बादाम की कैलोरी

बादाम में मौजूद कैलोरी लगभग 600 प्रति 100 ग्राम उत्पाद है।

बादाम का पोषण मूल्य

बादाम तेल के बीज हैं जो विटामिन और खनिज लवणों से भरपूर होते हैं। एस

वे 50% मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से युक्त होते हैं, और ऊर्जा के एक मूल्यवान स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं। विटामिन ई, मैग्नीशियम, लोहा और कैल्शियम से भरपूर, वे तेल के बीज के बीच सबसे अधिक फाइबर सामग्री (12%) है।

लाभकारी गुण

बादाम कोलेस्ट्रॉल विरोधी खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कार्य कर सकते हैं, जो धमनियों और हृदय के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।

महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई से, बादाम स्वास्थ्य और त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए और एनीमिया के खिलाफ उपयोगी होते हैं।

अंत में, बादाम टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों पर होने वाले सकारात्मक प्रभावों के लिए भी जाना जाता है, क्योंकि वे इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करते हैं।

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