जो लोग नेचुरोपैथी से निपटते हैं, या जिन लोगों ने स्वास्थ्य भोजन व्यवस्था को चुना है, वे अक्सर सामान्य आहार, संवैधानिक आधार पर चुने जाते हैं, मोनोडिएटा या उपवास अवधि के साथ।

एक मोनोडिएटा के दौरान, दैनिक पोषण में एकल भोजन जैसे चावल, अंगूर, स्ट्रॉबेरी या अन्य सब्जियां शामिल होती हैं। ये अवधि कुछ दिनों तक रह सकती है, कम से कम "कठोर" अवधि कुछ सप्ताह भी।

दूसरी ओर, उपवास की अवधि आम तौर पर एक से तीन दिन, अधिकतम दस दिनों तक कम होती है।

कुछ लोग बिना किसी भोजन या पानी के सेवन के सूखे उपवास से गुजरते हैं, लेकिन यह एक ऐसी प्रथा है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है और इसलिए कभी भी उपवास करने वाले डॉक्टर की देखरेख में नहीं करना चाहिए।

कुछ लोग साल में एक से तीन बार उपवास करते हैं, कुछ महीने में कई बार, तो कुछ पोषण संबंधी अपव्यय के बाद करते हैं।

किसी भी मामले में, उद्देश्य शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से भी detoxify करना है। ये प्रथाएं आंतों को उनके कार्यों को नियमित करके, फ्लू बुखार से, शरीर और आत्मा में हल्का महसूस करने के लिए, बीमारी से अधिक जल्दी ठीक होने के लिए मुक्त करना संभव बनाती हैं।

यह प्रथा, जो हमेशा अस्तित्व में रही है, एक स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है; शेल्टन, एक अमेरिकी चिकित्सक, ने तर्क दिया कि उपवास के दौरान होने वाली ऑटोलिसिस प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, " ऊतक उनकी उपयोगिता के अनुपात में विपरीत रूप से समाप्त हो जाते हैं, इसलिए वसा और 'अस्वास्थ्यकर' संचय, जैसे कि अल्सर, फाइब्रॉएड पहले खो जाते हैं।, आदि, और फिर अन्य कपड़े, "जिसके लिए उन्होंने अल्पकालिक लेकिन दोहराया उपवास प्रस्तावित किया।

आमतौर पर, विशिष्ट मामलों को छोड़कर, एक नेचुरोपैथ के रूप में, मैं एक साप्ताहिक मोनोडिएट दिन प्रस्तावित करता हूं, जिसे एक दिन के लिए विशेष रूप से फल (कम से कम दो किलो) लेने से स्थापित किया जा सकता है।

सबसे प्रभावी फल अंगूर है, और यह मोनोडिएटा तीन दिनों तक चल सकता है, अगर कोई विशेष स्वास्थ्य स्थिति नहीं है।

यहां तक ​​कि मैक्रोबायोटिक शासन भी उपवास के मूल्य को पहचानता है, लेकिन अनाज (आमतौर पर भूरे रंग के चावल) और बहुत कम पानी के आधार पर एक मोनोडिएटा का प्रस्ताव करता है।

इस आहार की काफी कम अवधि होती है, सात और दस दिनों के बीच, गर्मी, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की बहुत कम खुराक प्रदान करता है, उपवास के रूप में कम या ज्यादा समान लाभ प्रदान करता है, लेकिन सख्त नियमों के साथ और तनाव रहित शरीर की आवश्यकता के बिना व्यक्ति के लिए इच्छाशक्ति का महान प्रयास, भले ही वह नीरस हो और सभी के लिए उपयुक्त न हो, जबकि सामान्य रूप से फल और सब्जियों पर आधारित एकदिवसीय का साप्ताहिक दिन सभी स्वस्थ या आस्थावान लोगों द्वारा, बिना किसी समस्या के संपन्न किया जा सकता है।

विशिष्ट चयापचय रोगों के लिए, हमेशा इलाज करने वाले चिकित्सक और संदर्भ पेशेवर प्राकृतिक चिकित्सक से सलाह लेना आवश्यक है।