जब शरीर हाइपोटेंशन में होता है, यानी 90/60 मिमी से कम एचजी के कम दबाव में, यह चक्कर आना, थकावट, कमजोरी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, दृष्टि धुंधली होना, थकावट तक बेहोशी का कारण बनता है; यह शरीर की एक प्रतिक्रिया है जो आवश्यकता से अधिक ऊर्जा का उपयोग नहीं करने के लिए तैयार है।

निम्न रक्तचाप के लिए दूध पिलाना, इसलिए, उन खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल है, जैसे कि खजूर, नद्यपान, कॉफी या कोको, जो अपने सक्रिय तत्वों के लिए धन्यवाद एक ग्लाइसेमिक ड्रॉप से ​​बचने या रक्तचाप को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। चलो बेहतर पता करें।

निम्न रक्तचाप के खिलाफ नद्यपान

निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन क्या है

बहुत से लोग निम्न रक्तचाप से पीड़ित होते हैं, खासकर गर्म अवधि में जैसे कि गर्मियों में जहां धमनियों का लुमेन (खंड) चौड़ा होता है।

रक्तचाप वह बल है, जोर, जो रक्त द्वारा प्रणालीगत परिसंचरण की धमनियों में उत्सर्जित होता है। इस दबाव में अधिकतम और न्यूनतम पैरामीटर हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सब कुछ सही ढंग से काम करता है।

जब शरीर हाइपोटेंशन में होता है, यानी 90/60 मिमी से कम एचजी के कम दबाव में, यह चक्कर आना, थकावट, कमजोरी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, दृष्टि धुंधली होना, थकावट तक बेहोशी का कारण बनता है; यह शरीर की एक प्रतिक्रिया है जो आवश्यकता से अधिक ऊर्जा का उपयोग नहीं करने के लिए तैयार है।

यद्यपि लक्षण बहुत सुखद नहीं हैं, एक नैदानिक ​​जोखिम की स्थिति उत्पन्न नहीं होती है, बल्कि यह महत्वपूर्ण क्षणों में ऊर्जा को बचाने के लिए सुरक्षा की "शरीर की बुद्धि" है।

कम दबाव के लिए पावर

गर्मी के मामले में, तरल पदार्थ और खनिज लवण की हानि के साथ प्रचुर मात्रा में पसीना दिया जाता है और धमनियों के लुमेन को चौड़ा करने का संकेत दिया जाएगा:

• खूब पानी पिएं

• आहार में खनिज लवण की मात्रा अधिक रखें

• शांत रहें और वासोकॉन्स्ट्रक्शन प्रभाव के लिए ठंडे पानी से धोएं

गर्मी के अलावा, निम्न रक्तचाप एक ग्लाइसेमिक कमी, यानी रक्त शर्करा के कम होने के कारण हो सकता है।

तो यह महत्वपूर्ण क्षण में पानी में भंग करने के लिए एक बैग में गन्ना चीनी का एक बैग लाने की सिफारिश की जाती है। बेहतर अभी भी अगर जीभ के नीचे तेजी से आत्मसात के लिए लिया जाता है।

ब्राउन शुगर या पूरी चीनी सफेद से बेहतर है क्योंकि इसमें अभी भी पौधे के कुछ खनिज लवण निकलते हैं जबकि सफेद चीनी में केवल मीठा स्वाद होता है और इसमें अन्य उपयोगी तत्व नहीं होते हैं।

इसके अलावा उत्कृष्ट शहद की सहायता है , खासकर अगर औद्योगिक एक की तुलना में दस्तकारी, हमेशा सक्रिय पदार्थों और सिद्धांतों के अधिक से अधिक धन के लिए। हम खजूर और सूखे किशमिश जैसे शर्करा वाले फलों की भी सलाह देते हैं ।

ऐसे कई उत्पाद हैं जो प्रकृति हमें सही दबाव बनाए रखने में मदद करने के लिए देती है।

सबसे पहले , नद्यपान एक संयंत्र है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है ; कैंडीज में और जड़ के डंडे में इसका उपयोग करना संभव है, भले ही सबसे सही और प्रभावी रूप शुद्ध शराब का रस हो। यह उपाय उपयोगी है, लेकिन इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, वास्तव में ग्लाइसीरिज़िन की खुराक, इसका सबसे महत्वपूर्ण सक्रिय घटक, प्रति दिन अधिकतम 0.5 ग्राम है।

अन्य खाद्य पदार्थ जो उनके सक्रिय अवयवों की मदद करते हैं वे हैं कॉफी, चाय और कोको जो दबाव में वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। शराब और शराब की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं के फैलाव का पक्ष लेते हैं।

खनिज लवण, विशेष रूप से मैग्नीशियम और पोटेशियम के एकीकरण को बढ़ाने के लिए , हम कुछ खाद्य पदार्थों पर अधिक ध्यान दे सकते हैं। पोटेशियम के लिए हमारे पास हैं: विशेष रूप से सूखे खुबानी, डार्क कोको, सफेद बीन्स, आलू, पालक, कद्दू और आंगन, केले, सूखे अंगूर और बादाम।

मैग्नीशियम के लिए हमारे पास हैं: हरी पत्तेदार सब्जियां, कड़वा चॉकलेट, बादाम, पिस्ता, सामान्य रूप से तैलीय फल, भूरे चावल और चोकर।

तोरी के गुणों और पोषण मूल्यों, कम दबाव के खिलाफ उपयोगी

इमली और करकड़े (हिबिस्कस फूल) के साथ पेय उत्कृष्ट और उपयोगी हैं।

निम्न रक्तचाप के मामले में एक सही आहार के लिए अंतिम टिप हल्के भोजन और शायद अधिक बार, हरी पत्तेदार फल और सब्जियों की पसंद को खाना है।

दूसरी ओर व्यंजन स्वादिष्ट और अच्छी तरह से जड़ी बूटियों और सुगंधित पौधों के साथ मसालेदार हो सकते हैं। सबसे पहले और सबसे पहले, दौनी: भूमध्यसागरीय जलवायु के इस रानी संयंत्र का उपयोग स्वाद व्यंजनों के लिए एक सुगंध के रूप में और हर्बल क्षेत्र में एक निवारक-उपचारात्मक उपयोग के रूप में है।

शीशम के पत्तों के साथ बनाया गया आसन टिसनियारा पर ढक्कन को कसकर बंद रखने से कीमती आवश्यक तेलों के वाष्पीकरण से बचने की अनुमति मिलती है। आप दिन में 3 कप तक पी सकते हैं। हम रोजमेरी को ग्लिसरीन मेकरेट के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, दिन में तीन बार 20 बूंदें ले सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि

हर्बलिस्ट क्षेत्र में, अन्य पौधे हाइपोटेंशन के मामले में हमारी मदद कर सकते हैं।

एडेप्टोजेनिक पौधे जैसे कि एल्युटेरोकोकस, रोडियोला रोसिया, जिन्सेंग और ग्वाराना। इसे लेने के विभिन्न तरीके हैं: बस एक अच्छी हर्बल दवा की दुकान पर जाएं और एक योग्य हर्बलिस्ट से सलाह लें।

उदाहरण के लिए, एलुथेरोकोकस के लिए 50 बूंदों को सुबह उपवास के आधार पर अधिकतम तीन महीने तक लिया जा सकता है। अनिद्रा के कारण सोने जाने से पहले इन उत्पादों को न लें।

मधुमक्खियों की दुनिया से भी हम शाही जेली और पराग को प्राकृतिक पूरक के रूप में इंगित कर सकते हैं जो शरीर को पुनर्जीवित करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। वे भूख का भी पक्ष लेते हैं और उस विषय को "रिचार्ज" करते हैं जो कम दबाव के मामले में खुद को ऊपर खींचने और फिर से शुरू करने की आवश्यकता होती है।