मछली पकड़ने की कैलोरी
आड़ू में निहित कैलोरी प्रत्येक 100 ग्राम में 25 किलो कैलोरी / 103 केजी है।
पौष्टिक मूल्यों को आड़ू करता है
आड़ू पानी से भरपूर और ताज़ा गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं ।
उत्पाद के 100 ग्राम में शामिल हैं:
- उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट 5, 80 ग्रा
- शुगर्स 5, 80 ग्रा
- प्रोटीन 0, 70 ग्राम
- मोटा निशान
- कोलेस्ट्रॉल 0 जी
- कुल फाइबर 1, 90 ग्रा
- घुलनशील फाइबर 0.78 जी
- अघुलनशील फाइबर 1, 14g
इसके अलावा, आड़ू में कई खनिज लवण होते हैं, सबसे पहले पोटेशियम, लेकिन फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और यहां तक कि लोहा; और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी और ए।
लाभकारी गुण
आड़ू एक ताज़ा और ताज़ा फल है, जिसमें मूत्रवर्धक और थोड़ा रेचक गुण होते हैं। कब्ज, सेल्युलाईट और गुर्दे की पथरी के खिलाफ उपयोगी, इसमें एक टोनिंग क्रिया भी होती है जो तंत्रिका तंत्र और हृदय गति के कार्य में मदद करती है।
आड़ू आयोडीन से समृद्ध होते हैं, हाइपोथायरायडिज्म और यकृत के स्वास्थ्य के मामलों के लिए उपयोगी होते हैं, और इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है ।
बीटा-कैरोटीन में समृद्ध, विटामिन ए का अग्रदूत, आड़ू भी दांतों और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने या बहाल करने में मदद करते हैं।
