जब हम लोटा के बारे में बात करते हैं , तो हम इसके सटीक रूप में नाक की स्वच्छता के बारे में बात कर रहे हैं , नाक की सिंचाई, जिसे नाक का बहाव या नाक की बौछार भी कहा जाता है।
यह एक ऐसी प्रथा है जिसमें बहुत प्राचीन उत्पत्ति होती है, जो नाक गुहाओं को धोने के लिए उपयुक्त है, जो उन्हें बलगम, क्रस्ट्स और बाहरी सामग्री जैसे धूल या अन्य से मुक्त करते हैं।
एक प्राचीन प्रथा होने के बावजूद, आज नस्लीय सिंचाई का उपयोग आधुनिक साधनों के साथ किया जाता है, जो प्लास्टिक सामग्री से बने होते हैं जो उद्देश्य के लिए उपयुक्त होते हैं या छोटे नेबुलाइज़र इंजन के साथ होते हैं ।
लेकिन नासिक सिंचाई का सबसे प्राचीन और प्रभावी रूप आज भी लोटा, या लोटा नेति, या फिर भी जाल नेति है, जो मूल हठ योग के अवगुणों से जुड़ा हुआ एक अभ्यास है, जो चीन और फिर जापान में भटकते भिक्षुओं को निर्यात किया गया और अभी भी अभ्यास किया जाता है हमारे दिन।
यह उपकरण अत्यंत सरल चालान का है : यह एक छोटे से चायदानी के समान एक सिरेमिक गॉब्लेट है, जिसके माध्यम से हम तरल को एक नथुने में डालकर दूसरे से बाहर निकाल सकते हैं।
लोटा और हठ योग
यह प्राचीन प्रथा, पश्चिम में हमारे दिनों में बहुत कम जानी जाती है जहाँ अधिक तकनीकी उपकरणों को आसानी से पसंद किया जाता है जो आसानी से फार्मेसियों में पाया जा सकता है, आयुर्वेदिक संस्कृति से संबंधित है और सहस्राब्दी के लिए हठ योगियों द्वारा अपने दैनिक अभ्यास में उपयोग किया गया है ।
आंतरिक बलगम से सफाई थी और अभी भी हठ योगियों के लिए प्राण को प्रवाहित करने और इसे प्राप्त करने के लिए तैयार भौतिक वातावरण को खोजने के लिए मौलिक महत्व का है।
नाक की सिंचाई के साथ-साथ पेट की सफाई और विशेष एनीमा के माध्यम से विस्कोरा है, एक दैनिक अभ्यास है कि यहां तक कि महान स्वामी विवेकानंद भी जीवन में एक बार और सभी के लिए ठंड और साइनसिसिस से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं ।
पानी और नमक के साथ लोटा
यह विधि अत्यंत सरल है और भौतिक कानूनों, गुरुत्वाकर्षण का सबसे सार्वभौमिक उपयोग करती है। सिर को वास्तव में एक तरफ झुकना चाहिए, ताकि नथुने एक दूसरे के ऊपर से ऊपर की ओर झुकें।
इस तरह तरल ऊपरी नथुने से आसानी से प्रवेश कर सकता है और निचले हिस्से से बाहर निकल सकता है और इसके साथ यह सब सामग्री जो नाक गुहाओं को रोकती है। आमतौर पर खारे पानी का उपयोग किया जाता है ।
खारा या उबला हुआ पानी इस्तेमाल किया जा सकता है। विभिन्न प्रकार के नमक होते हैं जो इस प्रयोजन के लिए उपयोगी हो सकते हैं लेकिन यहां तक कि साधारण समुद्री नमक सबसे जिद्दी बलगम को भंग करने में सक्षम है। पानी को बहुत नमकीन नहीं होना चाहिए क्योंकि इससे श्लेष्म झिल्ली को जलन होती है।
लोटे के अभ्यास के लिए उपाय
नाक की सिंचाई लोटा एक वास्तविक चिकित्सा नहीं है , दूसरे शब्दों में यह पूर्ण प्रभावशीलता वाली नाक की समस्या होने पर अधिकतम प्रभावशीलता के साथ काम नहीं करता है और नाक मार्ग श्लेष्म से भरा होता है।
बल्कि, यह एक निवारक प्रकृति का दैनिक अभ्यास है । किसी भी मामले में, कोई मतभेद नहीं हैं, जब तक कि यह पूरी तरह से अवरुद्ध नाक के मामले में उपयोग नहीं किया जाता है, नाक म्यूकोसा के घावों में, या उसी की मजबूत सूजन के मामले में।
दैनिक उपयोग आवर्तक राइनाइटिस और साइनसाइटिस को रोकने में मदद करता है, बशर्ते पानी अच्छी गुणवत्ता का हो। यदि यह कीटाणुरहित होने के लिए उबला हुआ है, तो नथुने में पानी डालने से पहले तापमान की जांच करना महत्वपूर्ण है।
इस प्रकार के अभ्यास के लिए सबसे अच्छा नमक, AAAAI (अमेरिकन एकेडमी ऑफ अस्थमा, एलर्जी और इम्यूनोलॉजी) द्वारा सुझाया गया है, और जो लोग प्रतिदिन प्राणायाम का अभ्यास करते हैं, वे गैर आयोडीन युक्त नमक के 3 भागों और सोडियम बाइकार्बोनेट का एक हिस्सा हैं ।
