मेलाटोनिन, एक हार्मोन जो एपिफ़िसिस द्वारा स्रावित होता है, प्रारंभिक अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी नींद-जागरण चक्र का एक नियामक है। चलो बेहतर पता करें।

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मेलाटोनिन क्या है

एम एलाटोनिन मुख्य रूप से एपिफेसिस द्वारा निर्मित होता है और नींद-जागने के चक्र का एक नियामक है ।

इसे आमतौर पर हार्मोन कहा जाता है, हालांकि वास्तव में इसकी कुछ विशेषताएं इसे हार्मोन के बीच उचित रूप से चिह्नित नहीं करती हैं:

• यह एपिफेसिस द्वारा स्रावित होता है, लेकिन अन्य जिलों जैसे कि पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड, अधिवृक्क ग्रंथियों, जननग्रंथियों, रेटिना, आंतों के श्लेष्म द्वारा भी।
• यदि एपिफ़िसिस को हटा दिया जाता है, तो परिसंचारी मेलाटोनिन गायब नहीं होता है, जैसा कि तब होता है जब अन्य हार्मोन-स्रावी अंतःस्रावी ग्रंथियों को हटा दिया जाता है।
• मेलाटोनिन के लिए कोई रिलीज कारक नहीं हैं।

शारीरिक रूप से मेलाटोनिन एपिफेसिस से निकटता से संबंधित है, एक छोटी अंतःस्रावी ग्रंथि जिसे पीनियल ग्रंथि भी कहा जाता है क्योंकि यह एक छोटे पाइन शंकु जैसा दिखता है। मेलाटोनिन को पीनियलोसाइट्स द्वारा निर्मित किया जाता है, एपिफिसिस की कोशिकाएं, प्रकाश द्वारा रेटिना फोटोरिसेप्टर की उत्तेजना की कमी के लिए।

डार्क-लाइट सर्कैडियन रिदम के बाद स्लीप-वेक चक्र को नियंत्रित करता है। यह कई अणुओं के रिसेप्टर संवेदनशीलता को नियंत्रित करता है जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और ओपिओइड।

जीवन के पहले तीन महीनों में मेलाटोनिन का स्तर बहुत कम होता है और दिन और रात के बीच कोई विशेष भ्रमण नहीं होता है, यही कारण है कि शिशुओं की नींद इतनी खंडित होती है।

मेलाटोनिन का उत्पादन उत्तरोत्तर वृद्धि के साथ बढ़ता है, जो कि पीनियल ग्रंथि की परिपक्वता के साथ-साथ नींद के सामान्यीकरण के साथ, लगभग तीन वर्षों में पूरा होने तक पहुँचता है। वयस्कता में एपिफिसिस की शांत करने की धीमी लेकिन प्रगतिशील प्रक्रिया शुरू हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप स्रावित मेलाटोनिन में कमी होती है और नींद के घंटों में कमी आती है।

अनिद्रा के लिए प्राकृतिक पूरक आहार में मेलाटोनिन: दूसरों की खोज

नींद की बीमारी में पूरक के रूप में मेलाटोनिन

दुर्भाग्य से, नींद की गड़बड़ी मेलाटोनिन के सही उत्पादन से परे उत्पन्न हो सकती है, और आंतरिक जैविक घड़ी को विघटित कर सकती है, जो एक दुष्चक्र को ट्रिगर करती है जो नींद-जागने के चक्र को डी-सिंक करती है।

नींद की सर्कैडियन लय को संतुलित करने के लिए सिंथेटिक मेलाटोनिन का उपयोग एक वैध सहायता हो सकता है। विशेष रूप से, जो चरण देरी सिंड्रोम (डीएसपी) या प्रारंभिक अनिद्रा से पीड़ित हैं, तथाकथित "उल्लू" जो देर से रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, प्रभावी परिणाम पाते हैं। इन मामलों में प्रशासन गिरने के समय को कम कर देता है।

जेट-लैग मामलों में मेलाटोनिन पूरकता ने उत्कृष्ट परिणाम दिए हैं। वास्तव में, जो लोग अक्सर अंतरमहाद्वीपीय यात्रा करते हैं, उन्हें नींद चक्र के पुनर्गठन में लाभ मिला है, क्योंकि मेलाटोनिन बाहरी के साथ आंतरिक जैविक घड़ी को सिंक्रनाइज़ करने का प्रबंधन करता है, समय क्षेत्र द्वारा ऑफसेट। यह उन लोगों के लिए भी एक उत्कृष्ट नियामक है, जो शिफ्ट में काम करते हैं और आराम के लिए निर्धारित घंटों को लगातार अलग-अलग करना चाहिए।

मेलाटोनिन के सेवन के साथ पाए जाने वाले उत्कृष्ट परिणाम न केवल इसकी नियामक क्षमता के कारण हैं, बल्कि एक कृत्रिम निद्रावस्था में इसकी कार्रवाई के लिए भी हैं, खासकर 1 मिलीग्राम से ऊपर की खुराक पर। हालांकि, बेंज़ोडायज़ेपींस जैसी कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं के बराबर प्रभाव को प्रमाणित करने वाले कोई भी अध्ययन नहीं हैं, वास्तव में मेलाटोनिन उनींदापन में तेजी से वृद्धि का कारण नहीं बनता है, लेकिन जीव के विभिन्न कार्यों के एक सामान्य धीमा जो अच्छी तरह से सो जाने का विरोध करता है।

नींद की वास्तुकला पर संशोधित प्रभाव की कुल अनुपस्थिति से एक और अंतर का भी प्रतिनिधित्व किया जाता है: वास्तव में मेलाटोनिन एन-आरईएम और आरईएम चरणों के सही प्रत्यावर्तन और समय को प्रभावित नहीं करता है, जैसा कि सम्मोहन दवाओं के साथ होता है।

फार्म, पोजोलॉजी, खुराक

पिछले कुछ वर्षों में मेलाटोनिन की खुराक किसी भी रूप में बाजार पर पाई जा सकती है: गोलियाँ, कैप्सूल, मंदबुद्धि गोलियाँ, नाड़ी की गोलियाँ, संयुग्मन गोलियाँ, धीमी गति से रिलीज़ गोलियाँ, पाउच, ड्रॉप, सिरप, 0.5 मिलीग्राम से 5 मिलीग्राम तक की खुराक के साथ।, अक्सर इस तरह के फाइटोथेरेप्यूटिक अर्क, खनिज लवण, ट्रेस तत्वों, विटामिन के रूप में अन्य synergists के साथ सहयोग में।

दावे (संकेत) विभिन्न नींद संबंधी विकारों का चिंतन करते हैं या इससे संबंधित हैं, जैसे कि जेट-लैग, बेचैनी, सोते हुए कठिनाई, रात में जागरण। आम तौर पर मेलाटोनिन का 1 या 2 मिलीग्राम रक्त में इस हार्मोन में तेजी से वृद्धि और शरीर को विश्राम और नींद के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त होता है।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि कम खुराक मेलाटोनिन के जैविक घाटे की भरपाई कर सकती है और यूरोपीय विनियमों के अनुपालन में बाजार के स्वरूपों की समीक्षा की जा रही है।

मेलाटोनिन: पूरक या दवा?

यह हाल के दिनों में स्वास्थ्य मंत्रालय ने एक परिपत्र प्रकाशित किया है (n। 27074 का 06.24.2013) दावे, अर्थात् विटामिन, खनिज, आदि के आधार पर पूरक के लिए अधिकृत संकेत।

दावों द्वारा इंगित मात्रात्मक योगदान का एक शारीरिक और गैर-चिकित्सीय मूल्य है, अर्थात वे जीव की कार्यात्मक प्रक्रियाओं के समुचित कार्य में योगदान करने के लिए दिए गए संकेत हैं।

मेलाटोनिन के लिए केवल दो दावों को अधिकृत किया गया है: 1) "यह जेट लैग के प्रभाव को कम करने में मदद करता है" 0.5 मिलीग्राम और 2 के साथ) 1mg के साथ "सोने के लिए आवश्यक समय की कमी" में योगदान देता है। इसका मतलब यह है कि 1 मिलीग्राम से ऊपर की खुराक के लिए, मेलाटोनिन को अब एक पूरक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाएगा, लेकिन एक दवा के रूप में और यह जनवरी 2014 से होगा, जब तक कि इसे बढ़ाया नहीं जाता है

मेलाटोनिन के अंतर्विरोध

लंबे समय से ली गई मेलाटोनिन खुराक के लिए कोई भी अध्ययन दर्ज नहीं किया गया है और कम अवधि में भर्ती के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। मेलाटोनिन (5 मिलीग्राम) के उच्च खुराक के साथ अनिद्रा के उपचार में जागृति पर साइकोमोटर और संज्ञानात्मक क्षमताओं पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पाया गया ।

यही कारण है कि किशोरों और बुजुर्गों में परेशान और परेशान नींद के पैटर्न के लिए मेलाटोनिन की सिफारिश की जाती है। यह अन्य मूड विनियमन दवाओं के साथ बातचीत के मामले में और दिल और गुर्दे की बीमारियों के मामले में चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।

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