गर्भावस्था के साथ हम खुद को एक काया और एक जीव के साथ पाते हैं जो दिन-प्रतिदिन बदलते हैं: आहार को अक्सर संशोधित करना पड़ता है, कुछ बदबू आती है और गुस्सा आता है, भूख अलग-अलग होती है, कुछ मामलों में यह अत्यधिक बढ़ जाता है, दूसरों में यह गायब हो जाता है।
नतीजतन, जठरांत्र संबंधी मार्ग भी विशेष रूप से जोखिम और आंत को अपनी लय को संशोधित करता है ।
एक ऐसा उपाय जो गर्भावस्था जैसे नाजुक समय में भी लिया जा सकता है, वह है लैक्टिक किण्वन और प्रोबायोटिक्स।
विभिन्न प्रकार हैं और अगर नियमित रूप से उन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है, तो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को अच्छी तरह से काम करने में मदद मिलती है, जीव को शुद्ध करना, इसके अवशोषण में सुधार करना और योनि जननांग और सिस्टिटिस जैसे खराब जननांग पथ के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है। ।
क्या किण्वन और उन्हें कब किराया?
- लैक्टोबैसिलस केसी शिरोटा : आंतों की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक विशिष्ट सहायता। पाचन के अपचय को खत्म करता है, बृहदान्त्र कीटाणुरहित करता है, कब्ज या तीव्र दस्त के मामलों में उपयोगी होता है।
- लैक्टोबैसिलस rhamnosus GG : रोटावायरस संक्रमण का प्रतिकार करता है जो गैस्ट्रोएंटेराइटिस और पेट में सूजन का कारण बनता है
- लैक्टोबैसिलस Reuterii : वायरल पेचिश के मामले में एक विशिष्ट उपाय, और नवजात शिशु में गैसीय शूल के लिए भी
- लैक्टोबैसिलस केसी इन्फेंटिस : कब्ज के मामले में, विशेष रूप से बच्चों के लिए।
- लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस : लैक्टिक एसिड और एंजाइम लैक्टेज का उत्पादन करता है, इस तरह पाचन को बढ़ावा देता है
- बिफिडोबैक्टीरियम बिफिडम : फोलिक एसिड के उत्पादन में और बी विटामिन के संश्लेषण में एक सहायता, गर्भवती महिला के लिए और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए मौलिक है।
गर्भावस्था में लैक्टिक किण्वक कैसे लें
बाजार में ऐसे आहार हैं जैसे कि लाइव लैक्टिक किण्वन से समृद्ध योगर्ट्स, जिन्हें गर्भवती महिलाओं द्वारा बिना किसी समस्या के, नाश्ते में और नाश्ते के लिए नाश्ते के रूप में प्रतिदिन लिया जा सकता है। वे आंतों की नियमितता को बनाए रखने और बैक्टीरिया के वनस्पतियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
विशिष्ट खमीर और प्रोबायोटिक्स के लिए, उन एकल-उपयोग वाली शीशियों का उपयोग करना संभव है जो फार्मेसियों में पाए जाते हैं, जिन्हें आम तौर पर भोजन के बीच दिन में एक बार लिया जाता है। माँ के लिए अच्छा होने के अलावा, वे अजन्मे, एक्जिमा के रूपों को रोकने और संभावित एलर्जी के लिए अच्छे हैं।
भंडारण पर ध्यान दें : कम तापमान पर रखा जाना चाहिए, फिर रेफ्रिजरेटर में । हमेशा जांच लें कि कोल्ड चेन का सम्मान यह सुनिश्चित करने के लिए किया गया है कि किण्वन अपरिवर्तित रहे और सभी जीवित ऊपर।
