कई लोग आत्म-रक्षा विषयों के अभ्यास से बहुत लाभान्वित होते हैं और कई अन्य को एक अभ्यास करने की आवश्यकता महसूस होती है।
तो आइए देखते हैं कि मार्शल आर्ट्स के दृश्य पर विशेष नज़र रखने के लिए कौन सा अनुशासन चुनना है ।
आत्मरक्षा क्या है और इसका अभ्यास क्यों करें
आत्म-रक्षा क्या है, यह समझने के लिए कई स्पष्टीकरणों की आवश्यकता नहीं है, शब्द आत्म-व्याख्यात्मक है: इसका अर्थ है स्वयं का बचाव करना, स्वयं का बचाव करना।
यह शब्द उन सभी मार्शल विषयों पर लागू होता है, जो उनके प्राथमिक उद्देश्य के रूप में होते हैं, कभी-कभी केवल एक के रूप में, व्यवसायी को आपातकाल के समय में विशेष रूप से आक्रामकता के मामले में अपने व्यक्ति की रक्षा के लिए उपकरण देने के लिए । सभी मार्शल आर्ट इन उपकरणों को दे सकते हैं, लेकिन उनमें से सभी इस उद्देश्य पर केंद्रित नहीं हैं: वास्तव में, वे कई एथलेटिक अभ्यास, स्पारिंग, वार्म-अप और स्ट्रेचिंग शामिल हैं, केवल जिम या रिंग जैसे संदर्भों में लागू जटिल तकनीकों का अध्ययन, या अंत में, एक विनियमन द्वारा सीमित तकनीकों का अध्ययन।
जब हम दो एथलीटों को लड़ते हुए देखते हैं तो हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि वे एथलीट हैं, उनके पीछे एक लंबी एथलेटिक तैयारी है, जो गर्म हो चुके हैं और मनोवैज्ञानिक रूप से लड़ने के लिए तैयार हैं और जो पर्याप्त रूप से तैयार हैं।
आक्रामकता के मामले में हमारे पास गर्म होने या क्या हो रहा है, इस पर चिंतन करने का समय नहीं है और शायद हमारे पास हील के साथ जैकेट या जूते हैं।
यही कारण है कि आत्मरक्षा के विषय केवल यथार्थवादी संदर्भों में व्यावहारिक तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं ।
मार्शल आर्ट में आत्मरक्षा
कई क्लासिक और नई मार्शल आर्ट आत्म-रक्षा तकनीकों के रूप में पैदा हुई हैं और वे सभी मामलों में हैं।
कराटे एक मौलिक तत्व सिखाता है जो टाइमिंग है, और एक शॉट में सभी ऊर्जा को कैसे केंद्रित किया जाए; जूडो में स्ट्रोक शामिल नहीं हैं, लेकिन यह निकट युद्ध और कम दूरी में बेहद प्रभावी है; इसके विपरीत तायक्वोंडो कई फुटबॉल तकनीकों को सिखाता है, खासकर लंबी दूरी से; मय थाई एक कठिन लड़ाई के विचार के लिए तैयार करता है; सैम्बो एक बहुत ही संपूर्ण कला है, जू जित्सु और ब्राजील के जिउ जित्सु ने अभ्यास में अपनी प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है।
मार्शल आर्ट के दृश्य में, कई अन्य विषयों को भी आत्मरक्षा के लिए प्रभावी के रूप में प्रस्तावित किया गया है, हम क्राव मागा, विंग चुन, जेट कुन डो और कई नई प्रणालियों के ऊपर बोल रहे हैं जो अक्सर मनोरम नामों के साथ प्रस्तुत पुराने सिद्धांतों की पुनर्व्याख्या हैं।
मुकाबला खेलों में आत्मरक्षा
यहां तक कि युद्ध के खेल में एक वास्तविक संदर्भ में आत्म-रक्षा विषयों के रूप में उनकी प्रभावशीलता है: किसी को भी संदेह नहीं है कि एक मुक्केबाज या एक किकबॉक्सर पूरी तरह से बिना तैयारी के है, जो सड़क पर लड़ाई के लिए मजबूर है।
खेल स्तर पर प्रचलित प्रत्येक मार्शल आर्ट महत्वपूर्ण नींव और आत्मविश्वास देता है, भले ही काम एथलेटिक तैयारी पर केंद्रित हो।
आत्म-रक्षा विषयों के लाभ और सीमाएँ
अक्सर एक चरम संदर्भ में आक्रामकता के मामले के रूप में जो मायने रखता है वह है दृढ़ संकल्प : मनोवैज्ञानिक रूप से सदमे, आतंक, क्रोध, भय, संकोच, और एड्रेनालाईन पर हावी होने और अपने लाभ के लिए उपयोग करने में सक्षम होने के लिए अभिभूत नहीं होना चाहिए। ।
आत्मरक्षा के अनुशासन इसे सिखा सकते हैं और रोक सकते हैं, उदाहरण के लिए, धमकाने के मामले, चूंकि धमकाने वाला कमजोर और विनम्र तत्व की तलाश में जाता है, प्रतिक्रिया करने में असमर्थ।
आत्म-रक्षा विषयों की सीमाएँ सामान्यतः दो हैं :
- पहला पुष्ट विकास के लिए थोड़ा समर्पण है, क्योंकि अंततः एक कमजोर शरीर महान शक्ति, गति, सटीकता और संतुलन को व्यक्त करने में सक्षम नहीं होगा;
- दूसरे, इन विषयों को अक्सर विरलता की अनुपस्थिति से पीड़ित होता है; इसलिए यह तकनीकों के साथ आत्मविश्वास महसूस करने के लिए हो सकता है कि वास्तव में हम प्रभावी रूप से लागू करने में सक्षम होने या न होने के लिए नहीं जानते हैं।
यदि आपके पास समय, इच्छा और ऊर्जा है, तो अधिकांश मार्शल आर्ट आपको अपनी रक्षा करने के लिए उपकरण दे सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने शरीर पर काम करने और काम करने की परेशानी से बचना पसंद करते हैं, तो आत्मरक्षा के विषय वे हैं जो वे आपके लिए करते हैं।
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