कैल्शियम हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो घबराहट, चिंता और अवसाद से लड़ने के लिए बहुत उपयोगी है। चलो बेहतर पता करें।
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फुटबॉल क्या है?
रासायनिक प्रतीक: सीए 2+
कैल्शियम एक नरम, ग्रे, मिट्टी की क्षारीय धातु है । यह पृथ्वी की पपड़ी में पांचवां तत्व और तीसरा सबसे अधिक मौजूद धातु है, जिसमें से 3% का गठन होता है, और जीवित जीवों में पत्तियों, हड्डियों, दांतों और गोले की संरचना में एक मौलिक भूमिका होती है।
चांदी सफेद, नमनीय और निंदनीय, यह पानी के लिए एक अत्यंत प्रतिक्रियाशील खनिज है और हवा के संपर्क में आने पर तेजी से पीला हो जाता है। यह हमेशा अन्य तत्वों के साथ संयुक्त पाया जाता है और कैल्केरियास खनिजों से निष्कर्षण द्वारा प्राप्त किया जाता है। इसके यौगिकों का उपयोग निर्माण उद्योग में किया जाता है: चूना (कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड), सीमेंट और मोर्टार।
लाभ और गुण
कैल्शियम हड्डियों के विकास और स्वास्थ्य के लिए और दांतों की भलाई के लिए अपरिहार्य है, क्योंकि यह उनके घनत्व और लोच को सुनिश्चित करता है। क्षरण, ऑस्टियोपोरोसिस और अवनति की प्रवृत्ति से लड़ता है। यह उचित मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है, ऐंठन और संकुचन को रोकता है।
कैल्शियम सेलुलर चयापचय को प्रोत्साहित करता है, पोषक तत्वों और ऊर्जा उत्पादन को आत्मसात करता है। यह गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान संकेत दिया जाता है।
तंत्रिका तंत्र के संतुलन के लिए मौलिक, कैल्शियम कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हृदय की लय को स्थिर करता है और रक्त जमावट और पीएच को नियंत्रित करता है।
कैल्शियम और विटामिन ए : स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और एक्जिमा के गठन को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट संघ है।
दैनिक फुटबॉल आवश्यकता
एक वयस्क को लगभग 900 मिलीग्राम कैल्शियम के दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है, जो कि गर्भवती या रजोनिवृत्त महिला में 1 ग्राम या उससे अधिक तक बढ़ जाती है, 65 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में और विकास की उम्र में लड़कों में और आमतौर पर इसके माध्यम से लिया जा सकता है पोषण, कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ।
कैल्शियम, हड्डी खनिज
मानस पर और आत्मा पर कैल्शियम का प्रभाव
कैल्शियम एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है । घबराहट, अनिद्रा और अवसाद का मुकाबला करता है। यह भावनाओं को स्थिर करता है, चिंता और आक्रामकता को कम करता है, आत्मविश्वास को बढ़ाता है और डर को दूर करने में मदद करता है, खासकर दर्दनाक घटनाओं के मामले में।
फुटबॉल सीखने की क्षमता और स्मृति को मजबूत करता है । यह विचार को स्पष्ट करने में मदद करता है और उदासीनता के मामले में एक मजबूत आंतरिक ड्राइव देता है।
कैल्शियम व्यक्तित्व विकास को नियंत्रित करता है और विषय के बौद्धिक विकास के लिए एक स्थिरता और त्वरक के रूप में कार्य करता है।
उपयोग की विधि
विटामिन डी की उपस्थिति में कैल्शियम आंत में अवशोषित होता है। मैग्नीशियम, फास्फोरस और सिलिकॉन का संतुलन भी इसके उचित चयापचय के लिए आवश्यक है। ऑलिगोथेरेपी में सुझाए गए उत्प्रेरक रूप में सेवन पारंपरिक औषधीय की तुलना में ओवरडोज ( हाइपरकेलेसीमिया, कब्ज, उच्च रक्तचाप और मतली) के किसी भी जोखिम से बचा जाता है और तंत्रिका तंत्र और decalcification पर अधिक चयनात्मक कार्रवाई की अनुमति देता है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए शरीर के खनिजों के साथ उच्च कैल्शियम सामग्री (एपेटाइट, एरेगोनाइट, कैल्साइट और फ्लोराइट) के साथ भी लंबे समय तक।
जिज्ञासा और ऐतिहासिक नोट्स
लाइम (लैटिन कैलेक्स से ) पहले से ही रोमियों द्वारा पहली शताब्दी से जाना जाता था और उपयोग किया जाता था, लेकिन एक तत्व के रूप में कैल्शियम की खोज की गई थी और केवल 1808 में सर हम्फ्री डेवी द्वारा इलेक्ट्रोलिसिस की प्रक्रिया के माध्यम से अलग किया गया था।
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