पिलेट्स शिक्षक अभ्यासी या अभ्यासी का परिचय अभ्यास की एक श्रृंखला के लिए इतना नहीं है जितना कि आंदोलन के वास्तविक दर्शन से है । चलो बेहतर पता करें।
पिलेट्स इंस्ट्रक्टर क्या करता है?
उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जो समूह के सामने या उसके स्तर पर होगा, यदि वह एक वर्ग है, तो प्रशिक्षक एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का अध्ययन करेगा जो उसे शारीरिक और मानसिक सद्भाव प्राप्त करने की अनुमति देगा, मांसपेशियों को बिना वजन कम करने के लिए मजबूत करेगा, सुधार करेगा लोच और टोन शरीर के हर हिस्से, विशेष रूप से श्वास तकनीकों के लिए धन्यवाद।
पाठ के दौरान प्रशिक्षक सही निष्पादन और मुद्रा की व्याख्या करता है। उदाहरण के लिए, आइए सबसे प्रसिद्ध पिलेट्स अभ्यासों में से एक , द हंड्रेड को लें । इस अभ्यास को विशेष रूप से एब्डोमिनल को मजबूत करने, श्रोणि को स्थिर करने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए संकेत दिया गया है। प्रशिक्षक व्यवसायी को तुरंत बताएगा कि, इसे सही तरीके से करने के लिए, उसे जमीन पर एक पोजीशन लेनी होगी और अपनी सांस को बेहतर ढंग से नियंत्रित करना होगा, वह सुझाव देगा, यदि आवश्यक हो, तो अधिक आराम के लिए अपने सिर के नीचे एक तकिया रखें और निर्दिष्ट करें कि पैरों को कैसे व्यवस्थित करें पैरों को फैलाते समय घुटनों को मोड़ें। इतना ही नहीं। अच्छे स्तर के प्रशिक्षकों को यह भी पता चल जाएगा कि व्यवसायी को उस भावना को कैसे विकसित करना है जो उन्हें उस अभ्यास के प्रभावी निष्पादन के लिए प्रेरित करेगा।
यह भी स्पष्ट किया जाना चाहिए कि पिलेट्स मशीनों के साथ प्रदर्शन करने के लिए एक व्यक्तिगत अभ्यास के रूप में पैदा हुआ था, केवल बाद में यह समूह पाठ या कक्षा में विकसित होता है। पिलेट्स शिक्षक को अनुशासन द्वारा कवर और जोसेफ एच। पिलेट्स द्वारा विकसित विभिन्न उपकरणों का प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए।
चार मुख्य मशीनें हैं जो पिलेट्स शिक्षक का उपयोग करने में सक्षम होनी चाहिए:
- रिफॉर्मर, एक बिस्तर जिस पर एक प्लेटफॉर्म कुछ पटरियों से होकर गुजरता है, पारंपरिक जिम की रोइंग मशीन के समान है। आम तौर पर यह लकड़ी और स्टील का होता है।
- ट्रेपेज़ॉइड या कैडिलैक, एक ऊपरी स्टील संरचना के साथ एक प्रकार का बिस्तर, जिस पर चिकित्सक रस्सियों और पुलियों का उपयोग करके खुद को विभिन्न पदों पर लटका सकता है।
- कुर्सी, पैरों के लिए बहुत उपयोगी है, एक साधारण कुर्सी के समान लेकिन प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए कुछ पैडल के साथ जुड़ा हुआ है।
- बैरल, कशेरुक स्तंभ की लंबाई के लिए मौलिक, यह एक आधा सिलेंडर के आकार की संरचना है।
स्पष्ट रूप से जमीन पर भी अभ्यास होते हैं, जो एक चटाई, एक चटाई पर किए जाते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षक छात्र की सीमाओं या शारीरिक कठिनाइयों को पहचानने में सक्षम है, उन्हें दृश्य और मौखिक समर्थन के साथ भंग करने में सक्षम है। जब यह जमीन पर अभ्यास करने की बात आती है, तो प्रशिक्षक के लिए छात्र को अनुशासन (लोचदार बैंड, अंगूठी या जादू सर्कल, गेंद) द्वारा कवर किए गए सामान का एक या अधिक प्राप्त करना आसान होता है।
आप इस बारे में अधिक जान सकते हैं कि पिलेट्स क्या हैं और इससे क्या लाभ होते हैं
एक पिलेट्स प्रशिक्षक बनें
पिलेट्स विधि के अधिकांश इच्छुक शिक्षक नृत्य की दुनिया से आते हैं और / या पुनर्वास चिकित्सा से, रंग के अलावा जिन्होंने शारीरिक शिक्षा में डिग्री प्राप्त की है।
इटली में कुछ उच्च पेशेवर स्कूल हैं जो प्रमाणित पायलट शिक्षक बनने के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं और जो गंभीर प्रशिक्षण की गारंटी देते हैं। सबसे अच्छे लोगों में से: पोलेस्टार पिलेट्स (ब्रेंट एंडरसन और एलिजाबेथ लरकम द्वारा परिकल्पित दुनिया भर में एक वास्तविकता वितरित), ट्रू पिलेट्स (आधिकारिक पिलेट्स वारिस, पावर पिलेट्स के केंद्र द्वारा निर्देशित न्यूयॉर्क स्कूल का एकमात्र इतालवी मुख्यालय) शिक्षक ट्रेनर कैटरिन सीआईडी के नेतृत्व में वेरोना में आधारित प्रशिक्षण, कोवा टेक (पूर्व नर्तक और पुनर्वास चिकित्सक अन्ना मारिया कोवा की विधि)।
कुछ स्कूलों को शरीर के विषयों के क्षेत्र में बुनियादी तैयारी की आवश्यकता होती है और केवल ISEF स्नातक, पुनर्वास चिकित्सक या नर्तकियों को स्वीकार करते हैं। एक बार बुनियादी तैयारी की पर्याप्त डिग्री का पता लगने के बाद, ये स्कूल प्रमाणित पिलेट्स शिक्षक के प्रशिक्षण के लिए एक गहन पाठ्यक्रम के माध्यम से प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, इसके बाद विधि की सही समझ के लिए आवश्यक है। एक अंतिम परीक्षा के बाद, पिलेट्स विधि प्रशिक्षक डिप्लोमा प्रदान किया जाता है।
शिक्षण की गुणवत्ता में सुधार समय और धैर्य के साथ आता है। प्रशिक्षक के कार्य में निरंतर प्रशिक्षण और प्रयोग शामिल होंगे, विशेष रूप से उस व्यक्ति के आधार पर अपनाई जाने वाली भाषा के बारे में जो मनोचिकित्सक कल्याण के संदर्भ में लाभ प्राप्त करने के लिए इस पेशेवर आंकड़े पर जाता है। यह इस दृष्टि से उपयोगी हो सकता है कि विज़ुअलाइज़ेशन और आंदोलन पर कई पुस्तकों के लेखक एरिक फ्रैंकलिन का आगे अध्ययन करें।
पिलेट्स आज, फैशन या अनुशासन?
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पिलेट्स आंदोलन का एक दर्शन है, न कि केवल अभ्यास की एक श्रृंखला। 8 वीं एवेन्यू पर जोसेफ पिलेट्स का न्यूयॉर्क में एक स्टूडियो था। उनके ग्राहक अक्सर नृत्य या थिएटर की दुनिया से आते थे, कभी-कभी वे एथलीट होते थे जिन्हें कुछ चोट लगी होती थी। तकनीक ने उन्हें न केवल एक पूर्ण पुनर्प्राप्ति का आश्वासन दिया, बल्कि उनके कार्य उपकरण के एक नए जागरूकता : शरीर। केंद्र पर काम करना, सांस लेने पर, नियंत्रण और एकाग्रता पर, लाभ कई हैं और एक ऐसे व्यक्ति के अध्ययन से प्राप्त होते हैं जिसने अपने जीवन को अभ्यास करने के लिए दिया। पिलेट्स सभी मामलों में एक अनुशासन है : यह मोटर कौशल को मजबूत करता है, परिसंचरण में सुधार करता है, मांसपेशियों को संतुलित करता है, अवरुद्ध जोड़ों को इकट्ठा करता है और गलत मुद्राओं के कारण तनाव जारी करता है।
आज विभिन्न विषयों के बीच अधिक या कम दिलचस्प फ्यूजन ढूंढना मुश्किल नहीं है: टैंगो और योग के बीच मुठभेड़ से, उदाहरण के लिए, टैंगोलेट्स की उत्पत्ति हुई। इसके विपरीत, अभ्यास के लिए एक ध्यान देने योग्य दृष्टिकोण जिसमें पिलेट्स कुछ विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों से संपर्क कर रहा है और विशिष्ट विषयों की विशिष्टताओं को रखता है जैसे कि योग तेजी से ठोस है, इतना है कि पिलेट्स का नया फ्रंटियर भी अमेरिका से आता है। योगिलेट्स के रूप में जाना जाता है, जो अब एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है।
