आवश्यक तेलों को आराम: वे क्या हैं और उनका उपयोग कैसे करें

तनाव शब्द कई प्रकार की उत्तेजनाओं को संदर्भित करता है। वास्तव में , तनाव बाहरी उत्तेजना से नहीं, बल्कि उत्तेजना के आंतरिक, विशिष्ट और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया से निर्धारित होता है।

स्थिति यह है कि कुछ के लिए कोई नकारात्मक परिणाम नहीं हैं, दूसरों के लिए वे चिंता और तनाव का एक स्रोत हो सकते हैं, जिससे अनिद्रा के एपिसोड भी हो सकते हैं।

तनाव के विभिन्न प्रकार और स्तरों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

आवश्यक तेल, तंत्रिका तंत्र के साथ सीधे संपर्क की उनकी विशेषताओं के कारण, उन प्राकृतिक उपचारों से संबंधित हैं जो तनाव और चिंता के मामलों में प्रभावी हैं।

तनाव और आवश्यक तेलों के आराम के प्रकार

हम 5 मुख्य प्रकार के तनाव को अलग कर सकते हैं :

पर्यावरण प्रदूषण के कारण तनाव: ध्वनि प्रदूषण, तंग और प्रदूषित वातावरण, खराब रोशनी और कमरों का वेंटिलेशन, खराब निर्माण सामग्री जो रसायनों को छोड़ती हैं;
खाद्य प्रदूषण के कारण तनाव: जंक फूड, कैफीन, शर्करा, शराब, प्रसंस्कृत भोजन, संरक्षित और औद्योगिक रूप से उत्पादित का अत्यधिक उपयोग;
शारीरिक आराम की कमी के कारण तनाव: नींद और आराम की कमी, अत्यधिक खेल गतिविधि या पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की कमी;
अत्यधिक मानसिक अधिभार के कारण तनाव: चिंताओं, गतिहीन काम, काम या वित्तीय समस्याओं के बारे में चिंताएं;
भावनात्मक स्थितियों के कारण तनाव: रिश्ते की समस्याएं, अकेलापन, अलगाव, भावनात्मक निकटता, क्रोध, घबराहट, उदासी, अवसाद।

इस प्रकार के प्रत्येक तनाव के लिए आवश्यक तेलों को विशिष्ट संतुलन गुणों के साथ संयोजित करना संभव है ।

अपनी ताकत हासिल करने के लिए, आवश्यक तेलों को ऊर्जावान बनाने की भी खोज करें

पर्यावरणीय कारणों से तनाव के लिए आवश्यक आराम तेल

पर्यावरणीय कारणों से उत्पन्न तनाव की स्थितियों को शांत करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा रहा है:

bergamot आवश्यक तेल ;
जीरियम आवश्यक तेल;
देवदार आवश्यक तेल ।

रासायनिक कारणों से तनाव के लिए आवश्यक आराम तेल

इस तरह के तनाव के अधीन होने के बाद शरीर को पुन: असंतुलित करने की अनुमति देने वाले आवश्यक तेल निम्न हैं:

लैवेंडर का आवश्यक तेल ;
जीरियम आवश्यक तेल ;
clary ऋषि आवश्यक तेल।

शारीरिक कारणों से तनाव के लिए आवश्यक तेलों को आराम देना

उन मामलों में जहां शारीरिक भाग विशेष रूप से तनाव से प्रभावित होता है, निम्नलिखित आवश्यक तेलों को जोड़ा जा सकता है:

कैमोमाइल आवश्यक तेल ;
लैवेंडर का आवश्यक तेल;
bergamot आवश्यक तेल ।

मानसिक तनाव के लिए आवश्यक तेलों को आराम

मानसिक स्तर के एक ओवरवर्क में अन्य सभी स्तरों पर नतीजे हैं। मन को शांत करने के लिए, आप आवश्यक तेलों को मिला सकते हैं:

जीरियम आवश्यक तेल ;
लैवेंडर का आवश्यक तेल ;
bergamot आवश्यक तेल।

भावनात्मक तनाव के लिए आवश्यक तेलों को आराम देना

यह शायद सबसे अधिक लगातार है और एक है कि आवश्यक तेलों के उपयोग से सबसे अधिक लाभ:

कैमोमाइल आवश्यक तेल;
लैवेंडर का आवश्यक तेल ;
neroli आवश्यक तेल ;
चंदन आवश्यक तेल ।

आराम आवश्यक तेल मिश्रण का उपयोग

प्रत्येक तेल के लिए आप एक अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र में 3 से 5 बूंदों को पतला कर सकते हैं। यह हमेशा एक आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, एक गंध की भावना की प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए सिफारिश की जाती है: साँस लेना, हल्के और थोड़ी दूरी पर, रूमाल पर आवश्यक तेल की एक बूंद, आपको उस विशेष सुगंध के लिए अपनी व्यक्तिगत प्रतिक्रिया का अनुभव करने की अनुमति देती है।

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