) की आवश्यकता होती है।

RTMS का सारांश:

• इसकी उच्च प्रभावशीलता है
• इसका लंबे समय तक प्रभाव रहता है
• यह साइकोट्रोपिक दवाओं के साइड इफेक्ट्स नहीं है
• यह दवा उपचार के साथ संयोजन में भी किया जा सकता है
• यह एक आउट पेशेंट उपचार है।

निष्कर्ष अनिद्रा, एक ऐसी स्थिति जो दुर्भाग्य से इतने सारे लोगों को प्रभावित करती है, इसे किसी भी समाधान के बिना एक दुखद भाग्य के रूप में नहीं माना जाना चाहिए, और न ही उन दवाओं के साथ लापरवाही से व्यवहार किया जाना चाहिए जो मानसिक क्षेत्र को प्रभावित करते हैं। जैसा कि हमने इस लेख में वर्णित किया है, ऐसे कई प्रभावी विकल्प हैं जो व्यक्तिगत रूप से या एकीकृत तरीके से रोगी को उनके कठिन क्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।