विटामिन डी वह विशेष पदार्थ है जिसे शरीर न केवल कुछ खाद्य पदार्थों के लिए धन्यवाद देता है, बल्कि त्वचा के साथ सूरज की किरणों के "संपर्क" के लिए धन्यवाद और सबसे ऊपर भी।
यह एक आवश्यक विटामिन है, जो शरीर के स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण है, हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए।
कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए एक आवश्यक विटामिन, जैसे कि कुछ ऑटोइम्यून रोग, सोरायसिस, उच्च रक्तचाप या मल्टीपल स्केलेरोसिस, क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण और शरीर में फास्फोरस के सही स्तर के रखरखाव में योगदान देता है।
यदि आप त्वचा पर एक फिल्टर लगाते हैं, तो कई सनस्क्रीन में निहित है, विटामिन डी अब नहीं बनता है। इसलिए, इस बिंदु पर, डॉ। हॉलिक का शोध, जो विटामिन डी के प्रमुख और विवादास्पद - विशेषज्ञों में से एक है, जिसने एक सनस्क्रीन बनाया होगा जो विटामिन डी के उत्पादन को भी उत्तेजित करेगा, हमें पता चलता है कि यह क्या है।
डॉ। होलिक और विटामिन डी पर निष्कर्ष
विवादास्पद और विवादास्पद चिकित्सक डॉ। माइकल होलिक, " द विटामिन डी सॉल्यूशन " पुस्तक के लेखक एक शोधकर्ता और चिकित्सा, शरीर विज्ञान और जीव विज्ञान के प्रोफेसर हैं और बोस्टन में एक प्रतिष्ठित चिकित्सा क्लिनिक के निदेशक थे।
वर्षों तक किए गए शोध, जैसा कि वह अपने होमोसेक्सुअल साइट में बताते हैं, उम्र, मोटापा, अक्षांश, मौसम के परिवर्तन, सनस्क्रीन का उपयोग, त्वचा की रंजकता और कपड़े के महत्वपूर्ण प्रक्रिया पर प्रभाव और प्रभावों को प्रदर्शित करने से संबंधित है। जो विटामिन डी के निर्माण में शामिल त्वचा को देखता है।
सामान्य तौर पर, डॉक्टरों और संस्थानों के रूप में, यह कहा जा सकता है कि, यदि कोई व्यक्ति पहले से ही विटामिन डी से समृद्ध आहार का पालन करता है और अपनी त्वचा को प्रतिदिन लगभग एक घंटे की एक घंटे की धूप में लगभग 400 आईयू प्रतिदिन उजागर करता है; पर्याप्त।
अन्य मामलों में, जो पैथोलॉजी, कमियों के साथ है, सूरज के संपर्क में आने में असमर्थता, विटामिन डी की खुराक भी ली जा सकती है, जिसमें 1, 000 और 2, 000 आईयू शामिल हैं।
डॉ। होलिक यह रेखांकित करते हैं कि इस विटामिन का सेवन कितना आवश्यक है, खासकर महिलाओं के लिए, जिन्हें गर्भावस्था के साथ अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने और गंभीर बीमारियों को दूर रखने के लिए प्रति दिन कम से कम 2, 000 IU की आवश्यकता होती है।
एक वीडियो में (पृष्ठ के निचले भाग पर), डॉक्टर यह भी बताता है कि सौर एक्सपोज़र का होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि फिल्टर और स्क्रीन का उपयोग नहीं करता है : वास्तव में, उनकी राय में, हमें सूरज से लाभ उठाने के लिए सीखना चाहिए, बिना इसे गाली दिए, खुद को एक हाँ देना सही और संरक्षित तन, लेकिन शरीर को गहराई से पोषण भी देता है।
सनस्क्रीन और विटामिन डी
यह माना जाना चाहिए कि 90% से अधिक विटामिन डी के गठन को रोकने के लिए एक सनस्क्रीन 30। इस संबंध में, उन्होंने खुद बनाया और हाल ही में एक सनस्क्रीन जारी किया जो विटामिन डी के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा, जो प्रयोगशाला प्रयोगों के अनुसार, यह हमें पारंपरिक उत्पाद की तुलना में 50% अधिक विटामिन डी का संश्लेषण करने की अनुमति देगा।
इसके उत्पाद की प्रस्तुति, सोलर डी क्रीम, इसके fb पेज पर मौजूद है और अमेज़न वेबसाइट पर इसे लगभग 11 डॉलर, प्लस या माइनस 10 यूरो में बेचा जाता है।
क्या आप उत्सुक हैं और इसे आज़माना चाहते हैं? ऐसा करने से पहले, याद रखें कि किसी विशेषज्ञ की राय सुनना, अवयवों को अच्छी तरह से जानना और त्वचा के प्रकार के अनुसार मूल्यांकन करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
वीडियो देखें जिसमें डॉ। होल्स विटामिन डी के महत्व को बताते हैं
