गर्मियों की यात्राओं के दौरान अक्सर खाने की आदतों में परिवर्तन पाचन तंत्र को अधिभारित कर सकता है, फिर छुट्टी से वापसी पर बिल पेश कर सकता है।
यहां तक कि वजन भिन्नता जो छुट्टी पर हो सकती है, आंतों के मार्ग में असंतुलन के कारण हो सकती है।
यहाँ तो 3 त्वरित व्यंजनों हैं आंतों के कार्य के पुनर्संतुलन के लिए।
ब्राउन राइस क्रीम
सामग्री:
> एक कप ऑर्गेनिक ब्राउन राइस या ऑर्गेनिक ब्राउन राइस आटा
> 3 कप पानी
> नमक
तैयारी : एक कॉफी की चक्की में पूरे चावल का आटा पीस लें। नमक के साथ पानी को उबाल लें, जमीन चावल या आटा डालें, तब तक पकाएं जब तक कि सभी पानी अवशोषित न हो जाए (आटा के प्रकार के आधार पर 15-30 मिनट)। गर्म का सेवन करें।
चावल के मामले में, जैविक विविधता का उपयोग करना और खाना पकाने से पहले ठंडे पानी में इसे कुल्ला करना आवश्यक है। पाचनशक्ति बढ़ाने के लिए और ऐसे मामलों में जहां आपको पूरे खाद्य पदार्थों का उपयोग नहीं किया जाता है, यह क्रीम को छलनी करने और फाइबर के हिस्से को हटाने की सिफारिश की जाती है।
आप कुज्जू डालकर चावल की मलाई को गाढ़ा कर सकते हैं: इसमें एल्कलाइज़िंग गुणों के साथ एक स्टार्च होता है जो सफेद क्रिस्टल के रूप में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध होता है और यह जैविक और प्राकृतिक खाद्य भंडारों में उपलब्ध है।
इसे क्रीम में जोड़ना आसान है: बस 1 चम्मच कुजू को थोड़े से ठंडे पानी में घोलें, इसे हल्के से उबालें जब तक कि यह पिघल न जाए और आखिर में क्रीम में स्टार्च मिला दें।
चिड़चिड़ा कोलन? भोजन संयोजन का प्रयास करें
सेब का रस और अगर पेय
आंतों के कब्ज के मामले में, दो सरल पेय का उपयोग किया जा सकता है: एक मीठा और दूसरा नमकीन। पहले में, मीठे स्वाद को सेब के रस से बनाया जाता है, जबकि दूसरे में, तामरी का उपयोग किया जाता है, एक किण्वित सोया सॉस।
ingradienti:
> 1 कप सेब का रस बिना चीनी डाले
> 1 बड़ा चम्मच अगर अग्र फ्लेक्स
तैयारी : एक सॉस पैन में सामग्री को मिलाएं और अगरर को पिघला दें। आमतौर पर मैक्रोबायोटिक और प्राकृतिक मिठाइयों के लिए गाढ़ा के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली लाल शैवाल से प्राप्त अगर अगार से पहले ठंडा और उपभोग करने की अनुमति दें, एक जिलेटिन बन जाता है। फिर गर्म या गर्म पीना
गाजर, डेकोन और ताम्र पेय
सामग्री:
> 1 गाजर
> डेकोन
> 1 बड़ा चम्मच इमली
> 1 चुटकी नमक (पसंद)
तैयारी : गाजर और डाइकॉन को पीस लें (आप डिकॉन को बदलने के लिए शलजम का उपयोग कर सकते हैं), सॉस पैन में एक चम्मच को दो कप पानी के साथ जोड़ें और उबाल लें।
10 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं, इमली और नमक जोड़ें। अधिक मसालेदार स्वाद देने के लिए ताजा अदरक को पीसना संभव है।
यह पेय, आंत के लिए संतुलन के अलावा, मूत्रवर्धक गुण भी है।
चिड़चिड़ा कोलन
पेट फूलना और पेट दर्द, दस्त के साथ कब्ज, भोजन के बाद भारीपन, हल्का बुखार, थकान, थकान और चिड़चिड़ापन मुख्य रूप से पाचन से संबंधित समस्या का स्पष्ट संकेत हो सकता है।
अक्सर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का निदान किया जाता है, दवाओं के परिणामी नुस्खे के साथ, लेकिन सबसे गंभीर मामलों को छोड़कर, पोषण के माध्यम से आंत की कार्यक्षमता को असंतुलित करने में मदद करना संभव है।
ये प्राथमिक चिकित्सा नुस्खा उन मामलों में हमारी मदद कर सकते हैं जहां तक बिना गंभीर और असहनीय होने के कारण असुविधा हो गई है।
