वर्ष के दौरान, अक्सर, हम अपने आप को पूर्ण विश्राम के अवकाश या अवकाश के लिए कामना करते हैं और सही स्प्रिंट के साथ फिर से शुरू करते हैं।
कभी-कभी टॉप-अप हमारे विचार से बहुत करीब होता है। अपने आप को वेलनेस सेंटर में कुछ घंटों के विश्राम की अनुमति दें, अपने आप को पानी के खेल से लाड़ प्यार करने दें, एक सौना या पुरस्कृत मालिश करें, जो बहुत वांछित छुट्टी की जगह ले।
तत्काल भलाई की भावना जो हम एक निश्चित नियमितता के साथ खुद को दे सकते हैं वह हमारे स्वास्थ्य और हमारे दिमाग के लिए एक निवेश है, तनाव से एक ब्रेक और एक तत्काल रिचार्ज है। लेकिन आप में से कितने लोग वास्तव में इस इच्छा को ध्यान में रखते हैं? अपने खाली समय का सही तरीके से उपयोग करना, विशेष रूप से सर्दियों के मौसम के दौरान जब आप अधिक आलसी और गतिहीन हो जाते हैं, तो यह आपके शरीर और आत्मा दोनों को पुनर्जीवित करने के लिए मारक है।
इस कारण से, अच्छे इरादों की सूची में, उन लोगों के लिए, जिन्होंने पहले से ही ऐसा नहीं किया है, हम आपको सलाह देते हैं कि इसके सभी पहलुओं पर विचार करने के लिए 'WELL-BEING' शब्द लिखें। भलाई और विश्राम के क्षणों का हमारे शरीर और हमारी आत्मा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हमारे मस्तिष्क में मौजूद किसी पदार्थ को छोड़ने के लिए धन्यवाद, हमारे अपने जीव द्वारा उत्पादित एंडोर्फिन, तनाव को प्रभावित करके तनाव और थकान के लिए हमारे प्रतिरोध को बेहतर बनाने में सक्षम हैं सकारात्मक रूप से हमारे मूड पर।
भलाई की स्थिति और मनोदशा में परिवर्तन इसलिए एंडोर्फिन की मात्रा पर निर्भर करता है जो हमारे मस्तिष्क को जारी करने में सक्षम है, जो हमारे शरीर पर और हमारे दिमाग पर व्यायाम को उत्तेजित करता है। जिन परिस्थितियों में एंडोर्फिन की रिहाई होती है वे अलग-अलग हैं: किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि, दर्द, मालिश, चॉकलेट ...
