रजोनिवृत्ति एक शारीरिक अवधि है जो हर महिला को अपने उपजाऊ अवधि के अंत में सामना करती है। 45 वर्ष की आयु से अच्छे स्वास्थ्य में हर महिला रजोनिवृत्ति की अवधि में प्रवेश कर सकती है, व्यक्तिगत और आनुवांशिक स्थितियों के कारण उम्र भिन्नता के साथ।

एक बीमारी होने से दूर, जैसा कि अक्सर लंबे समय से माना जाता है, रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक अवधि है जो अपने साथ महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तन लाती है, जिसके नतीजों को शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक दोनों दृष्टिकोण से देखा जा सकता है।

रजोनिवृत्ति से किसी के जीवन में कई चीजें कम हो सकती हैं। रजोनिवृत्ति की अभिव्यक्तियां हमेशा सुखद नहीं होती हैं और, जीवन और परिवर्तनों का सामना करने के लिए व्यक्तिगत प्रवृत्ति के आधार पर, अधिक या कम असुविधा हो सकती है।

इसलिए रजोनिवृत्ति से जुड़े निम्नलिखित संकेतों को असुविधा के रूप में परिभाषित किया जा सकता है:

> गर्म चमक ;

> पानी की अवधारण के कारण सूजन और वजन बढ़ना ;

> संचार संबंधी समस्याएं ;

> अत्यधिक पसीना ;

> उदासी और हल्का अवसाद ।

रजोनिवृत्ति की असुविधाओं का मुकाबला करने के लिए आवश्यक तेल बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे इसे हर महिला के जीवन के लिए इस नाजुक क्षण में सुखद और सम्मानजनक तरीके से करते हैं।

गर्म चमक के खिलाफ आवश्यक तेल:

> नींबू 5 बूंदें;

> ऋषि 4 बूँदें;

> जीरियम 7 बूंद।

अत्यधिक पसीने के खिलाफ आवश्यक तेल:

> नींबू 7 बूंदें;

> अंगूर 7 बूँदें;

> ऋषि ३ बूँदें।

शहद के एक चम्मच में तेलों को अच्छी तरह से मिलाएं और फिर बाथटब के गर्म पानी में सब कुछ भंग कर दें। आप इन मिश्रित तेलों का उपयोग मालिश के लिए एक बेस तेल के अतिरिक्त भी कर सकते हैं, लेकिन अक्सर, गर्म चमक और अत्यधिक पसीने के मामले में, इस पर तेल फैलाना बहुत सुखद नहीं होता है, जबकि स्नान बेहतर तरीके से सहन किया जाता है।

पेट फूलना और पानी प्रतिधारण के खिलाफ आवश्यक तेल:

> नींबू 7 बूंदें;

> टकसाल 3 बूँदें;

> सौंफ 3 बूंद।

बेस ऑयल के 30 मिलीलीटर जैसे बादाम या एवोकैडो में तेल को पतला किया जाता है (आप आगे क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं इसके आधार पर बेस तेल का चयन और संयोजन कर सकते हैं) और पेट, कूल्हों, पीठ और जांघों के काठ के हिस्से पर मालिश करें। इस मामले में भी मिश्रण का उपयोग गर्म स्नान में किया जा सकता है।

परिसंचरण को सुगम बनाने के लिए आवश्यक तेल:

> टकसाल 3 बूँदें;

> जीरियम 7 बूंद;

> 4 बूंदों को कुल्ला ।

मिश्रण को मूल वनस्पति तेल के 30 मिलीलीटर में भंग कर दिया जाता है और हल्के और संचार आंदोलनों के साथ मालिश किया जाता है, हृदय की ओर परिधि से किया जाता है। इसे दैनिक स्नान में इस्तेमाल किया जा सकता है।

उदासी और अवसाद के खिलाफ आवश्यक तेल:

> लैवेंडर : मूड और उदासी के लिए शांत और टॉनिक, यह मनो-भावनात्मक स्थिति को संतुलित करता है ;

> चंदन : यह एक शामक है जो चिंता और अवसाद से निपटने में मदद करता है, संयमित आक्रामकता को शांत करता है और किसी के शरीर की स्वीकृति में मदद करता है ;

> अंगूर : स्थिरता देता है और तंत्रिका थकावट से अवसाद के मामले में उपयोगी है;

> जेरेनियम : यह एक सामान्य असंतुलन है : आंदोलन के मामलों में शांत और एस्थेनिया के मामलों में थोड़ा उत्तेजित करता है;

> गुलाब : गुलाब का तेल, जितना कीमती और दुर्लभ है, उतना ही प्रभावी है, दिल के लिए आवश्यक तेल है ; अवसाद को मिटाने में मदद करता है और अंदर और बाहर के बीच एक गहरा संतुलन बनाता है।

गुलाब की तेल को छोड़कर सभी तेलों के लिए 3 से 7 तक कुछ बूंदों का उपयोग किया जाता है, जिसके लिए मात्रा केवल 2 बूंद होती है, जो विसारक के पानी में घुल जाती है। आप व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार निबंधों को एक साथ मिला सकते हैं, या उन्हें व्यक्तिगत रूप से उपयोग कर सकते हैं।

तेलों के उपयोग पर नोट्स : आवश्यक तेल केंद्रित हैं और बहुत शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार हैं। यह आवश्यक है कि उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक तेल के लिए कलाई की आंतरिक त्वचा पर एक बूंद का परीक्षण करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई विशेष संवेदनशीलता नहीं है। पुदीने का आवश्यक तेल कुछ दवाओं के अवशोषण में बातचीत कर सकता है, इसलिए उपयोग हमेशा सावधान रहना चाहिए और कभी भी अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।

तेल का उपयोग करना कभी-कभी रजोनिवृत्ति की असुविधाओं पर अस्थायी लाभ लाता है: एक इष्टतम उपयोग हर दिन कम से कम एक बार एक दिन के लिए इसका उपयोग करता है।