कई बार हमने आपको दिखाया है कि अस्तित्व के कई क्षेत्रों में ध्यान कितना उपयोगी है।
प्राचीन कला को पश्चिम में अपेक्षाकृत कम देखा गया, यह कभी भी शारीरिक और मानसिक लाभ के लिए विस्मित करने वाला नहीं है: चिंता को कम करने से लेकर कार्य करने के दृष्टिकोण को सुधारने तक, यह निर्णायक रूप से, हमारी गुणवत्ता को बढ़ाने में भी योगदान कर सकता है। जीवन।
हालांकि, इस लेख में हम जिस प्रयोग के बारे में बात करना चाहते हैं, वह अपने सबसे प्रसिद्ध अनुप्रयोगों से परे है, एक ऐसे संदर्भ में प्रवेश करना जहां यह वास्तव में कल्पना करना मुश्किल लगता है: सेना ।
ध्यान स्कूल में सैनिक
सैन डिएगो विश्वविद्यालय के नौसेना स्वास्थ्य केंद्र अनुसंधान के चिकित्सा संकाय के एक बहुत हाल के अध्ययन ने ध्यान के संबंध में बहुत ही रोचक परिणाम दिए हैं। वास्तव में, प्रयोग काफी विषम विषयों पर आयोजित किया गया था: अमेरिकी नौसेना के सैनिकों ने विशेष रूप से चिंता, अवसाद, अभिघातजन्य तनाव जैसे विकारों को उजागर किया ।
चुने गए ध्यान का प्रकार माइंडफुलनेस है और मरीन कॉर्प्स बेस कैंप पेंडलटन प्लेटो के मरीन्स को महान तनाव की स्थितियों में संचालित विषयों के रूप में चुना गया था। पाठ्यक्रम के पहले भाग में सैनिकों को ध्यान के बारे में निर्देश दिया गया था, शरीर की संवेदनाओं को ध्यान से सुनने के लिए प्रोत्साहित किया गया और घर पर अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया गया।
दूसरे भाग में, नियंत्रण समूह के साथ समर्थन था, जो उन सहयोगियों के साथ था, जिन्होंने माइंडफुलनेस के बारे में कोई धारणा नहीं सीखी थी और दोनों ने उच्च तनाव की स्थिति का अनुकरण किया था, मध्य पूर्व में बहुत सारे गश्ती दल के साथ बैठक ग्राम प्रधान और एक घात।
क्या दो समूहों की प्रतिक्रिया अलग थी? ठीक है: विशुद्ध रूप से चिकित्सा दृष्टिकोण से, जिन्होंने ध्यान पाठ्यक्रम का पालन किया था, उन्होंने हृदय और श्वसन आवृत्ति के इष्टतम बेसल स्तर और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार की वापसी की अधिक गति दर्ज की।
भावनात्मक स्तर पर हम इस शब्द को डॉट पर छोड़ देते हैं। मार्टिन पॉलस, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और शोध के लेखकों में से एक: " इतने कम प्रशिक्षण के साथ इन क्षेत्रों में गतिविधि को फिर से समायोजित करने में सक्षम होना इस अध्ययन का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम है। माइंडफुलनेस शरीर को अपनी तनाव प्रतिक्रिया को अनुकूलित करने में मदद करती है, शरीर को तनावपूर्ण घटनाओं को शारीरिक संवेदनाओं की व्याख्या करने में मदद करती है। मस्तिष्क अनुभवों में कम भावनात्मक प्रभाव जोड़ता है और यह तनाव से उबरने में मदद करता है ”।
ध्यान के लाभों की आगे की पुष्टि
जो अध्ययन हमने आपको दिखाया है, वह केवल उस सामग्री को जोड़ने के लिए है जो पहले से ही कई अन्य शोधों से उभरा है। दुर्भाग्य से इटली में उन मानसिक श्रेणियों को तोड़ना बहुत मुश्किल है, स्पष्ट रूप से अप्रचलित है, जो इस तरह की तकनीकों का विरोध करते हैं एक बीमार छुपा अविश्वास या जल्दबाजी में प्रावधान।
क्षेत्र के चिकित्सकों और ऑपरेटरों का उद्देश्य इन तंत्रों को गहराई से जानकारी और निरंतर अभ्यास के माध्यम से समझना ठीक है, बिना संदेह और अविश्वास के चेहरे में हतोत्साहित हुए।
यह कुछ गैर-इतालवी साइटों को खोलने या कई आधिकारिक संस्थानों के शोध का अध्ययन करने के लिए पर्याप्त है कि यह समझने के लिए कि कहीं और यह बहुत आगे है और बस, भविष्य पहले ही आ चुका है।
