काजू की कैलोरी



काजू की कैलोरी

काजू में शामिल कैलोरी 598 kcal / 2501 kj प्रति 100 ग्राम उत्पाद है।

काजू के पोषक मूल्य

काजू अन्य प्रकार के नट्स की तुलना में कम वसा वाले तेल के बीज होते हैं।

इस उत्पाद के 100 ग्राम में, हमारे पास:

  • पानी 3 ग्रा
  • कार्बोहाइड्रेट 33 ग्राम
  • प्रोटीन 15 ग्राम
  • वसा 46 ग्राम
  • कोलेस्ट्रॉल 0 ग्राम
  • कुल फाइबर 3 जी
  • सोडियम 16 ​​मिग्रा
  • पोटेशियम 565 मिलीग्राम
  • आयरन 6 मिग्रा
  • कैल्शियम 45 मिग्रा
  • फास्फोरस 490 मिलीग्राम
  • 260 मिलीग्राम मैग्नीशियम
  • जिंक 6 मि.ग्रा
  • कॉपर 2 मि.ग्रा
  • सेलेनियम 12µ जी
  • विटामिन बी 1 0.2 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 2 0.2 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 3 1 मिलीग्राम

लाभकारी गुण

काजू दिल, वाहिकाओं और आंखों के सहयोगी हैं

ऑस्टियोपोरोसिस, संवहनी नाजुकता, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ उपयोगी, एक विशेष फ्लेवोनोइड की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, वे बुढ़ापे में धब्बेदार अध: पतन से भी बचाते हैं। काजू ओलिक एसिड में समृद्ध है, स्वास्थ्य कार्डियो-संवहनी प्रणाली और तांबे के लिए एक उपयोगी पदार्थ है।

पिछला लेख

राष्ट्रीय वृक्ष दिवस, जीवन के स्वामी

राष्ट्रीय वृक्ष दिवस, जीवन के स्वामी

हर दिन हमें जिंदा रखने वाली चीज के लिए विश्व दिवस की स्थापना करना न्यूनतम की तरह लगता है। हम बात कर रहे हैं पेड़ों की। 21 नवंबर को राष्ट्रीय वृक्ष दिवस की स्थापना की गई और आधिकारिक राजपत्र ने भी 31 मई 2016 को एक डिक्री डेटिंग की घोषणा की। आइए देखें कि यह सब क्या है। 21 नवंबर: पेड़ों का राष्ट्रीय दिवस यह दिल और पूरे शरीर के लिए अच्छा है कि हमारे देश में राष्ट्रीय वृक्ष दिवस मनाया जाए। और यह जर्नल द्वारा बताई गई रिपोर्ट को पढ़ने के लिए एक निश्चित कोमलता भी बनाता है: "पेड़ों के राष्ट्रीय दिवस के अवसर पर, विद्वानों के संस्थानों, नगर पालिकाओं और क्षेत्रों के साथ और राज्य वानिकी कोर के साथ, क्षे...

अगला लेख

3 हॉप रेसिपी

3 हॉप रेसिपी

हॉप्स एक सहज पौधा है जिसे कैनाबेसी परिवार के वैज्ञानिक शब्दजाल हमुलस ल्यूपुलस में कहा जाता है। इस पौधे को प्राचीन काल से ही शांत करने और शांत करने के लिए, बल्कि एक टॉनिक, मूत्रवर्धक, यकृत के उत्तेजक और रक्त और आंतों को शुद्ध करने के लिए एक उपचारात्मक उपाय के रूप में जाना जाता है। हॉप भी एक उत्कृष्ट पाचन है और पेचिश और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के खिलाफ मदद करता है। रसोई में उपयोग लोकप्रिय किसान संस्कृति का पारंपरिक है जिसने पाक तैयारियों के लिए इस पौधे की फसल को देखा। विशेष रूप से इसकी सूजन आवश्यक है और बीयर के उत्पादन के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जबकि युवा शूट का उपयोग शतावरी की तरह ...