सहकर्मियों को प्रस्तुति देने से पहले क्या आप चिंतित हो जाते हैं? क्या आपके पास एक महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए आतंक हमले हैं?

या आप बस एक बड़ी गगनचुंबी इमारत को एक छोटी सी समस्या के रूप में देखते हैं जिसे आप संयोग से नहीं कर सकते और अपना दिन बर्बाद कर सकते हैं?

यदि आपने इन सवालों का जवाब हां में दिया है, तो आप जानते हैं कि आप उन स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं जो चिंता से संबंधित भावनाओं का कारण बनती हैं।

इतने प्रयास के बावजूद, आप आसानी से रोजमर्रा की जिंदगी नहीं जी सकते हैं, लेकिन सौभाग्य से, चिंता के लिए प्राकृतिक इलाज आपकी मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार आपकी मदद कैसे कर सकते हैं?

आप कई हर्बल उपचार और प्राकृतिक सिद्धांत पा सकते हैं, या आप कुछ विश्राम और तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं (वैकल्पिक रूप से या संयोजन में)। इस लेख में, हम एक साथ चिंता की घटना का अवलोकन करते हैं, जो आजकल तेजी से फैल रही है।

यह याद रखना अच्छा है कि चिंता आपकी जीवनशैली पर बहुत कुछ निर्भर करती है इसलिए यह कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न लाने का समय है:

• क्या आपके पास आराम करने और हर दिन मज़े करने का समय है?

• क्या दोस्त या रिश्तेदार आपका समर्थन करते हैं?

• क्या आप अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं?

• क्या आपको लगता है कि आपके पास बहुत अधिक जिम्मेदारियां हैं?

• जरूरत पड़ने पर मदद मांगें?

अगर आपको लगता है कि आपका धीरज का स्तर एक असहनीय सीमा तक पहुंच गया है, तो आपको पूरी तरह से कुछ करना होगा। मेरी सलाह है कि जब तक आप कर सकते हैं तब तक स्थिति को संभालने के लिए किसी प्राकृतिक देखभाल विशेषज्ञ के पास जाएं।

इसके अलावा ...

अपने प्रति किए गए दावों को कम क्यों न करें?

किसी ऐसे विश्वसनीय व्यक्ति की तलाश क्यों न करें जिसके साथ आप सिर्फ खुद को वेंट देने के लिए भी विश्वास कर सकें?

चिंता के लिए प्राकृतिक इलाज

• विटामिन और खनिज

कई विटामिन और खनिज आपके तंत्रिका तंत्र की मदद कर सकते हैं और आपके मनोदशा में सुधार कर सकते हैं, लेकिन विटामिन बी इन मामलों में सबसे अधिक अनुशंसित है।

विटामिन बी 6 और बी 12 चिंता से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। मैग्नीशियम मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित करने और तंत्रिका तंत्र को संतुलन में रखने के लिए आवश्यक आवश्यक खनिज है। यदि आप प्राकृतिक पूरक लेना चुनते हैं, तो ये पहले विचार करने वाले हैं।

• हर्बल सप्लीमेंट

चिंता के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों को लेना एक और प्राकृतिक लोक उपचार है जो आपको कुछ ही समय में शांत महसूस करने में मदद कर सकता है। वेलेरियन और सेंट जॉन पौधा को चिंतित भावनाओं और विचारों से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अधिक लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है। मस्तिष्क और तंत्रिकाओं पर उनके प्रभाव के साथ, वे विश्राम की भावना देते हैं।