तैयारी बहुत सरल है: नींबू का रस निचोड़ें और इसे एक कप गर्म पानी में मिलाएं, एक चम्मच शहद या मेपल सिरप के साथ मीठा करें और डिटॉक्स उपाय सुबह उठते ही पीने के लिए तैयार है।
नाश्ता करने से लगभग आधे घंटे पहले प्रतीक्षा करें। इस डिटॉक्स उपाय का प्रयोग चक्रीय तरीके से करें, उदाहरण के लिए महीने में 7/10 दिन या यहाँ तक कि थोड़े लंबे समय तक वजन कम करने वाले आहार की शुरुआत में।
आप आधे नींबू के रस से शुरू कर सकते हैं और फिर एक पूरा नींबू प्राप्त कर सकते हैं। पेय को पहले से तैयार नहीं किया जाना चाहिए; वास्तव में, नींबू का रस निचोड़ने के तुरंत बाद लेना चाहिए।
पानी और नींबू वजन कम करने में आपकी मदद क्यों करता है?
नींबू ने मूत्रवर्धक गुणों को चिह्नित किया है जो विषहरण और वजन घटाने की प्रक्रिया का पक्ष लेते हैं; यह चयापचय को ठीक से काम करने में मदद करता है, किसी भी असंतुलन को ठीक करता है और पाचन कार्यों पर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पेक्टिन की समृद्धि के लिए धन्यवाद, यह भूख पर अंकुश लगाने और अधिक खाने के मामले में शुद्ध करने में भी मदद करता है।
गर्म पानी, नींबू के रस में जोड़ा जाता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के काम को उत्तेजित करता है और पाचन की सुविधा देता है, एक क्षारीय वातावरण बनाता है और इस तरह पूरे जीव की भलाई का पक्ष लेता है। कई टिप्पणियों के अनुसार, अधिक क्षारीय आहार पर लोग तेजी से वजन कम करते हैं।
अंत में, एक आश्चर्य: नींबू के रस के साथ गर्म पानी आंतों के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करता है, निकासी का पक्ष लेता है। नींबू के रस को कसैले गुणों से युक्त माना जाता है, जो वास्तव में होता है, और कभी-कभी यह सोचने की गलती होती है कि पानी और नींबू कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए एक उपयुक्त उपाय नहीं हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है।
सुबह उठते ही, नींबू के रस के साथ गुनगुने पानी की क्रिया, जैसे ही आप लेज़िएस्ट आंत को भी अनब्लॉक करने में मदद करते हैं।
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पानी और नींबू के बाद, सही नाश्ते के साथ वजन कम करें
जाहिर है, हालांकि, वजन कम करने के लिए सुबह नींबू के रस के साथ गर्म पानी लेना पर्याप्त नहीं है। इस डिटॉक्स उपाय को एक व्यापक संदर्भ में डाला जाना चाहिए, जिसमें किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थितियों और उम्र के अनुसार शारीरिक गतिविधि से बाहर ले जाना और विशिष्ट मामले के लिए उपयुक्त आहार शामिल है।
यदि, वास्तव में, नींबू के रस के साथ गुनगुना पानी पीने के आधे घंटे बाद आप कैपुचीनो और ब्रियोचे के साथ नाश्ता करने के लिए बार में जाते हैं, तो संभावित परिणाम के अधिकांश खो जाएंगे।
नाश्ते का एक उदाहरण जो इस डिटॉक्स उपाय को अपना वजन कम करने में मदद करता है?
प्राकृतिक दही का एक जार जिसमें तीन या चार कटी हुई स्ट्रॉबेरी और 30 ग्राम प्राकृतिक रूप से फूला हुआ कामौट होता है।
> दही पित्त और असंतुलन कोलेस्ट्रॉल के आदान-प्रदान को बढ़ावा देता है। यह एक उच्च तृप्ति सूचकांक वाला भोजन है; यह आंतों के बैक्टीरिया के वनस्पतियों के विकास को भी बढ़ावा देता है।
> कामुत सबसे अमीर पोषण अनाज में से एक है और सही ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिसकी हमें सुबह में जरूरत है।
> स्ट्रॉबेरी कैलोरी में कम, शुद्ध और खनिजों में समृद्ध हैं। उनके पास एक बहुत ही सुखद स्वाद है, ऐसे गुण जिन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए; एक नाश्ता जो तालू को तृप्त करता है, वास्तव में, अन्य स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों का सहारा लेने के प्रलोभन को दूर करने में मदद करता है, लेकिन कैलोरी में भी समृद्ध है।
जाहिर है, अगर यह स्ट्रॉबेरी का मौसम नहीं है, तो एक और फल चुनें, उदाहरण के लिए कीवी, अंगूर या सेब, सभी detox खाद्य पदार्थ जो शरीर को शुद्ध करने की प्राकृतिक प्रक्रिया का पक्ष लेते हैं और वजन कम करने के लिए आहार में भी संकेत दिए जाते हैं।
