काम पर जाने से पहले चादरों में गुदगुदी। एक मोंटी पायथन फिल्म देखें। कोराडो गुज्झंती के कुछ पात्रों को बचाव करें। जिस भी तरह से आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं, पूरे दिन एक हंसी के लिए जगह बनाने की कोशिश करें। हंसना दिल के लिए अच्छा है और, यदि आप इसे फिट और शुरू में कर सकते हैं, तो आँखें चिकनाई होती हैं, एब्डोमिनल मजबूत होते हैं और डायाफ्राम को लोचदार रखा जाता है।
लेकिन क्या होगा अगर एक बहुत पुरानी परंपरा हंसी की लाभकारी शक्ति के आधार पर एक नई प्रथा को जोड़ती है? यहां हंसी के योग हैं। पहले यह प्रयोग से थोड़ा अधिक था, एक ग्यारह साल पहले भारतीय चिकित्सक मदन कटारिया ने मुंबे के एक पार्क में देखा था कि क्या हँसी के आधार पर एक प्रकार के योग को पुनर्जीवित करना संभव है।
इस प्रथा का पहला प्रमाण पांच हजार साल से भी पहले का है। स्वयं योगी-कवि-दार्शनिक श्री अरबिंदो ने हँसी को एक शक्तिशाली हथियार के रूप में परिभाषित किया, जो मानव की तुलना में अधिक दिव्य है, और उनका मानना था कि हास्य ब्रह्मांड और व्यक्ति के आंतरिक संतुलन का अपरिहार्य कीस्टोन था। कटारिया ने पहले प्रयोगों की सकारात्मक प्रतिक्रिया के बाद, हसय योग, या हँसी योग को जीवन देने का फैसला किया ।
हंसी योग आपको एक उत्तेजित हंसी के साथ शास्त्रीय योग की गहरी सांस को जोड़ना सिखाता है जो अभ्यास के साथ अधिक से अधिक प्राकृतिक हो जाता है। ध्वनि पुनरुत्पादन और छंदों की पुनरावृत्ति पर आधारित कई अभ्यास भी हैं। एक अच्छा छात्र कई प्रकार की हँसी को फिर से बनाने में सक्षम होगा; वह वाट्सएप, वह जो एक फोन कॉल का अनुकरण करता है, वह शेर का, वह जो पेट से आता है, और यहां तक कि स्वागत योग्य हंसी, भारतीय परंपरा के विशिष्ट।
रोज़मर्रा के जीवन में अभ्यास की उत्कृष्ट प्रतिक्रिया है: हँसी योग, यदि समय के साथ व्यायाम किया जाता है, तो हमारे विश्वदृष्टि को लाभकारी रूप से प्रभावित करता है, इसे क्रांतिकारी बनाता है, इसे हल्का करता है (कुछ चीजें जिन्हें आप समझ सकते हैं / केवल हंसी कहेगी डायाफ्राम)।
आज दुनिया भर में हँसी योग को समर्पित लगभग पाँच हज़ार संघ हैं। वही कटारिया ने लाफ्टर योगा इंटरनेशनल की अध्यक्षता की [संघ की वेबसाइट लाफ्टर योगा इंटरनेशनल, एक सर्किट जिसमें इटली के अधिकांश हंसी क्लबों का पालन किया जाता है। यहां तक कि एक विश्व हँसी दिवस भी है, एक मई दिवस जो लोगों के बीच शांति और भाईचारे को बढ़ावा देने के लिए हँसी के लिए समर्पित है।
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