अप्रिय गड़बड़ी के बीच , यह विजेताओं के मंच पर है। आप कभी नहीं जानते कि हम क्या आरक्षित करेंगे: क्या हमारे पास एक स्पष्ट दिन होगा या हमें फिर से बाथरूम में भागना होगा?
चिड़चिड़ा बृहदान्त्र भी हमें बहुत चिड़चिड़ा करता है, इसकी अप्रत्याशित उच्चता और चढ़ाव के साथ, उस सूजन और अस्वस्थता के साथ जो हमेशा हमारे साथ रहती है, जो भी हम खाते हैं।
यहाँ चिड़चिड़ा बृहदान्त्र के बारे में कुछ और जानकारी दी गई है: लक्षणों को पहचानना, कारणों का पता लगाना, कुछ प्राकृतिक उपचारों को जानना, जो हमें राहत दे सकते हैं।
चिड़चिड़ा कोलन: लक्षण
सबसे पहले यह क्या है। बृहदान्त्र आंत का अंतिम हिस्सा है जो छोटी आंत को मलाशय से जोड़ता है। इसका कार्य मल के साथ समाप्त होने से पहले पानी और खनिज लवणों को पुन: अवशोषित करना है ।
उनके आंदोलनों को तंत्रिका और हार्मोनल आवेगों द्वारा नियंत्रित किया जाता है: ये संकुचन मल को "बाहर निकलने" की ओर धकेलते हैं। यदि संकुचन सही ढंग से नहीं होता है, तो विभिन्न प्रकार की असुविधा हो सकती है , सभी दर्दनाक : कब्ज, दस्त या सूजन।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के मामले में, लक्षण और भी जटिल हैं, और एक ही व्यक्ति में विभिन्न स्थितियों में भी भिन्न हो सकते हैं।
यहाँ मुख्य हैं:
- डी पेट का रंग, निचले बाएं या काठ का क्षेत्र में, जो गैस और / या मल के उन्मूलन के साथ हल होता है;
- जिद्दी कब्ज
- बार-बार दस्त के साथ, शायद ही कभी रात का निर्वहन होता है
- पेट की सूजन, सूजन, मतली;
- लगातार थकान, सिरदर्द, खराब एकाग्रता;
- पेशाब करने में कठिनाई
कई मामलों में इन परिस्थितियों में लक्षण बदतर हो जाते हैं:
- प्रचुर मात्रा में भोजन
- कुछ दवाएँ लेना
- लस, चॉकलेट, दूध या शराब युक्त खाद्य पदार्थ
- कैफीनयुक्त पेय
- तनाव या मजबूत भावनाएं
- मासिक धर्म चक्र (महिला हार्मोन द्वारा बिगड़ती स्थिति को ट्रिगर किया जा सकता है)।
चिड़चिड़ा आंत्र से पीड़ित लोगों के लिए खाद्य संयोजन
चिड़चिड़ा बृहदांत्र: कारण
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए विज्ञान ने अभी तक एक अद्वितीय और विशिष्ट कारण नहीं पाया है।
गोदी पर, हम पाते हैं, हालांकि, लगभग निश्चित रूप से कुछ खाद्य पदार्थ (गेहूं, दूध, चॉकलेट, पहले के बीच कैफीन), तनाव, प्रतिरक्षा प्रणाली।
बृहदान्त्र की आंतरिक सतह वास्तव में घनीभूत होती है ( तंत्रिका अंत तनाव उत्तेजनाओं से प्रभावित होती है ) और प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित होती है, जिसे लिए गए पदार्थों की अच्छी सहनशीलता को नियंत्रित करना चाहिए ।
एक चिड़चिड़ा बृहदान्त्र के मामले में ये समायोजन ठीक से काम नहीं करते हैं: उदाहरण के लिए, बृहदान्त्र कोशिकाओं में सेरोटोनिन "मैसेंजर" के लिए कोई सही प्रतिक्रिया नहीं है।
एक और परिकल्पना एक जीवाणु संक्रमण हो सकती है, जैसे कि गैस्ट्रोएंटेरिटिस, जो इस मामले में "पोस्ट-इनफेक्टिव" नामक एक परिणामी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के रूप में निकलता है।
चिड़चिड़ा बृहदान्त्र: उपचार
चूंकि कारणों का अभी भी अच्छी तरह से अध्ययन किया जाना है, इसलिए उन उपायों की सिफारिश करना आसान नहीं है जो "अपस्ट्रीम" कार्य करते हैं । हालांकि, हम उन लक्षणों की तलाश कर सकते हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं ।
दर्दनाक सूजन के मामले में टकसाल के आवश्यक तेल का उपयोग किया जा सकता है, संकुचन के खिलाफ एक एंटीस्पास्टिक प्रभाव के साथ, कैप्सूल में भी उपलब्ध है।
जब मुख्य लक्षण दर्द होता है, तो फलियां, गोभी, प्याज, ब्रोकोली, पालक, आलूबुखारा, सेब, चेरी, केला, दूध, क्रीम, आइसक्रीम, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, साबुत की घूस को कम करना उपयोगी होता है ।
जब कब्ज प्रबल होता है, तो आंतों की गतिशीलता बढ़ाने वाले पदार्थ फायदेमंद हो सकते हैं: ग्लूकोमानन, साइलियम, अगर । फल और सब्जियों, पूरे खाद्य पदार्थों के साथ आहार फाइबर को बढ़ाना और प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना भी आवश्यक है।
डायरिया की अवधि के दौरान चारकोल की मदद कर सकते हैं, जो हवा और पानी को अवशोषित करता है, सौंफ, गाजर, सेब जैसे खाद्य पदार्थों का उपभोग करता है और निर्वहन के साथ खोए हुए पानी को पुनर्प्राप्त करने के लिए बहुत पीने की कोशिश करता है।
सभी मामलों में, आंतों के श्लेष्म की सूजन को कम करने के लिए, मलो, मार्शमलो, नद्यपान, ऐनीज़, जुनिपर, सौंफ़ के बीज से बने चाय उपयोगी हैं ।
कुछ तनाव कम करने वाले व्यायाम या तकनीकें उपयोगी हैं, साथ ही साथ कोई पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता भी:
- ध्यान
- विश्राम तकनीक
- नियमित व्यायाम करें
- प्रति रात पर्याप्त संख्या में सोएं
चिड़चिड़ा आंत्र के खिलाफ योग
