पश्चिमी जीवन शैली अक्सर लय और आदतों को लागू करती है जो एक प्राकृतिक जीवन शैली से बहुत दूर हैं जो वास्तव में मानव-आकार है।
एक नए साल की शुरुआत हमेशा किसी के जीने के तरीके को प्रतिबिंबित करने के लिए एक अच्छा समय है और आखिरकार हमें जो पसंद नहीं है या जो हमें अस्वस्थ लगता है, उसे ठीक करें।
अधिक प्राकृतिक तरीके से रहने का मतलब स्वस्थ तरीके से जीना भी है ।
आइए देखें कि यह कैसे करना है, पोषण से, दिन की लय को स्कैन करने के लिए, अपने स्वयं के (छोटे) खाली समय का प्रबंधन करने के लिए।
नए साल के लिए संकल्प? प्राकृतिक खाएं, बेहतर खाएं
प्राकृतिक जीवन के लिए पहला नियम प्राकृतिक भोजन है, भोजन की मौसमीता के बाद। मौसम में फल और सब्जियों को खिलाने का मतलब है कि मनुष्य और पर्यावरण के बीच सामंजस्य का सम्मान करना।
प्रकृति के नियमों के अनुसार, पशु ऋतुओं के अनुसार अलग-अलग भोजन करते हैं और यह प्रजातियों के संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण है।
आदमी, प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, मेज पर खाद्य पदार्थ ला सकता है जिसे वह सबसे अधिक इच्छा करता है, यहां तक कि मौसमी का सम्मान किए बिना; हालांकि, मनुष्य और पर्यावरण के प्राकृतिक जैविक लय के अनुकूल होना निश्चित रूप से दोनों पक्षों के लिए स्वस्थ है।
मौसमी फल और सब्जियां खाने से हम मेज पर अधिक पोषक तत्व, कम कीटनाशक और अधिक विविधता लाएंगे ; हम प्रकृति, हमारे शरीर के स्वास्थ्य और उस स्थान की अर्थव्यवस्था की मदद करेंगे जिसमें हम रहते हैं।
नए साल के लिए अच्छे इरादे: अधिक प्राकृतिक लय
ऐसी जीवन शैली का पालन करना जिसमें अधिक प्राकृतिक लय शामिल है, निश्चित रूप से एक अच्छा उद्देश्य है लेकिन सम्मान करना बहुत मुश्किल है। काम अक्सर हमें घर से कई घंटे दूर और एक हजार काम और परिवार की प्रतिबद्धताओं को बिना रुके पूरे दिन चलाने के लिए ले जाता है।
यह सब स्वाभाविक नहीं है, और यह शायद हमें लगता है कि इसका कोई हल नहीं है। वास्तव में, हालाँकि, अपने स्वयं के दैनिक जीवन में अधिक गंभीर रूप से देखने से, हम में से प्रत्येक को कम से कम एक या दो आदतों को बदलने के लिए मिल सकता है ताकि वे अधिक स्वाभाविक रूप से रह सकें ।
उदाहरण के लिए:
- आप किस समय सो जाते हैं ? क्या आप जानते हैं कि आदर्श नींद सात घंटे तक रहती है?
- आप काम पर जाने के लिए कैसे आगे बढ़ते हैं? क्या सड़क का एक टुकड़ा भी नहीं है जो आप अपने शरीर को उस आंदोलन की गारंटी देने के लिए चल सकते हैं जिसे आपको अच्छा महसूस करने की आवश्यकता है?
- आप भोजन का प्रबंधन कैसे करते हैं ? क्या आप वास्तव में अधिक नियमित दर से नहीं खा सकते हैं?
- क्या आपके दिन में कुछ ऐसा है जिसे आप बेहतर तरीके से व्यवस्थित कर सकते हैं ताकि हमेशा भागना न पड़े?
हम में से प्रत्येक के दैनिक जीवन में निश्चित रूप से महत्वपूर्ण पहलू हैं, आदतें जो पेशेवर या व्यक्तिगत कारणों से बदलना अधिक कठिन हैं।
समान रूप से निश्चित रूप से, हालांकि, ऐसे कारक हैं जिनसे हम अधिक प्राकृतिक लय और जीवन शैली के करीब आने के लिए काम कर सकते हैं ।
इस नए साल की शुरुआत यह जानने की कोशिश करके क्यों न की जाए कि किन पहलुओं में सुधार किया जा सकता है और उसी के अनुसार काम किया जाए?
यह नया साल और आगे बढ़े
यदि हम अधिक प्राकृतिक जीवन शैली का पालन करना चाहते हैं, तो हम नए साल के प्रस्तावों में अधिक अच्छे को शामिल करने में विफल हो सकते हैं। हमारे शरीर को स्वाभाविक रूप से स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।
अक्सर हम जो बहाना देते हैं, जब हमारी जीवन शैली बहुत गतिहीन होती है, समय की कमी होती है । चल रहा है, शारीरिक गतिविधि करना जरूरी नहीं कि जिम जाना है; हम लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों से आगे बढ़ सकते हैं, अधिक बार पैदल चल सकते हैं, आंदोलन को शामिल करने वाले खाली समय के लिए गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं।
यह अक्सर आलस्य और प्राथमिकता का सवाल है । ज्यादातर मामलों में यह सच नहीं है कि आपके पास स्थानांतरित होने का समय नहीं है, सच्चाई यह है कि आप अपना बहुत सारा समय एक स्क्रीन (टीवी, पीसी, टैबलेट ...) के सामने बिताते हैं और यह स्वाभाविक नहीं है, यह स्वस्थ नहीं है। और फिर, नए साल के लिए, सामाजिक नेटवर्क पर कम उपस्थिति और अधिक आंदोलन ।
