डिप्रेशन एक बीमारी है जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को कम करने की विशेषता है, यह अचानक और किसी भी उम्र में हो सकती है, और मूड पहली चीज है जिससे समझौता किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति अवसाद से ग्रस्त है, अब खाना नहीं चाहता है, तो खुशी के साथ उसने वही गतिविधियाँ शुरू कर दीं, जब तक कि वे बोझ या बिना ब्याज के नहीं हो जाते।
अवसाद: इसे कैसे पहचानें
अवसाद के परिणाम काम के प्रदर्शन, भावनात्मक जीवन और सामाजिक संबंधों को सामान्य रूप से प्रभावित कर सकते हैं, एक बड़ी बाधा बन सकते हैं, साथ ही एक बड़ी दैनिक समस्या भी बन सकती है। पराजित केवल व्यक्ति को दुखद कार्यों के लिए लाने के लिए, अवसाद के दुष्चक्र को खिलाता है।
इसलिए, इस बिंदु पर पहुंचने से पहले, इस विशेष और नाजुक क्षण को पहचानने में सक्षम होना अच्छा है। यदि आप इन कुछ व्यवहारों में खुद को पहचानते हैं, तो अपने गार्ड पर बने रहने में संकोच न करें, जो आपके आसपास है और अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
हर्बल उपचार के साथ अवसाद का इलाज कैसे करें?
अवसाद के लिए प्राकृतिक इलाज
अवसाद एक अंधेरे और अजीब बुराई है, विभिन्न ट्रिगर हैं और इसलिए संभव उपचार हैं। बाजार पर ड्रग्स और गोलियां हैं जो मुस्कुराहट को वापस ला सकती हैं। लेकिन एक अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या यह वास्तव में एक स्वस्थ मुस्कान है। इस संभावना के अलावा, अवसाद के हल्के रूपों के लिए प्राकृतिक उपचार पर आधारित समाधान हैं।
सेंट जॉन पौधा, जिसे सेंट जॉन वोर्ट के रूप में भी जाना जाता है, उदाहरण के लिए, इस अर्थ में एक इष्टतम पौधा है, जो अवसाद के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक इलाज है। इस पौधे में एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं और इसकी सिफारिश प्राकृतिक कैप्सूल, इन्फ्यूजन, मदर टिंक्चर में या बाहरी उपयोग के लिए तेल के रूप में जीर्ण अवसाद में की जाती है।
अरोमाथेरेपी की बदौलत डिप्रेशन को भी ठीक किया जा सकता है: आवश्यक तेलों में से जो अवसाद के खिलाफ अच्छा प्राकृतिक उपचार माना जा सकता है, वे हैं: क्रिया आवश्यक तेल, नेरोली तेल, मार्जोरम का आवश्यक तेल , नींबू बाम, दौनी और कम ज्ञात धूप या जैतून का तेल, एक सोमालियाई झाड़ी से प्राप्त होता है, जो अप्राप्यनीय नाम या बोसवेलिया कारटेरी बर्डव के साथ होता है।
अवसाद के खिलाफ प्रभावी प्राकृतिक उपचार, जो इसे रोकने और इसे दूर करने में मदद करते हैं, सामान्य रूप से खेल और शारीरिक गतिविधि हैं: योग, लेकिन साथ ही साथ शिअटुजन प्रशिक्षण, ये अनुशासन जो गहरी श्वास और विश्राम को बढ़ावा देते हैं। आइए हम खुली हवा में दौड़, तैराकी, साइकिल चलाना भी न भूलें: खेल, एरोबिक और एनारोबिक दोनों, एंडोर्फिन को बढ़ाता है और हमें और अधिक मुस्कुराने की ओर ले जाता है। एंडोर्फिन मस्तिष्क द्वारा उत्पादित एक कार्बनिक प्रकृति के रासायनिक पदार्थ हैं, पदार्थ जो हमें मनोदशा को विनियमित करने और मूड को स्थिर करने में मदद करते हैं, और जो मॉर्फिन और अफीम, एनाल्जेसिक और रोमांचक के समान गुण हैं। ।
ध्यान दें कि हम कैसे खाते हैं : अवसाद विटामिन (विशेष रूप से, बी समूह), मैग्नीशियम, जस्ता में गिरावट के पीछे भी छिपा सकता है। आगे बढ़ें एक स्वस्थ आहार में समृद्ध पदार्थ जो हमें अच्छा कर सकता है, जिसमें खनिज लवण, फैटी एसिड और ओमेगा 3 शामिल हैं।
पोषण अवसाद के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक इलाज में से एक है!
