तिब्बती ध्यान खुद को उत्पीड़न से मुक्त करने और एक नए प्राचीन स्थान की ओर बढ़ने में मदद करता है । चलो बेहतर पता करें।

तिब्बती ध्यान का इतिहास और उत्पत्ति

तिब्बती बौद्ध धर्म के भीतर, जिस पर विश्वास करने के लिए नेतृत्व किया जाता है, उसके विपरीत ध्यान का अलग-अलग डिग्री के गूढ़ व्यवहार से कोई लेना-देना नहीं है। वास्तव में, ध्यान को परिभाषित करने के लिए तिब्बती शब्द गोम है, जिसका अर्थ है परिचित होना ।

किसके साथ? अपने आप के साथ। अपने आप को किसी के मन से परिचित करने का अर्थ है, बिना कुछ किए, लेकिन केवल किसी भी कार्य को देखना, जिसे हमारा मन इसे बिना विचलित किए, बिना रोक-टोक या बिना दमित किए लेता है। हम अपने दिमाग के दर्शक हैं, सिनेमा में फिल्म देखना थोड़ा पसंद करते हैं। वास्तव में, मन को निहारने के लिए खुद को सीमित करते हुए, हम इसे धीरे-धीरे अपने विचारों से खाली कर देते हैं और तिब्बती ध्यान के निरंतर अभ्यास के माध्यम से हम अपने आप में एक बड़ी एकाग्रता और जागरूकता को सक्रिय करना शुरू करते हैं।

बौद्ध परंपरा के लिए, ध्यान, भले ही यह हर धर्म की नींव है, वास्तव में धार्मिक हठधर्मिता को स्थानांतरित करता है, इसके बजाय खुद को उत्पीड़न से मुक्त करने का साधन है और एक नए अनियंत्रित स्थान की ओर जाता है। तिब्बती बौद्ध धर्म सबसे अधिक यूरोप में, विशेष रूप से फ्रांस में, वज्रयान ( rDo-rje theg-pa ) का है, जिसे अनुवाद के तरीके या हीरे के मार्ग के रूप में अनुवादित किया जा सकता है।

यह प्रपत्र मास्टर की भूमिका का पक्षधर है, केवल वही जो वाया डेल वज्र पर नौसिखिया का मार्गदर्शन कर सकता है, जो अविनाशीता का पर्याय है । वज्रयान बौद्ध धर्म का जन्म भारत में VI-VII सदी ईस्वी में हुआ था और, विद्वानों के अनुसार, हिंदू धर्मों के एक तंत्रवाद को शामिल किया जाता है, जिसे तंत्रवाद, धर्मनिरपेक्ष आधार, लोकप्रिय और महा बौद्ध धर्म कहा जाता है। मौलिक ग्रंथ, तथाकथित तंत्र, उस समय के आसपास दिनांकित किया जा सकता है।

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तिब्बती ध्यान के लाभ

बौद्ध होने के तथ्य को छोड़कर, तिब्बती ध्यान का अभ्यास रोजमर्रा की जिंदगी में महत्वपूर्ण लाभ देता है । हमारा उपभोक्तावादी, उच्च वर्गीय और अतिसमाजवादी समाज अक्सर तनाव, घबराहट, चिंता और न्यूरोसिस जैसे विकार पैदा करता है।

हम में से प्रत्येक को विभिन्न विचारों और समस्याओं, वास्तविक या यहां तक ​​कि काल्पनिक द्वारा दैनिक परीक्षण के लिए रखा जाता है, ताकि न्यूनतम मानसिक एकाग्रता को बनाए रखना मुश्किल हो जाए जिससे हम शांत, सतर्क और मौजूद रहें।

तिब्बती ध्यान इस में एक प्रभावी तरीका है जो आपको हमारे दिन और हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए शांति और मानसिक शांतता प्राप्त करने की अनुमति देता है।

तिब्बती ध्यान का अभ्यास बाहरी भावनाओं को परेशान करने वाले लोगों से अधिक प्रभावित नहीं होना संभव बनाता है, जो खुद के लिए और हमारे आस-पास के लोगों के लिए परेशानी का कारण बनता है, एकाग्रता बनाए रखने के लिए और व्यवहार को यथासंभव नैतिक बनाने के लिए और वास्तु के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए। दुनिया।

तकनीक का वर्णन

कई और अलग-अलग तिब्बती ध्यान तकनीकों के साथ-साथ मन के कई पहलू हैं जिनसे परिचित होना है। तिब्बती ध्यान की प्रत्येक तकनीक विशिष्ट विशिष्ट कार्यों और लाभों की विशेषता है, जो हमारे दिमाग को ब्रह्मांड की यथार्थवादी दृष्टि की ओर ले जाने के लिए एक संरचना की ईंट का प्रतिनिधित्व करती है। संक्षेप में, यह खुद के साथ पूरी तरह से ईमानदार होने के बारे में है, जो हम हैं, उसके बारे में जागरूक बनना और खुद को बेहतर बनाने और दूसरों के लिए अधिक उपयोगी होने का प्रयास करना।

तिब्बती ध्यान तकनीकों को दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: ध्यान का स्थिरीकरण और विश्लेषणात्मक ध्यान की। अभ्यास को स्थिर करने से सटीक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित होती है, जो अभ्यास में किसी भी स्थायी प्राप्ति को प्राप्त करने के लिए पूर्व-आवश्यकता का प्रतिनिधित्व करता है।

इसे समाधि ध्यान भी कहा जाता है। समाधि ध्यान साँस की जागरूकता पर आधारित है, साँस लेना के लंबे समय तक (कम से कम 15-30 मिनट) के माध्यम से साँस लेना और साँस छोड़ना एक बिंदु जिसमें शरीर में प्रवेश करने और प्रसारित करने की सनसनी अधिक स्पष्ट है। समता ध्यान के लिए धन्यवाद, क्रोध, चिंता, ईर्ष्या और नाराजगी जैसी नकारात्मक भावनाओं से इसे हटाकर ध्यान केंद्रित करना संभव है।

दूसरी ओर, विश्लेषणात्मक ध्यान हमारी रचनात्मक और बौद्धिक सोच को उत्तेजित करता है, जो हमारे विकास के लिए निर्णायक है: एक वास्तविक सहज ज्ञान प्राप्त करने के लिए मौलिक कदम , चीजों की वास्तविकता को वैचारिक रूप से समझना है ।

इसे विपश्यना ध्यान भी कहा जाता है। अपने आप को और किसी के शरीर के बारे में जागरूकता दिन के समय तक सीमित नहीं होनी चाहिए जो अभ्यास के लिए समर्पित है। दिन के किसी भी समय, जो व्यक्ति ध्यान के इस रूप का अभ्यास करता है, उसे इस बात का ध्यान रखने का प्रयास करना चाहिए कि वह क्या कर रहा है, उसकी संवेदनाओं का और उसकी मानसिक गतिविधि का।

यह वैचारिक स्पष्टता तब निश्चितता में बदल जाती है और, ध्यान को स्थिर करते हुए, प्रत्यक्ष और सहज ज्ञान के द्वार का निर्माण करती है।

के लिए उपयुक्त है

तिब्बती ध्यान उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जो अपनी दैनिक गतिविधियों में शांत, शांति और एकाग्रता को वापस लाने में रुचि रखते हैं, जो प्राचीन शुद्धता का ध्यान और आध्यात्मिकता का रूप देते हैं।

कई अध्ययनों के अनुसार, ध्यान का अभ्यास करने से उल्टी, थकान, मितली और मूड अस्थिरता सहित रेडियोथेरेपी और कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को अधिक आसानी से सहन करने में मदद मिलेगी।

स्तन कैंसर के रोगियों पर इस प्रकार का परीक्षण किया गया है। ध्यान के साथ, रोगियों को नींद की गुणवत्ता में सुधार और बीमारी के लिए एक महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया का अनुभव होता है, जो आत्मसम्मान की अधिक खुराक के लिए धन्यवाद।

जहाँ आज तिब्बती ध्यान का अभ्यास किया जाता है

पाठ के चक्र में भाग लेने से तिब्बती ध्यान सीखा जा सकता है। तिब्बती ध्यान केंद्र तिब्बती अध्ययन केंद्रों में आयोजित किए जाते हैं। एक आध्यात्मिक वापसी के रूप में सीखने के तरीके भी हैं, जहां एक प्रामाणिक तिब्बती लामा के साथ ध्यान करना संभव है।

नेट पर आप तिब्बती ध्यान पर वीडियो पा सकते हैं अन्यथा आप तिब्बती ध्यान पर एक किताब के साथ शुरू कर सकते हैं।

जिज्ञासा

पाँच तिब्बती संस्कार, जिन्हें पाँच तिब्बतियों के नाम से भी जाना जाता है, उन अभ्यासों का एक संग्रह है जिन्हें पहले पीटर केल्डर द्वारा प्रचारित किया गया था।

केल्डर कहते हैं कि उन्होंने ब्रिटिश सेना के एक सेवानिवृत्त कर्नल के माध्यम से इन पांच अनुष्ठानों को सीखा, जिन्होंने दावा किया था कि उन्होंने हिमालयी क्षेत्र में एक दूरस्थ मठ की खोज की है, जिनके भिक्षुओं को अनन्त युवाओं के फव्वारे के रहस्य के बारे में पता था। यह रहस्य केवल पांच अभ्यासों, या अनुष्ठानों के दैनिक अभ्यास में शामिल होगा।

क्या आप विश्लेषणात्मक ध्यान और एकाग्र ध्यान के बीच अंतर जानते हैं?

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