जब हम भारीपन की भावना महसूस करते हैं, तो शायद संयुक्त कठोरता, सूजन, थकावट की सामान्य भावना के साथ जुड़ा हुआ है, हमारी लसीका प्रणाली पीड़ित हो सकती है।
इस संभावना को अक्सर कम करके आंका जाता है, लेकिन वास्तव में यह उपकरण मूलभूत महत्व का है क्योंकि यह शरीर के हाइड्रोलिक्स और विषाक्त पदार्थों के निपटान को नियंत्रित करता है जो अस्पष्ट विचारों के साथ तालिका में जितना अधिक जमा होता है।
वास्तव में विषाक्त पदार्थों को छानने का पहला चरण लसीका ग्रंथियों के माध्यम से होता है, जो कुशलतापूर्वक कार्य करने में सक्षम होना चाहिए। निस्पंदन अंग तिल्ली, थाइमस और अस्थि मज्जा हैं।
लसीका प्रणाली को अच्छी तरह से देने के लिए सबसे पहले इसके कामकाज का न्यूनतम अध्ययन करना आवश्यक है, यह जानने के लिए कि यह मौजूद है, जो हमारे आंतरिक कार्यों को नियंत्रित करता है।
एक बार जब आप इसके बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो आपको इसे सुचारू रूप से चलाने के लिए छोटे कदमों की आवश्यकता होती है ।
लसीका प्रणाली की भलाई के लिए युक्तियाँ और उपाय
पोषण के लिए, नींबू उन लोगों के लिए बहुत अच्छा रामबाण है, जो शरीर को शुद्ध करते हैं: यहां तक कि एक गिलास पानी और नींबू जब आप जागते हैं, तो सभी फर्क पड़ सकते हैं।
अंतर विटामिन का सेवन भी है, उदाहरण के लिए फल का सेवन करके, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बढ़ावा देने का एक अच्छा तरीका; बहुत बेहतर है अगर एक मोनो-फल (विभिन्न प्रकार के मिश्रण न करें, जैसे कि खट्टे फल और मीठे फल) संभवतः खाली पेट पर। पालक, रॉकेट और गोभी के कच्चे सलाद के साथ भोजन शुरू करना भी बहुत अच्छा है ।
क्या वास्तव में फर्क पड़ता है गहरी साँस लेने के लिए है । सांस को लंबा करने की कोशिश, विशेष रूप से समाप्ति, लसीका प्रणाली के लिए बहुत सहायक है।
बहुत अच्छी तरह से लसीका या लसीका जल निकासी मालिश सत्रों की एक श्रृंखला के साथ अपने शरीर की देखभाल के लिए समर्पित है; वोडर विधि में वास्तविक विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बेहतर है और याद रखें कि यह सत्र नहीं है: लसीका मालिश बहुत हल्के युद्धाभ्यास पर विचार करता है, लेकिन बिल्कुल अपरिहार्य है शरीर को स्पष्ट संदेश देने के लिए समय के साथ दोहराव जारी है।
लसीका प्रणाली क्या है
लसीका प्रणाली को गलत खाने की आदतों से सबसे पहले भरा जाता है: बहुत अधिक शर्करा, तले हुए खाद्य पदार्थों की एक बहुतायत वास्तव में लिम्फ नोड्स को परेशानी देती है; यहां तक कि डेयरी उत्पाद और मिठाई भी मदद नहीं करते हैं।
यह समझने के लिए एक कम तत्काल अवधारणा लगती है लेकिन वास्तव में हम यह भी सोचते हैं कि यह हमारे लसीका प्रणाली को प्रभावित करता है: विषाक्त पदार्थ जो एक ठहराव बनाते हैं और एक ही कार्य करने में उदासीन विचार होते हैं, वे एक सर्पिल बनाते हैं जो नीचे और तेजी से जाता है।
इसलिए एक हर्षित मन बनाए रखने के लिए प्रयास करना आवश्यक है, जिसका अर्थ यह नहीं है कि अपने आप को खुशी के लिए मजबूर करना है, बल्कि अवलोकन, भावनात्मक भागीदारी की तलाश करना जो भारी नहीं है, लेकिन सचेत और केंद्रित है। बुरी आदत का उपयोग एक ऐसी जीवन शैली के लिए भी किया जा रहा है जिसमें शारीरिक आंदोलन शामिल नहीं है जो सेल्युलाईट जैसे त्वचा की सूजन से संबंधित खामियों को भी कम करता है।
इसके अलावा, शरीर की स्वच्छता को कर्तव्य के रूप में नहीं बल्कि अनुष्ठान के रूप में माना जाना चाहिए और यह याद रखना चाहिए कि बारी-बारी से ठंडे और गर्म जेट्स लसीका प्रणाली की बहुत मदद करते हैं। यह वैसोडायलेशन बनाने के लिए वैकल्पिक रूप से एक सुंदर आदत बन सकती है और फिर वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन जो कि संचार और लसीका प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है।
अंतिम विवरण: अल्कोहल जो लिवर फिल्टर अंग को काम करने का कारण बनता है और इसलिए लसीका प्रणाली के लिए भी प्राकृतिक हर्बल चाय पसंद करना बेहतर होगा और केवल शाम को नहीं पीना चाहिए लेकिन पूरे दिन हाइड्रेट करना चाहिए ।
प्राणायाम श्वास के लाभ लसीका प्रणाली पर भी
