योग के व्यापक उपयोग का अर्थ है कि विज्ञान की दुनिया भी इस प्राचीन अनुशासन में, कई दृष्टिकोणों से रुचि रखती है।
अपेक्षाकृत कम वर्षों में, मनोवैज्ञानिक-शारीरिक पुनर्वास, तनाव प्रबंधन और बुढ़ापे की रोकथाम के क्षेत्र में अभ्यास की वैधता पर कई अध्ययन किए गए हैं।
कई अध्ययन अभी भी चल रहे हैं और सत्यापन या अस्वीकृति का इंतजार कर रहे हैं: एक का उल्लेख करने के लिए, एक योग की प्रभावकारिता पर अस्टिन्निया के खिलाफ।
क्या आपने कभी इसके बारे में सुना है?
योग और एस्टनिया के बीच संबंधों पर शोध
सबसे पहले, शर्तों को स्पष्ट करके तुरंत शुरू करना अच्छा है: एस्थेनिया का मतलब थकान नहीं है जो आपको एक दिन के काम के बाद शाम को या कभी-कभी ऊर्जा की कमी के कारण होती है। आम तौर पर, हम कारकों के एक सेट के कारण साइकोफिजिकल थकावट की एक कम सामयिक तस्वीर को संदर्भित करते हैं, जो जीवन शैली या विकृति से संबंधित हो सकती है और यहां तक कि काफी भिन्न हो सकती है।
इस क्षेत्र में योग के संभावित अनुप्रयोग के संबंध में, मल्टीपल स्केलेरोसिस, फाइब्रोमायल्गिया और ट्यूमर के साथ गंभीर रूप से बीमार के विषयों के साथ एक मेटा-विश्लेषण किया गया था। लगभग 8 सप्ताह की अवधि के लिए विभिन्न प्रकार के योग प्रस्तावित किए गए हैं, लेकिन, हालांकि अभ्यास निश्चित रूप से उचित और सुरक्षित है, लेकिन कोई विशेष रूप से महत्वपूर्ण परिणाम नहीं मिले हैं, ताकि लाभ को अकाट्य तरीके से प्रदर्शित किया जा सके।
यह स्टाल पूरी तरह से स्वीकार्य है और नए प्रयोगों के लिए शुरुआती बिंदु होगा: योग अनुसंधान क्षेत्र में, कार्यप्रणाली और प्रोटोकॉल को अभी भी परिष्कृत किया जाना है, इसलिए अन्वेषण स्थान की जांच की जानी है। हम सावधानी के साथ आगे बढ़ते हैं और प्रयोग और प्रयोज्यता के प्रकारों में तेजी से विस्तार करते हैं।
लेकिन यात्रा अभी भी बहुत लंबी है और बस इंतजार किया जा रहा है!
हम खुद अनुभव करते हैं!
जब हम इसके अनुसंधान के लिए वैज्ञानिक शोध की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तब भी हम शरीर और मन के लाभों का अनुभव कर सकते हैं। यह आपके लिए भी हो सकता है, विशेष रूप से वसंत में, गहरा आलस्य, अकर्मण्यता या कुल उदासीनता की स्थिति में फिसलने के लिए : उन्हें योग से निपटने और उनके प्रभावों का मूल्यांकन करने के लिए क्यों नहीं?
तो क्यों न वसंत थकान की स्थिति में प्रदर्शन करने और गर्मियों का सामना करने के लिए आसन की एक श्रृंखला के लिए समय को समर्पित करें।
आप मानसिक और शारीरिक रूप से, हर बार जब आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप उनका सहारा ले सकते हैं। योग, और इसकी पुष्टि की गई अधिकांश अध्ययनों से, निश्चित रूप से एक स्वस्थ और लाभकारी अभ्यास है जो सभी बिंदुओं से आपके जीवन में केवल स्वास्थ्य और संतुलन ला सकता है।
योगिक तरीके से वसंत का सामना कैसे करें
अधिक जानने के लिए:
> थकान: कारण और प्राकृतिक उपचार
